就算迈不开腿也要“管住嘴”！不然很容易“引火上身”，追悔莫及

肝脏是人体的一个重要器官，它的健康需要我们每一个人精心来呵护。首先就要把好饮食这一关，如果吃了不健康，有细菌的食物，就会加重肝脏的解毒负担，造成肝脏损伤。要是肝脏本身就不好的人，不注重饮食，那么就会加重。

生活中有许多食物是影响肝脏健康的，我们要好好养护肝脏，就需要知道哪些食物吃了会伤肝，从而远离它。肝病多半也是吃出来的？提醒：饮食上记住“五不碰”，肝会更健康

饮食上记住“五不碰”，肝会更健康

一：酒

酒中这个杯中物，一定要严格戒掉。酒伤肝毋庸置疑，酒精会通过肝脏进行代谢，这样就会增加肝脏的负担。

二：辛辣刺激性食物

吃多了辛辣刺激性的食物，就会导致胃酸过多分泌，这样就会造成胃黏膜出血，发生水肿或溃烂。而且辛辣食物食入过多，还会让人气虚，这样就会引发伤肝情况。

三：烧烤或是麻辣烫

一到夏天，路边的烧烤或是麻辣烫就非常吸引人，很多人喜欢晚上吃些烧烤，点几串麻辣烫边吃边聊。但是这类食物会严重伤害肝脏，不适宜多吃。

四：腌制食物

咸鱼，咸肉，咸菜等腌制食物虽然别有风味，偶尔调剂下口味还行。如果经常吃就会有损于身体健康。因为腌制的食物含盐量很高，而且在腌制过程中如果不注意，还会生成一些有毒物质。就会让肝脏不堪重负，从而损伤肝功能。所以腌制食物还是要尽量少吃。

五：发霉变质食物

发霉变质的食物里，会产生黄曲霉素，这种物质毒性非常强。

日常如何养好肝？

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

不管怎么样，是吃也好，喝也好，运动也好，这些都是次要的，最重要的一点就是一定要保持个好心态，心态好了，我们不管是工作，还是生活当中，都是最健康的状态，生活也就自然而然的有规律了，胜过所有“大保健”，小伙伴们，我说的对吗？