拒绝油腻，做一个清爽的中年男人，写在第四个百公里越野之前。
一日在候机时候，偶尔看到一个视频，讲00后眼中的90后。
90后被黑的最惨的一次！开始就高能，说90后唱歌像乡下的感觉
真不知道，在00后眼里，80后是什么？
大概已经是老态龙钟的爷爷奶奶级别了吧。
想到这打了一身冷噤。
网红的保温杯：曾经摇滚青年端着保温杯
网上还有一篇王海璐的文章《人到中年，职场半坡》，
这有点当年国企改革，铁饭碗被打破的感觉。
理想很丰满，现实却一直很骨感。
除了逐渐油腻的大肚子。
当我们在这个时代谈论中年危机，我们在谈论什么？
“你爬那座山，突然要接近山顶，回头看，不知道为什么爬山了。”
健康、家庭和人生，哪有什么一劳永逸
上一代中年人面临的主要矛盾是物质不够丰裕；
而这一代的中年人，很多人的危机来自于自我价值的实现。
这也是为什么，抑郁症成了这个时代的流行病。
这几句话很扎心啊。
这些关于中年的话题被另外一个人激发到了顶点。
冯唐：你正在变成一个油腻的中年猥琐男？
冯唐说：不可避免的事儿是，一夜之间，活着活着就老了，我们老成了中年。并总结出了10条避免油腻的方法：
第一，不要成为一个胖子。
第二，不要停止学习。
第三，不要呆着不动。
第四，不要当众谈性（除非你是色情书作家）。
第五，不要追忆从前（哪怕你是老将军）。
第六，不要教育晚辈。
第七，不要给别人添麻烦。
第八，不要脏兮兮。
第九，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。
第十，坚持运动。
冯唐的关于中年男人油腻的说法，深得国人的心，很多人开始反思这个油腻的中年，这个尴尬的中年。而我也希望自己不要成为一个油腻猥琐的中年人。
一日收到工会发来的报名参加运动会的通知，一看最后一年混迹在青年人中。时间飞逝，光阴似箭，日月如梭，片刻不停，回望来路，平平淡淡。
中年就这样扑面而来了，而我还没有准备好。
我已经不再是那个还需要父母保护的嗷嗷待哺的婴儿，不再是那个需要父母提心吊胆、期盼快快长大的少年，不再是那个需要老师耳提面命、敲打提醒的学生，不再是那个涉世未深、处处闯祸的新人。
假如我的生命有70岁，我居然已经过完一半。回首过往，依然清晰的记得父母亲人的殷切期盼、爱意绵绵，老师的谆谆教诲、慈祥和蔼，同事朋友的关心帮助，当然更要感谢那些生命中的挫折和苦恼，悲伤和无奈，是这些让我变得更加坚强。
生活工作中遇到的各种不如意和曲折，让我懂得其实生活不如意者十之八九。如何坦然面对，毕竟只有自己内心的释然，才会放下，放下才能前行，前行才会致远。人生没有如果，回首半生，确有太多遗憾，没有遗憾的人生也许也是不完整的残缺的。曾经自己的不努力，丧失过很多好的机会，曾经也有不少的好机会，自己没有把握。
回不去的过去，都是我们不曾到达的烟火。人生是一场现场直播，不可能一遍遍的咔咔咔，你不知道下一个场景和剧情是什么，你也没有台词和剧本，有的只是一条一直向前无法回转的直线，走过，就走过了。
每一个你的努力，也都会被记录在自己的生命里。被强迫写的日记，给了我思考的自由；冒着风雪奔跑的足迹，锻炼了坚毅；走过路过的各种艰难，磨练了我的意志。
工作后总感觉是浑浑噩噩，人生也平淡得如同白开水，买房结婚，生孩子，勉强立足。平淡的生活，逐渐变化的身形，买大几号的裤子，剪去很长的裤脚，随便跑跑就气喘吁吁。再见到高中时候几个瘦的非常厉害的同学居然发福的也很凶，这是中年的标配吗？
2013年，是我人生的一个转折点。
