粥香缘：冬季养生之道，养生粥让你温暖过冬

现代社会，环境污染、生活压力大，工作节奏快，很多人由于不懂得保养健康，年纪轻轻身体就出现这样或那样的问题。

养生，并不是老年的时候才要做，也不是生病了才要做，而是在年轻、健康的时候，就要有这种观念，这样才能有一个好的身体，延长自己的寿命。没病并不等于健康。

下面为大家分享养生粥的做法和所需材料，养生从饮食做起！

甜浆粥

准备材料： 大米50g，豆浆500g，适量白糖、大豆。

做法： 将大米用清水洗净，与豆浆一同放入锅中煮成粥，加入少量的白糖和大豆，早晚温热服用即可。

功效： 大豆能够顺通肠道，豆浆易吸收，营养价值较高，可以有润肤的功效，对于体虚、咳嗽、便秘又很好的效果。

番薯粥

准备材料： 番薯100g，粳米150克。

做法： 将番薯洗净，去皮切块，跟粳米和少量的水一同煮成粥，早晚食用，粥必须是温热的状态。

功效： 番薯可以补中、和血、肥五脏，这个粥可以健脾胃，让你容光焕发，气色红润。

燕麦粥

准备材料： 燕麦50g

做法： 将燕麦倒入锅中，加入适量的水煮成粥即可，每天早晚食用，温热的状态。

功效： 燕麦是个高蛋白的产品，可以补虚健脾，营养价值很好，经常食用这个粥可以抑制老年斑的形成，能够保持皮肤的弹性。