在睡眠中，脑脊液在脑细胞之间快速流动，排出垃圾蛋白，用新生的蛋白来替换。如果睡眠不好，垃圾蛋白不能及时排出，就会形成团块，产生毒性，引发记忆力减退、阿尔茨海默病（老年痴呆症）、帕金森病和其他的神经退行性疾病。
这几年还有科研报道，癌细胞生长扩散也主要是在夜晚。
科学家正在研究，让癌症病人在夜间服药来提高疗效。
其实，中国古人早就懂得利用睡眠的时间来养生和治病。他们发明了各种药香枕，用来枕着入睡，可以促进睡眠、养护头发、扶正祛邪、调节体质。
珍珠枕，能宁心安神、养护头部皮肤，自汉代起就是宫廷御用的贡品
琥珀枕，也是宁心安神的，而且对于头发的毛囊健康有好处鲜花枕，把茶蘼花、桂花、瑞香花、玫瑰、芍药等花瓣装在透明的纱制的枕头里面，既赏心悦目又清香怡人
调理不孕症的橘香枕，是用橘皮、香附、木香、柴胡、淫羊藿、青陈皮、川芎、枳实、砂仁、夜交藤、白芍、丹皮、益母草、合欢花、白菊花、玫瑰花等材料按比例制成，每天枕着睡觉，对于肝郁气滞引起的生育问题颇有效果
养发药枕，这个有好些不同的配方，可以用的材料有沉香、人参、灵芝、当归、肉桂、白芷、佩兰、桔梗、白蔹、天麻、藁本、防风、侧柏叶、茯神、唇香草、昙花、玄精石、陈皮、玫瑰花等等，按中药的君臣佐使组方配伍制成，可以防止脱发、断发，让头发生长更旺盛。
鼻畅药枕，这个效果更明显，因为药物直接作用于头部。同时药香还能通过鼻子吸入，可以很快缓解鼻塞、鼻涕、喷嚏，刺激鼻粘膜产生抗体，还能缓解打呼噜。
在各种鼻炎中，过敏性鼻炎很顽固，需要长期持续地调理，使用药枕是最便于坚持的方法
药香枕在促进睡眠的同时，还能针对不同的体质问题进行调理。不同配方的药香枕，可以针对体质，在睡眠中调养脏腑——女性香枕：以调肝为主。也适合工作压力大、半夜易醒的男性男性香枕：以调肾为主。适合经常晚睡的人，或肥胖、抽烟的人老年香枕：以调心为主。适合老年人，也适合气虚、头痛头晕、用眼过度、容易早醒的人孕妇香枕：以调脾悦心为主。适合备孕、孕妇、孩子，以及睡觉多梦、身体虚弱的人鼻畅香枕：以调理呼吸系统为主。适合经常发作鼻炎的人。用中药枕着睡觉，过几个月要换一次药。可以按照季节来换配方，顺时调养，效果会更好。
春天用春季药枕，夏天用夏季药枕，秋天用秋季药枕，冬天用冬季药枕，这样一个四季循环下来，我自己实践后发现，不仅调理体质，还有养发效果。
前几年，一位女编辑隔了大半年与我再次见面，看到我一头长发齐腰，惊讶地不敢相信：“允斌老师，您头发怎么长这么长了，是接的吗？”经她一提醒，我才意识到试睡四季药枕的一年中，头发长得飞快。正如古人所言“不觅仙方觅睡方”——药枕的效果就是如此。前辈的智慧的确是最可信赖的。
