跑出勇气：一个电影人的跑步生活

关雅荻，一个超级马拉松越野跑爱好者；跑遍五大洲，十几个国家；单板滑雪、轮滑、皮划艇、潜水爱好者；装备控；电影制片人；你可能看过他的《每周影评》和《雅荻跑世界》；被好友张小北封为“制片界里最帅的影评人”；运动品牌“优极”（Ultra Gear）的创始人之一，跨界创客。跑步从单纯的爱好与习惯，成为不可或缺的部分，又渗透到他生活、工作、事业和交际的各个角落。在离线offline举办，一汽丰田冠名的“OFF2015离线未来大会”，他与在场听众和跑步学院分享了自己的奔跑人生和勇气之旅。

跑步学院：跟我们分享一下关于跑步的经历。

关雅荻：

我自认是一个跑者，我从小到现在都喜欢各种各样的运动，但跑步贯穿始终。有规律的跑步是从2011年开始，我第一场比赛是2012年5月份的一场十公里越野跑，两个月之后参加了第二场比赛，是草原越野跑，半程马拉松。之后就开始一场一场的比赛，距离也越来越长，从十公里半程到全程马拉松，五十公里，一百公里、一百英里，三百多公里都有尝试。

跑步学院：我们知道你目标完成UTWT（国际越野跑巡回赛）的所有比赛，什么时候有的这个想法？当时怎么考虑的？

关雅荻：

首先我很喜欢越野跑，小时候经常在山包上跑来跑去，觉得跑步就要和自然结合在一起。UTWT是从2014年1月开始，我13年9月知道这个消息，不知道为什么产生了比较疯狂的想法，希望把当时公布的十场比赛全部完成一遍。当时没有人相信，但我就是想尝试一下。目前为止我参加了10场比赛，完成了8场，2015年我参加了8场，比赛的总距离达到了1400公里。当然我现在意识到这是一个很大的坑，因为UTWT在不停的增添新的比赛内容进去，2015年又增加了一场比赛——瑞士艾格峰，变成11场。2016年葡萄牙的马德拉岛的一场120公里比赛也加入进来，变成了12场。

跑步学院：一年跑了1400公里，约等于三四十场全程马拉松，而且是越野赛，是个很惊人的成绩，所以是怎么做到不受伤的呢？觉得跑步需要天赋吗？

关雅荻：

我当然有自己的训练方法，这个针对我自己的参赛需要没有普适性，但有几个原则每个人都适用。

首先就是三个平衡，跑步，睡觉，吃，三件事情是同样重要的。身体要锻炼才会好，但却是在休息的时候才自我修复，慢慢提高的，很多初跑者一开始兴奋就会跑很多，而且每天都跑，这很容易受伤。

第二就是要科学锻炼，跑步和天底下的所有事情一样，有自己的规律，而且急不得。科学锻炼的内容很多，比如说跑步姿势，我自己很认同跑步学院推广的姿势跑法的，一直在实践；再比如不能光跑，还要结合自己的需要锻炼需要的肌肉，锻炼好了才能承受运动的强度，避免受伤；再比如锻炼和提高是要有科学的练习计划的；等等，跑步的科普知识在国内还有很长的路要走；

第三，也是最重要的就是，你必须明白自己为什么要去跑，明白自己要干什么。你是想减肥，还是想提高体质，还是想当专业运动员？你参加比赛是为了什么？不同的诉求会有完全不同的做法；当你追求体验的时候，就不要跟专业的比速度，当你追求健康的时候，就不要勉强去参赛，专业的人都明白，长距离越野比赛，甚至普通的马拉松，对健康都不是百分之百有利的。我自认为是个业余跑者，速度真的不快。我参加完极地长征的比赛之后就觉得：超马对我来说只是一场自我的对话，我只求安全顺利完赛。

关于天赋我认为如果希望成为顶尖的运动员是肯定需要天赋的，但是对于大部分人来说，健康的身体，科学的训练，坚强的意志就完全足够了。

跑步学院：在这一两年的经历中，有哪些印象深刻的人或事情吗？

关雅荻：

其实很多，留尼汪100英里长征的时候全程沿着悬崖扒着墙上的保护钢索往下挪；在Lavaredo最后的那段路的时候困得产生了幻觉，只能慢慢走；包括每一场比赛，到不同的地方，没日没夜又漫长又煎熬最终跨越终点的时候都是难忘的经历。

