心理因素如何影响生育？
《心理安全员：危机中的心理干预和防护实操手册》
作者：赵小明
小明老师首次提出设立心理安全员的举措
备孕期如何
做自己的心理安全员（三）
小樱结婚已经两年多，她从小就非常喜欢小孩，本想着婚后就要小孩，自结婚以来，她都没有采取过避孕措施，但却一直没有怀孕的迹象。
这两年来，夫妻俩去医院做过各项检查，均没有身体的问题，医生建议他们要放松心情，不要给自己太多的压力，顺其自然。
小樱跟丈夫和公婆一起住，一家人在外人看来还算和睦，但小樱知道，为了生孩子的事，婆婆比他们还要着急。
婆婆隔三差五地询问小樱，甚至去求神拜佛求签问卦之类的，还给她吃各种各样的偏方秘方。
小樱嘴上不敢说什么，心里很难受。更让小樱心塞的是老公对婆婆的紧追不舍总是不闻不问，婆婆虽然嘴上没有明说什么，但话里话外总是含沙射影怀不上孩子是小樱的原因，久而久之小樱也变得自责起来。
最近，因为新型冠状病毒肺炎事件被困在家里，婆婆说趁这个机会，你们该好好备孕。
每天面对家人，相处的时间更多了，小樱感到身体特别疲惫，也有说不出的压抑。
细细思考，让小樱最苦恼的是，这两年为了怀孕这件事，小樱和丈夫之间的关系，陷入了一种非常别扭的方式。
只要家里一说起这个问题，小樱都是不吭声，丈夫就躲到书房打游戏。
他们都知道其实双方都在逃，可现在似乎逃不过了，一天24小时待在一起，家里的气氛闷得就像凝固的空气。再加上此次危机事件的持续，让小樱更难受了。
她在想，若是在这个阶段怀孕了，夫妻关系还有家庭关系真的会改善吗？
如果彼此的关系已经存在很大裂痕，是不是值得呢？
所以，该不该怀孕反而变成了困扰小樱的问题，小樱该何去何从呢？
重大危机事件的冲击仿佛给很多人的生活按下了暂停键，同时也让我们曾经逃避的、漠视的诸多问题浮出了水面。
小樱的求助并非简单的是否要备孕的问题，我们由她的描述锁定一下她当下阶段心理关键词：自责、两难、怀疑、纠结！
人 群 心 理 特 征
是什么原因导致小樱怀不上孕呢？
01
身心压力超负荷
小樱跟所有备孕的女性一样，虽然医生已经排除了她生理上的因素，但是她却依然承担着巨大的心理压力。
心理学诸多研究都表明，如果一个人长期处于高压状态下，人的身体机能会受到损伤。
什么是高压状态呢？比如说我们很多人都有看到过的经历，有些人在考试之前或者重大事情来临的时候特别紧张，甚至会莫名拉肚子。
饮食中没有导致腹泻的因素，去医院检查也没有生理的问题，究其原因是因为面临高压，心理处于备战状态，人的精神就高度紧张，这是在压力状态下出现的神经性腹泻。
我们再来看，过去的人生孩子并没有那么大的压力，老一辈的人生七八个孩子甚至更多个，这好像对于他们来说是一件很容易的事情。
而现在的人只生一个孩子都生不出来，人的内心都承受着巨大的压力，而这巨大的压力对我们的身体影响有多大？
有一个心理学的实验，曾对一个囚徒做了这样一个测试：把他的眼睛蒙起来，告诉他接下来要用滚烫的烙铁烫他的身体，然后用一个并没有被火烤过的烙铁放在他的皮肤上，这个人的皮肤开始发红发烫，出现烧伤烫伤的皮肤反应。
这就是心理因素导致的身体生理机能发生的变化。
那么试想一下，小樱在两年多的备孕过程中，每个月都在紧张的期待，然后是期望落空带来的失望感，又因此陷入深深的自责，在这种情绪反复循环的影响下，她的身体分泌压力激素大大增加，时间久了必定损伤她的身体机能，这样就更不利于怀孕了。
古话说，无心插柳柳成荫，有心栽花花不开，这是为什么？
有心栽花，你的心里就有满满的期待，势必就会导致心里紧张。
而无心插柳是心理处于放松的状态。
所以要想怀孕，首先就应该放下备孕的心态，调整自己的心理情绪。
----- 未 完 待 续
本文摘自赵小明
《心理安全员：危机中的心理干预和防护实操手册》
赵小明导师
【专业成长经历】
心理学、管理学双硕士
12年临床精神分析受训经历
【学会任职】
中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员
【专业著作】
《聚英国》
《拆掉心里的墙》
《互联网心理学》
《文化艺术符号治疗技术》
《本土化音乐治疗与技术实操》
心理小说《寻宝图~南红教父》
《第三代儿童心理教育》
《和妈妈一起学逻辑学》
《心理安全员》
【业界头衔】
今日头条2017年度心理自媒体金处方奖
今日头条2018年全国科普类自媒体排名11
2016-2018连续3年今日头条心理类自媒体10强
央视财经频道《职场健康课》栏目嘉宾
央视少儿频道《极速少年》栏目心理专家
央视旗下网络媒体央视频，疫情期间特约连线心理专家
作者：赵小明
图文编辑：段艳梅