那一年，我参加了云南省组织的新农村建设工作队，去农村帮助老百姓做点事情。这给我平淡的生活带来了一些波澜，离开的时候小孩刚满100天，心里是很不忍心的，心想要认真的做点事情。这一年为老百姓也是做了不少力所能及的事。也算对得起良心。
这一年对我来说更重要的是，有时间静下来，换个方式去活，换个心态去看问题。把丢了多年的运动捡回来了，还遇到一个爱运动的大哥，别人休息时候喝酒聊天打牌，我们就一起爬山跑步游泳，山间林间水里，总能看到一胖一瘦两个运动的身影。
有一天他突然对我说，他有个梦想，想骑车去西藏。我连山地车都没有骑过，真没有想过这样干。但大哥这样说，我也没有拒绝，我说你借个车来我试试。借来山地车骑来二三十里，也没有多难，那就走吧，我回去买个车，就走吧。又约了一个人，三个人一起，就上路了。这开启了我最重要的一段旅程。
人说“读万卷书，行万里路”，
人说“身体和心灵总有一样要在路上”。
人还说“人生需要一段说走就走的旅程”。
人们还说“一生总要去一次西藏，不论用什么方式，不然是有缺憾的，去过一次的还会想去第二次”。
西藏我也向往，但我没有想到会是以这样的方式打开的，就这样说走就走了。这次骑行滇藏，21天，2300多km，到达我心中的西藏。这是一场真正的旅行，我们欣赏到了最壮观的美景，直击心灵的美景，但是我们也经历了人生最艰难的煎熬。
路上我曾想过，当我到达布达拉宫的时候，会不会激动的哭了。但真到达的那一刻，居然无悲无喜，心中还有一点落寞。这21天，是我灵魂净化，思维升级换代的21天。
漫漫长路，孤寂无聊，内心不断的碰撞和纠结，不断的在追问自己为什么要来。一个朋友在路上一直说“我有病，我有病，我要去西藏治病”，尤其是当爬大坡，筋疲力尽的时候，这样喊着，可能真会有点力气，后半程，几乎每天都会听到他这样说。
一路下来，有时候头顶烈日，骄阳似火，汗流浃背，热浪从地面袭来，让你无处躲藏，感觉是在一个大蒸笼，被一遍遍的蒸透。
有时候，斜风冷雨，上坡越难的时候，雨点越大，噼里啪啦打在脸上，生疼，如何防雨都无济于事，外面下大雨，里面下小雨，浑身都是湿透的，下坡的时下雨，危险也随之而来，排龙天险那段，泥石流，路断了，车扛着过去，继续前行。
每一步都变得那样的艰难，当自己快要觉得不行的时候，也只有坚持，必须赶到住的地方。当你觉得快要累死的时候，再坚持，再坚持，也就到了。
那时候，老天会给你一点点奖赏，那就是让你看看大自然最美的一面。牛羊成群，繁花似锦，蓝天白云，雪山草地，一切宛如梦境，宛如天堂，所有的困顿和疲倦瞬时烟消云散。
此一刻，你会觉得，所有的付出都是值得的，这里只能是稍做休息，片刻停留，又要快速的往前走，美景，只好留在脑海里和照片里。
没有什么能够阻止我们向往目的地的心，一切的困难，都当做是给我们的赏赐，一切困难我们都微笑面对，这是我们自己选择的路，哭着也要走完，爬也要爬到终点。所以当到达终点的时候，一切都变得那么平淡无奇了。明天又要开启新的一段征程，还有很多未知挑战在等我，而我也不在惧怕困难和挑战。
一路骑行，我发现身体有巨大的潜力，从此我对身体不断发起挑战。首先50km徒步，才走了6km，髂经束就作怪了，一瘸一拐的走到终点。之后参加一场沙漠商学院挑战赛，面对茫茫大漠，感受到了生命的另外一种存在，酷热风沙、绝美沙漠，在痛苦中感受大地的神奇。半马都没有跑过，直接上了一个50km的越野，在关门时间前一点点回到终点，脚底板都青了。之后才参加了半马和全马。
