钟南山:“它”是治愈一切的良药!现在知道还不晚~ 2024-08-04 23:36:03 生命在于运动。运动能够强身健体,运动能够提高我们的身体素质。喜欢运动的人,抵抗力也比不喜欢运动的人要强很多。84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人,几十年,从来都没有停止锻炼。 他说:“锻炼对身体健康有很关键的作用,能让人保持年轻的心态。”几十年如一日的锻炼,让钟南山看上去年轻很多。运动让他的身体素质一直保持着很好的状态。没有出现老年人常有的腰酸腿疼,视觉障碍等身体机能下滑的表现。年龄对他的影响不大,他现在还可以正常工作,这和锻炼身体息息相关。长久的寿命,较强的抵抗力,豁达的心情,这都是长期运动之后岁月的馈赠。钟南山的不老秘诀出生于1936年10月的钟南山,不老秘诀就是持之以恒的锻炼。往下看他的日常锻炼:自家门框就能用来锻炼,他可以一口气做10个引体向上,秒杀不少时下的年轻人。2015年,钟南山的一张游泳照,曾引发网友热议。那紧实健壮的手臂和清晰可见的肌肉线条,哪里还有年八旬老人的影子?还有前几年这张和年轻人打篮球的照片,轻松地腾空一跃,不知羡煞多少同龄人!从小钟南山就是一名“运动好手”。足球、篮球、游泳...样样精通,他曾在校运会创下的几项纪录,很长一段时间都没人能打破。1959年,他曾参加首届全国运动会,400米跨栏,以54.2秒的成绩打破了当年的全国纪录。哪怕像百米冲刺这样的爆发性项目,他以非职业运动员的身份参加,也取得过11秒02的好成绩。最推荐三种运动人体健康和寿命有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。钟南山表示,有3种运动既长寿又防病!锻炼好比吃饭一样“锻炼就像是生活的一部分。”就如他所说的意义,在过去的几十年里,钟南山每周最少锻炼三次,每次一个小时以上,这已成为他雷打不动的习惯。为了让平时锻炼更方便,他索性在家做了个简易健身房。哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备,他在家就能做起来。哪怕是出差的日子,他也会带上拉力器,做些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。除此之外,钟南山也常常跑步,一般选择5公里左右的距离。钟南山院士进行肌肉训练。运动起关键作用钟南山表示:“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短,大多不取决于衰老和疾病,而是正常的生活方式。现在很多年轻人,真是因为没有养成正确的生活方式,身体才会出现各种疾病,器官才会衰老更快。”当人还年轻之时,元气充足,这种气血的损耗,以及导致内在平衡的打破可以较快地恢复;一旦当年龄稍大,或元气不足时,各种各样的病就会接踵而至。疾病不会对任何不注重养生的人网开一面!2005年8月22日,钟南山院士遭遇了一生中最沉重的打击之一!常年的劳累和对养生的不注重使他突发心肌梗死,多亏家人发现及时并及时送到医院做了心脏支架才未酿成大患!经此一事,钟南山院士深刻的反思了自己以往的生活方式、运动习惯,痛定思痛,汲取经验教训并合理规划自己的养生之道。在合理的养生习惯坚持下,如今虽然已经年逾80,仍能保持健康的体魄!长期的力量和有氧锻炼,不仅让他比同龄人显得更年轻健康,依稀可见的肌肉线条,也让不少年轻人自愧不如!84岁的年龄,也同样可以有28岁的活力与朝气!运动是保持身体健康的一种比较好的方式,大家可以根据自己的身体情况,每天运动起来吧!身体健康了,心情会越来越好,生活也会越来越幸福! 赞 (0) 相关推荐 钟院士:高血压并不可怕,坚持做好“3件事”,和并发症说再见 导语:一旦患有高血压,他就会一直跟随着你.如果高血压没有得到及时的治疗,那么会提高其他并发症的风险.钟南山患有很多年的高血压并且还便随着家族遗传史,但他现在和年轻人一样充满活力,也没有出现任何的高血压 ... 钟南山院士推荐:中老年人做3种运动,既长寿又防病 生命在于运动,还是静止使人长寿? 慢吞吞的乌龟堪称世界上最长寿的动物.一只较大的海龟,可以活80年,一只大型陆龟,甚至可以活上一百年,世界上最长寿的乌龟已经活了大概180多年. 有人说乌龟是因为生长速 ... 钟南山院士提醒糖尿病患者,在家这样运动,可以减低血糖 84岁的钟南山院士说:"锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分,一定要坚持运动,这样才能享有好的生活质量." 钟老的这句话希望糖友能记住,因为锻炼,对糖尿病患者来说,不止能提高生活质量, ... 