小明中高考减压篇之《中高考音乐减压摆渡流程》

中高考临近，越来越多的初三、高三学生隐约感到，在心里有一堵墙、一座山压抑着，扰动着我们的情绪，无论是对未来感到焦虑，还是对从前感到抑郁，始终难以让我们静心复习。为此，我们专门为学子研发了针对高考减压的音乐治疗流程体验，引领大家真正能释怀，降低焦虑，升华抑郁，轻松走进考场。

在中高考音乐减压过程中，我们用中医的情绪管理，让学生不稳定的焦虑和抑郁稳定在心房和中脘这里；用音乐压力免疫接种程序，让学生对铃声、钟声比较敏感而引起的焦虑进行脱敏；用心灵排毒的方法，配合意向，感觉雨水从身体内部淋下去带走疲惫，带走不安；带着一个社会支持系统的隐喻，出现成熟声音的哼唱的声音，引导你发现我们每一个人都有的，那个一直陪着我们成长不离左右的内在支撑；当我们用音乐眼动技术，让学生把注意力放在下脘时，心灵沉稳在地上，既不焦虑，也不抑郁。

我们专门为学子研发了针对中高考减压的音乐治疗流程，遵循了音乐治疗中的摆渡技术，是本土化音乐治疗的核心理念。我们根据中高考考生的心理特点，结合音乐的艺术表达形式，共选取了11首音乐，形成一个摆渡流程，我们逐一进行分析。

1共情：前行下降至心窝

2抱持：温暖心窝情结完型

3安神：人静，降至中脘

4稳定：焦虑稳定节奏中脘

5激活：激活浓情中脘完型

6排毒：滴雨沉静抑郁中下

7陪伴：完型、释怀、呼吸

8凝神：意象蒸发与下落第三层

9训练：下脘呼吸训练

10创造：力量狂想曲资源挖掘

11固化：时间线焦虑转积极应对