后来参加大理七峰越野，难度非常大，两两组队，约了一个跑的很快的校友，我怕影响他的速度，就想如何能够跑的更快，在此时正好读到《天生就会跑》，书里面的大神些都是吃素的，介绍了不少吃素的好处和如何跑步。我就试试素食。至此发生了我人生再一个重要的转折，素食主义。那次的比赛很难，赛道也是美极了。
素食给我的运动带来了更多的可能。第一次跑百公里大理100，最后20km拖着腿走回去的，跑完1个月不想动。第二个百公里柴古100，难度更大，最后一段还跑起来，休息了一周就恢复。当我第三个百公里梅里100，跑完，第三天就开始跑步了。今年800里流沙的冠军，也是英国的素食者，者更加坚定了我对素食的信心。
人的潜力是无限的，只要给自己一个机会，他就会回报你一个惊喜，13年以前我跑个半马都是遥不可及的，更别说100km。当我跑完3个百公里越野之后，回望来路，其实就是一步步试探自己的极限，一点点往前，下一站11月11日的昆明100，报了128km，又增加了一些距离，再下一站高黎贡山160km。
在极端痛苦的时候，你会有机会释放内心的压力，有机会和自己的内心对话，看见自己的灵魂，深刻认识自己。
常说“身体和心灵总有一样要再路上”，运动是身体，读书和学习与心灵有关。人不可不读书，也许你工作用不到，但涵养你的内心，提高自己的能力，多读的书是不会浪费的。
现在是一个全体融合时代，很多人都在运作着自己的自媒体。我做自媒体最开初的想法是把我和本科学生上课的《医院管理学》课件分享给学生们慢慢看，随时看。后来发现还有不少人需要，有人觉得有一点价值，这也是我坚持下来的理由，为由需要的人写他们需要的文章。
其实做自媒体是很辛苦的，白天上班已经很累了，晚上还要抽时间来写点东西，还要管孩子，时间就更少了。自媒体要有粉丝关注，必须有好的文章，必须有价值。虽有赞赏，但还不够写文章时候查资料浪费的流量。和那些有几万或几十万粉丝拥趸的大V，动辄几百上千个赞赏来说，我的公众号不论从阅读量或者是赞赏量都完全被碾压。但坚持在做的另外一个理由是，这可以让自己学习。信息爆炸时代，最不缺的就是信息。另外由于自己的言论可能有不妥不成熟或超前，难免招来非议。
曾有过想放弃的念头，但停止更新之后发现自己又变得浑浑噩噩，也会感觉愧对关注的粉丝。这不是我想要的状态，我希望自己有一个正面积极的状态。每一篇文章虽然质量不高，但都是用心之作。这和坚持冬泳一样，过程是很痛苦，但结果总是好的。每一次站在冰冷的池水边，跳下去，游泳了，也就锻炼了，如果害怕寒冷，不敢往下跳，或者直接被温暖的被窝给收买了，那就放弃了一个锻炼机会。虽然冬泳不能确保你有八块腹肌，但冬泳能够确保让你的每一天都精神抖擞。坚持自媒体也是一样的，自媒体，不可能给我带来经济回报，但给我了学习的机会。
自媒体也给了我们一个发声的机会，互联网时代，赋予了你发言权，你要为自己的发言负责，不可违背基本的伦理道德，行业准则。在这个基础上，通过自媒体发表自己的看法和言论，传播一定的价值，结交志趣相投的朋友，成为打发业余时间最好的方式之一。通过自媒体，也打开了自己看世界的另外一扇窗口。
如果中年，是人生新的起点，新的纪元，新的篇章，要以什么样的心态去面对呢？
身体是心灵的承载，心灵是身体的核心。没有身体，在美的心灵也将灰飞烟灭，没有心灵，再好身体也是一堆烂肉。拒绝油腻，从一场新的百公里开始，生命不止，运动不息。拒绝猥琐，从坚持学习做起，生命不止，学无止境拒绝油腻，更从容的面对未来世界。
明天的128km越野，在身体移动的时候，心灵也会跟着奔跑吧。
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