分享一个能补肾的方法

​分享一个能补小蝌蚪的方法

1、叩齿。早上醒来后，不要说话，平静心情，放松身体，心神合一，闭上眼睛，让上下牙齿有节奏的互相叩击，次数不限，不可太过用力，自己把握好力度，可根据牙齿的健康程度量力而行。时间上可坚持半分钟到一分钟之间。

2、吞津。在叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，三十到四十次之间为最佳，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。有唾液时，不要立刻咽下，继续搅动等渐渐增多后在咽下。

3、早上叩齿最重要，因为经过一晚上的休息，牙齿会有些松动，叩齿还能巩固牙龈，对牙齿健康大有好处。当然大家可以根据自己的时间，在任一时间段都可以做。