俗话说“十病九寒”,学会这四招轻松驱寒过暖冬

俗话说“十病九寒”,学会这四招轻松驱寒过暖冬

俗话说“十病九寒”,中医上也有“百病寒为先”之说,意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅,严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状,可见寒邪对身体健康影响之大! 入冬后,不少人的“冻手冻脚”模式就开启了,这究竟是怎么回事呢?中医理论中介绍道:体外空气的潮湿寒冷易导致人体脾虚并且出现湿寒之证,表现为舌苔发白手、脚长年冰冷等症状。一般来说,如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼,那就说明体内有寒气了。冷到手足无措?那就试试下面这4个祛寒方法吧。

01

食疗驱寒

红糖姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的,中医认为,姜能升发脾胃之气,善于清除经络阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

传统中医认为红糖性味甘甜、温润、无毒,入肝、脾。有润心肺,和中助脾,缓肝气,解酒毒,补血,破瘀的功效。

用干姜、红糖各三克,开水泡十分钟,一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”,尽量上午喝。

羊肉炖萝卜

李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。在冬天可以搭配胡萝卜一起食用,但要注意羊肉不宜与南瓜、乳酪、醋、竹笋、半夏、红豆一起烹调,易发生食物相克的情况。羊肉性温,能增加人体热量,驱赶寒气,抵御严寒,还可以修复胃黏膜,帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰,能够帮助肺病患者化痰疾,还可以预防动脉粥样硬化。

02

推揉腹部

小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒,可以从小腹入手,保持小腹温暖,寒气自然会消除。双手以肚脐为中心,先逆时针方向揉36圈,后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次,注意饭后2小时内别做。

03

花椒水泡脚

俗话说:“养树需护根,养人需护脚。”脚是人体的“第二心脏”,而“热水泡脚,胜过吃补药”,则是养生学中的一句名言。如果在泡脚的水里再加上一些花椒,那它的效果就更加妙不可言。

花椒既是一种最常用的调味料,也是一味中药,它可以起到温中止痛、去湿散寒等作用。红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个肌体血脉畅通。泡脚对人体的好处很多,可缓解疲劳、帮助睡眠、提高免疫力等,花椒泡脚可驱寒气、助阳气、防疾病、延寿命。花椒在药里属于祛寒类药物,它能祛除里寒,扶助阳气,利气行水。小孩爱咳嗽、中老年人血压高,坚持泡脚都有一定的好处。

04

艾灸三穴位

艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效,适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果。

如果想要祛除体寒,可以适当灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2厘米左右处环旋熏灸,温热为度,每天灸10~15分钟,就会有不错的效果。

足三里

足三里位于小腿前外侧,在犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸胀感。艾灸或是经常按摩此穴位,可以调节经络,使手指和脚趾的血液循环得到改善,进而使手脚暖和起来。

神阙穴

神阙穴位于肚脐窝正中,为元神出入之所,被称为人体的“先天之本源,生命之根蒂”。艾灸神阙穴,可以温煦肾阳、暖腰膝。

命门穴

命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰,以两手中指按住脐心,左右平行移向背后,两指会合之处便是命门穴的位置。艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。

天越冷,体内有寒气的人就越难熬,这4款祛寒保暖方快收好,祛走寒气,再也不怕寒冷的冬天啦!

✦文章转自:养生中国

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