俗话说“十病九寒”，学会这四招轻松驱寒过暖冬

俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！入冬后，不少人的“冻手冻脚”模式就开启了，这究竟是怎么回事呢？中医理论中介绍道：体外空气的潮湿寒冷易导致人体脾虚并且出现湿寒之证，表现为舌苔发白手、脚长年冰冷等症状。一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。冷到手足无措？那就试试下面这4个祛寒方法吧。

食疗驱寒

红糖姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

传统中医认为红糖性味甘甜、温润、无毒，入肝、脾。有润心肺，和中助脾，缓肝气，解酒毒，补血，破瘀的功效。

用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。

羊肉炖萝卜

李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。在冬天可以搭配胡萝卜一起食用，但要注意羊肉不宜与南瓜、乳酪、醋、竹笋、半夏、红豆一起烹调，易发生食物相克的情况。羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

推揉腹部

小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

花椒水泡脚

俗话说：“养树需护根，养人需护脚。”脚是人体的“第二心脏”，而“热水泡脚，胜过吃补药”，则是养生学中的一句名言。如果在泡脚的水里再加上一些花椒，那它的效果就更加妙不可言。

花椒既是一种最常用的调味料，也是一味中药，它可以起到温中止痛、去湿散寒等作用。红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个肌体血脉畅通。泡脚对人体的好处很多，可缓解疲劳、帮助睡眠、提高免疫力等，花椒泡脚可驱寒气、助阳气、防疾病、延寿命。花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。

艾灸三穴位