106岁老人从不犯高血压，只因一个土方法，医生：人人皆可复制

血液循环流动所需要的前期就是正常的血压，在多种的因素调节下，血压必须要保持正常的数值，这样才能够让各个组织的器官都可以获得充足的血量，如果血压过低或者是过高，这对于我们的身体来说都会造成一定的后果，那么血压正常范围到底是多少呢？

正常血压值

我们第一次在测量血压的时候如果血压小于120/80mmHg者，那么在这样的情况下就属于正常的血压，如果超过这个数值或者是低于这个数字都属于不正常的范围，认为自己患有高血压，必须要及时的采取降血压的治疗，或者是直接到医疗机构选择进一步的检查，知道自己的血压降低到安全的范围内。

什么样的人更加容易会患有高血压?

自己的父母或者是兄弟姐妹中都有患有高血压病史的，那么这一类的人群就更容易会患有高血压。肥胖者或者是过分摄入盐分，这一类的人群也是患有高血压的高危人群。过度的饮酒或者是精神经常保持焦躁，这一类的人群也会导致血压有所升高。

老年高血压的原因：

目前引起老年高血压的原因非常多，最常见的有以下几种：

1、老年人自身原因，与器官老化和调节功能下降等因素有关，甚至随着老年人年龄不断增大，身体机能也会逐渐退弱，心脏博血时外周阻力增大，会产生压力负荷型高血压。

2、生活方式和饮食

长期高盐饮食、饮酒、吸烟等都是引起高血压的常见原因，这些都会对血压的收缩和舒张造成影响，并且与饮酒量、吸烟量、摄入盐量有关系。而且钾、钙、动物脂肪的饮食结构，也会加重高钠对血压的不利影响。

3、精神状态

老年人精神状态容易受到环境因素的影响而不稳定，如长期处于神经紧张、愤怒、烦躁、或者是长期遭受精神方面的刺激，很容易引起血压波动和增高。

4、肥胖以及其他疾病

老年人体力活减少、运动减少，而又注重营养，体重则会增加引起肥胖，肥胖后血压会增高，舒张压也明显增高，就容易引发高血压。而老年人如果本身患有一些疾病，如糖尿病、动脉硬化等也是引起高血压的原因。

106岁老人从不犯高血压，只因一个土方法，医生：人人皆可复制

案例分析：

我们邻村一位106岁老人，身体倍棒，饮食上也不很不错，能够有这么长寿的年龄真的很让人羡慕，尤其是老人的身体没有三高，按理说老人年龄大了，血压就会升高，但是在这位百岁老人的身上却没有！相对于另外一些老人的身体，却没有这位百岁老人的身体健硕，他们基本上都被高血压缠身，痛苦不堪，究其原因，原来这位百岁老人之所以血压正常，就是因为农村的一个土方法，那就是早上从不碰腌制食物，也就是日常减少食盐的摄入！

只因一个土方法——腌制食物

腌制食物，都含有很多盐，“盐吃多了反而对身体有害”。那对于血压偏高的人来说，有什么危害呢？

摄入过量的盐会直接导致这类人群血压升高，还会给肾脏带来一定程度的损害。这是因为盐吃多了，在渗透压的作用下，会引起细胞外液增多，血容量增加，回心血量、心室充盈量和输出量也增加了，自然而然，血压就升高了。

对于血压偏高的人群，建议每天食用食盐的量控制在5g以内。

高血压应该如何预防？

除此之外还应该少碰“3物”：

1、辛辣食物

辛辣食物，已经成为许多人首选的美食了。但对于血压偏高的人群来说，这是绝对不能多吃的！

一次性吃太多辛辣食物，不仅容易上火，还极容易让人出现便秘的现象。在患者排便的过程中，会使得腹压升高，很容易导致血压骤升，诱发脑出血的可能。

2、肥腻食物

肥腻食物，是血压偏高的人群绝对不能吃的食物，因为肥腻食物内含的脂肪非常高。

正常人经常吃肥腻食物都会很容易导致血压、血脂及胆固醇的升高，而高血压人群若是食用肥腻食物，不仅会导致血压升高，还会加速发生动脉硬化的风险。

3、高热量食物

一般来说，多数的高血压患者都是体重超标的。如果他们继续长时期食用高热量的食物，会加剧身体的肥胖，也会让血压变得越来越高，引发一系列并发症。

因此，血压偏高的人不适宜吃太多高热量食物。