如果拍下去十几分钟没有出痧，拍不下去了，怎么办？
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编者按
“拍打的时候，我总是要看手机，如果拍下去十几分钟没有出黑豆，没有出一片东西来，我就觉得很没有意思，拍不下去了”，相信很多拍友都有过这样的经历，怎么办呢？请看温女士的分享：
刘英教练好，群里的姐妹们好，我是温女士，今年48岁。2014年我就接触到拍打拉筋了，当时身体状况处在一个很糟糕、心情也很不好的状况。那时候我是两个膝盖疼，上楼很困难，去厕所蹲下就起不来，要扶着旁边的东西才能够起来，所以心情也不好。
因为看到朋友圈，还有爸爸叫我拍打腘窝，我发现了拍打拉筋。在接下来有两年多的时间里，我非常沉迷在拍打里，有时候甚至一天可以拍6、7个小时。出门去公园散步，甚至上班路上，我都拿着拍子拍打。身体发生了非常大的改善，腿也好了，还可以去禅跑。
还记得2015年的暑假，拍打一年之后我去爬雪山，整个人的精神面貌有了很大的变化。由于身体上的改变，到2016年的时候，我就觉得心态开始舒展开来，主动想去学习一些其他新东西。在2016年-2019年间，我学了很多课程：形象设计、仪态等等，还有身心灵的一些课程。
我现在回过头来想，实际上就是我当时产生了往外探索的心态，这都是拍打拉筋给我的，但是当时我并不知道，我以为是自己自然而然就想去学的。现在想想，如果没有那两年的拍打和拉筋，我是走不到那一步的。那两年我是非常沉迷于看书、看案例、看视频，在当时广州没有体验营的条件下，我自己取得了这个很好的效果。
因此，我觉得自己好像都掌握得差不多了，好像也蛮厉害的了，甚至有时候还可以给别人拍一拍，我手拍下去之后，你那里会有什么状态，我都可以给他预先说出来。比如你这里会起一个大包，你这里会怎么样，会多长时间消肿，自己能说得很清晰，自我感觉掌握得很不错。
但是这两年开始，身体状况又没那么好了。因为身体好了，我拍打就少了，还有一个很重要的原因，是因为我拍不出痧来了，我觉得我拍不出痧来了，就没有耐心了。像刚开始拍的时候，一打下去，“哗哗哗”，冒出来一大片一大片的痧，整个手臂都是疙疙瘩瘩的，整个手臂都是黑的，所以那时候拍得特别有成就感、特别兴奋。
到2019年的时候，我怎么都拍不出痧来了，当时就觉得没有成就感，也就不怎么拍打拉筋了，只是腿有时候不舒服的时候，猛拍一顿，可以管两三个月。两三个月后，又不舒服了，也是拍不出很多的痧来。
今年3月份疫情期间，因为有一些事情，休息也不太好，身体状况感觉下降比较厉害，开始进入更年期，出现了潮热的现象。我想把拍打拉筋捡起来，但是这时候我发现自己没办法定下心来，专注、快乐地拍打拉筋。拍打的时候，我总是要看手机，如果拍下去十几分钟没有出黑豆，没有出一片东西来，我就觉得很没有意思，拍不下去了。
因为这样的状况，我就报名了心法手法班，紧接着报了这一期的地毯班。报了这两个班之后，我的收获不小。心法手法班里才知道原来要有轻拍、重拍、化痧，原来我们的手是这么有能量！以前我基本上是用拍子拍的，现在知道了原来用手拍打，是这么、好这么美妙的一件事情。
上了地毯班，也学到了好多知识，比如说怎么样全身轰炸，每一寸皮肤都不放过。刘英教练带着我们一段一段地完成，还有群里面姐妹的分享，我特别喜欢听。我觉得每一个人背后都有自己的很多故事，听姐妹们的故事中，我学到了很多方法，还有精神的鼓舞。
有时候，我心里都会感慨，想给每一个人点赞，我觉得我们都是在很刻苦、很努力地披荆斩棘，把自己身体里存留下来的许许多多东西，我们很勇敢地去面对它，把它拿出来，把它放到阳光下，让它化去。从心里面生出快乐和自信。
就是这两三个星期吧，我心里面总会有这种感慨，很开心又很自豪，觉得自己还有姐妹们，走在这条路上很幸福、很棒，同时也是深深的一种感激之情，很感激萧老师无私地把这个方法教给大家，也感激刘英教练，还有感谢一直在推进这件事情的教练们。
我今天也想到一个事，我们在身体还没有产生很严重疾病的时候，我们适当地拍打拉筋，它对我来说，就好像是一个支柱、一个支撑、一个依靠，我现在对生活就很有底气。当身体出现一些状况的时候，我就知道，可以怎么去应对，心理上产生了这样子的一个自信。
很庆幸我们在自己还没有很严重疾病的时候，还有很多试错的机会。因为我看到周围有些朋友得了癌症，如果他之前没有接触过，这时候让他去做拍打拉筋，真的是很难很难、很无助的，也不知道怎么办。
我现在就觉得拍打不能够一下子拍出痧来，也没有关系，我只要持续地拍就行了。只要我感觉到那个地方是痛的，那我就知道它一定需要我去拍它，我现在已经没有像以往那么急躁，一定要看着它出痧。我只需要拍就好了，把痛的地方拍到不痛就可以了。
在这一期地毯班里，我还学到了专气呼吸法、撞墙功，虽然因为时间限制，做得不是很深、很透，但已经感觉到不一样了。当我连续做了好多天专气之后，就会感觉身体某个时候变得通透了，会感觉鼻腔那里很通畅。撞墙功也是撞一两百下的时候，身体也会有一些反应，开始发热；撞的时间更长一些，我就会出现恶心的反应。
再讲一下我的气冲病灶。我以前自己拍打拉筋的时候，就觉得没有出现过气冲病灶，每一天都是越来越舒服、越来越好。这两个星期开始，我才出现一些身体不舒服的反应，比如撞了两三百下的时候有恶心的反应，我想是把深层次的一些东西调出来了。
因为我有打坐的习惯，以前打坐会打嗝，做一些练习的时候，反应基本上也是打嗝。所以我想现在的这种拍打会恶心的话，这是一个好事情，反正也是轻微的恶心，我就静静地等待，看看再过一段时间它会变成什么样子。可能要带着对身体的好奇心，去对待它，去等待它，看它的变化，看它的反应。
最后，我再梳理一下自己的拍打心得：
1、前天晚上开始看回放补课，这时感觉小腿外侧面有一块地方很痒，摸一摸有好多疙瘩，根据以往经验，知道那里需要“揍”了。
2、按照课程时间（1小时）拍打这段胆经，肯定是拍不透的。左腿就没有拍透，所以现在化痧，到处都痒，有很多疙瘩。加上听过丰盛的分享，讲到过拍透的感觉。我就想与其全部都没拍透，不如能拍多少算多少吧。
3、拍打的过程中，当这个点基本拍透，开始往旁边走的时候，新拍到的地方是很痛的。但是，因为它面积小，虽然没有减力，仍然用力拍，但是这个痛感还是可以承受，并且痛感很快就会过去。（如果换一掌，新拍的面积大，就要减力慢慢过渡）
4、整个过程拍打下来，基本上都是大力拍打，原来直接下手拍困难的地方，由于是一点一点渗透过去的，也容易下手了。
温女士
2020.12.14
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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