有个人是我在过去的几年中难以忘怀的，他是我内心从事这项爱好运动的内心偶像。这个人的名字叫Marco Olmo，将近70岁，是意大利一名很普通、英文一句都不会讲，年近70岁的老人，年轻时是工地里的货车司机，沉默寡言，30多岁喜欢上跑步，40多岁夺得了意大利国内一些长距离比赛的冠军。除此之外，他简直像隐形人一样，没有任何成就。但是19年前开始，他每年都参加在摩洛哥的撒哈拉地狱超级马拉松——250公里距离的一个多日赛，并且成绩一直保持在前20位。成为一个传奇和标志性人物。 2006年他当时将近60岁了，获得了UTMB比赛的冠军，震惊全球；更加神奇的是他在2007年蝉联了冠军。我今年4月份在MBS见到了他，他的眼神一直在我的心目中萦绕，他说：在日常生活中我是一个失败者，但是我希望通过跑步我能够赢回一切。60岁在传统中国人眼中是个颐养天年的年纪了，在一般人的眼中看来，他很平凡，但他仍然想去追求一些让自己的生命更有意义的事情，这种坚韧，这种积极，非常打动我。

跑步学院：到世界各地参加各种比赛，认识了很多朋友，所以实际上跑步对你的生活影响还是非常大的？

关雅荻：

非常非常大，不光是生活。因为跑步，我做了比如真人纪录片《雅荻跑世界》，由此结识了一群小伙伴；还有各种主题的《跑出勇气》的纪录片，也在开发一个跑步有关的商业喜剧片，也跟跑步有关联；几个月之前，我们三个人创立了优极Ultra Gear，想从跑步的角度做原创设计的运动装备品牌。8月份完成了一轮众筹，张东是我们的总设计师和创始人，他拿出了两款非常棒的水壶的产品，得到了小圈子范围内和用户的认可，也获得了两家专业机构的第一轮的投资。

跑步学院：从电影人到设计和生产专业运动搞装备，这个跨界会不会困难很大？自己平时有没有很喜欢的装备推荐？

关雅荻：

跨界其实是趋势，因为信息流动性越来越强了。我自己跑了很多年，用了很多装备，非常了解用户，了解跑步的人都有什么需求。我们团队也非常务实，包括现在设计产品，都是从面料这种基础的层面上开始研究，实践中也结合了很多先进的设计和科技，希望能做出国产的优秀品牌和产品。我自己很喜欢的装备，一个是Hoka one one的跑鞋，13年用过之后一见钟情，它的底比较厚，偏软，能缓解身体的压力，特别适合长途和越野，长途我是指100公里以上的；还有奥克莱Oakley Jawbone的眼镜，变色带度数，能适应不同的天气和光线，户外用非常方便。

跑步学院：那么除了现实上的影响来说，在其他方面有什么影响呢?

关雅荻：

很深，也很复杂。人如果非常热爱一件事情，长期做一件事情，它就会融合到你的精神和身体里，就好像给你的生命打上一层底色一样，不管你去做什么，走到哪里，都会有它的影子。跑步是贯穿我所有梦想的一个最基础的东西。它让我在实现的过程中，源源不断的发现新的可能性。跑步也给了我很多勇气，我们每天的生活，方方面面大大小小总会有一些选择，或多或少都需要一些勇气。这种不是从天而降，而是内心生长出来的力量。这种力量是通过运动去重塑我们的人格和品格，改变我们的生活。 到底跑步是为了什么？我觉得跑步就是为了让我们能够勇于面对生活当中遇到的挫折与困难，是为了让我们鼓足勇气去坚持童年心怀的梦想，不要忘掉。我觉得也是为了让你和我真正找到只属于自己的幸福之路，而不是人云亦云，真正的找到属于自己的快乐与孤独，也是为了引领自己在生活当中去遇见更多的偶然。最重要的是，是激发出每一个人身体和精神层面无限的可能。

跑步学院：非常非常感谢，最后跟我们的读者说几句话吧

关雅荻：

希望大家能够勇敢的清零自己，放下惯性思维的认知，通过健康的方式，科学的规律来跑步，在运动的过程中坚持自我，了解自己的内心和追求，跑出勇气，跑出新的生活，实现自我的无尽可能。