看配料表选钙片

补钙对防治骨质疏松症尤为重要。钙片只买对的，不买贵的，适合才最重要，购买前要学会看“配料表”。如果你胃酸充足或缺钙严重，建议选择碳酸钙。它约含40%的钙，价格也有优势。如果你胃酸不足，建议选择有机钙，如枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，它们对胃肠刺激小。老年人可选用水溶性好的有机钙，比如枸橼酸钙等。婴幼儿应选择口感好、水溶性好的钙剂，如葡萄糖酸钙等。肾结石患者可选枸橼酸钙。高钙血症和高钙尿症患者应避免使用钙剂。随晚餐服用或晚餐后即服更易被吸收，补钙吸收率最高。（河南省中医院药学部主任药师  马鸣）