人活到70岁就赚了,不用活太久?看看医生是怎么说的 自古以来,长寿都是人们梦寐以求的事情,但是多少岁才算长寿呢?很多人认为人活一百岁,才是正在意义上的长寿老人,但是其实在古代,人活到70岁,就已经算是长寿了.最近有新闻说,人活到70岁就是赚了,不用活太 ... 是什么限制了人的寿命呢?钟南山:寿命长短,主要取决于5件事 虽然理论上来说,人类的自然寿命能达到120岁,然而现实生活中却很少有人真的能活到120岁,目前已知被证实的人类最长寿命的人是116岁(少部分所谓的120~130岁老人并没有得到权威机构的证实). 然而 ... 寿命不长的人,一般有“2圆3短”的表现,就算只占一个,也别忽视 人生在世不过短短几十年的光阴,所以每个人都很珍惜年轻的美好时光.随着时代的发展,我们的生活也变得更加丰富多彩,那么人们都会更加在意身体健康,想要让自己活得更加长久一些.但很多人并不知道的是,人到了一定 ... 钟南山院士病后反思:寿命长短,并不取决于衰老,而在于七个字 钟南山院士深受大家敬重,他今年已经84岁,看起来却比很多年轻人状态还好,尤其是那一身肌肉,让不少男士自愧不如.但是大家不知道的是钟南山院士在2004年曾经做过心脏支架手术,也就是从那时候开始反思,寿命 ... 60岁以后不知道如何养生?85岁钟南山院士:健康养生靠这3点 我们人的年龄一旦过了60岁以后,就到了一个非常重要的时期,因为这时候,人的身体已经步入衰老阶段,身体的免疫力和抵抗力都会明显地下降,所以一定要在这个时候做到健康养生,去预防各种老年疾病的发生,很多比较 ... 84岁钟南山透露自己的养生秘诀,早上起床黄金9分钟,做对了多活15年 新冠疫情爆发后钟南山院士被再一次推到风口浪尖. 作为著名呼吸病学专家,03年非典肺炎他是抗击非典的领军人物! ▲中国工程院院士.著名呼吸病学专家钟南山 时隔17年,当人类再次爆发大规模.人传人的新冠病 ... 钟南山:它,是治愈一切的良药!现在知道还不晚~ 文章来源:国医大师健康 图片来源:网络 生命在于运动. 运动能够强身健体,运动能够提高我们的身体素质. 喜欢运动的人,抵抗力也比不喜欢运动的人要强很多. 84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人,几十年,从 ... 新冠病人治愈后核酸复阳有传染性吗?钟南山、张伯礼院士这样说 一年来与新冠的斗争真的是你来我往,纠缠不休!随着对病毒检测.检验,生物行为研究的不断深入,不断有新的问题,新的现象报出来.新华社头条账号发表文章题为<多地陆续出现复阳病例,是否带有传染性?> ... 钟南山院士弟子权威科普:慢阻肺是什么病?是否可以治愈? 导读 慢阻肺是呼吸系统患病人数最多的疾病之一,已经成为严重威胁我国居民健康的一类疾病.慢阻肺危害重大,尤其是中晚期患者,常出现呼吸困难.运动能力丧失.生活质量下降等问题.此外,慢阻肺患者给社会造成巨大 ... 84岁钟南山对高血压、心梗人群提出的5个建议,值得我们借鉴 提起钟南山院士,我想大家都非常的熟悉,他是我国著名的呼吸科专家,而且在今年抗击新冠肺炎期间亲自挂帅出征,虽然已经84岁的年纪,但是依然和年轻人一样奋战在抗疫的第1线.经历了60多个日日夜夜的忙碌,依旧 ... 疫情肆虐全球, 钟南山重磅发声, 这些话务必要听好了 新冠疫情对人类社会的威胁仍旧没有消除,不管是中国还是世界其他国家,现在都要继续做好疫情防控工作,这是最为关键的时期之一,特别是疫苗接种的问题,越多的人接种越好,接种的速度越快越好.疫情正在肆虐全球,钟 ... 开平书法家以笔做“枪” 共同战“疫”|钟南山|书法|诗词|书法作品|书法家 这一期,我们推出开平书法人的作品,他们以笔做"枪",创作出优秀作品,号召全市人民共同战"疫".笔墨随时代,书法鼓士气.在市文联的倡导下,全市广大书法工作者积极响 ... 钟南山院士接受Prof. Simonds采访 (配中文文字版) Simonds教授:欢迎收看此次ERS和PREPARE欧洲流行病控制项目平台关于COVID-19的网络研讨会,有欧洲疾病预防中心.WHO以及临床讲者参与本次话题.我们会持续更新,感谢您参与话题和提问. ... 内心强大,是治愈一切的良药 南宋词人辛弃疾有一句词:叹人生,不如意事,十常八九. 人生的底色是悲凉的,常想一二,不思八九,才能"事事如意". 正如丰子恺先生所说:既然无处可逃,不如喜悦: 既然没有净土,不如净 ... 游客偶遇钟南山,秒变追星族 "五一"假期 不少游客在广州长隆游玩时 偶遇钟南山院士 现场欢呼声不断 有游客直呼,"好激动呀!" 网友看到视频也纷纷留言 这才是我们应该追的星 气质太好了 热 ...