瑜伽体位练习顺位不仅仅是把身体摆正对齐...

瑜伽人经常提到体式的顺位或者体位法的练习中的顺位，但是很多情况下我们提到的顺位就是把在一个特定的体式中把造型凹到位，基本都是身体的摆正和对齐 - 跨要摆正，脊柱要直，膝盖不要超过九十度在脚踝上访，手指张开，前脚多少度后脚多少度.....等等，十有八九，我们说的顺位是一种“体式技巧”：就是如何在一个特定的体式中让身体摆放更合理，更符合人体解剖结构的健康。这种顺位的理念虽然不能说不对，但是如果我们练习的是真正的瑜伽，而不是叫这个梵文名字（对，瑜伽来自梵文名音译）yoga的健身房运动，我们就需要更进一步了解顺位的深层意思。

顺位的确是体式的合理造型，但是顺位还有其更深的含意：顺位反应了身体的自然状态。人只有在身体呈现最自然，最“有机”的状态下，才有可能理顺和撸平一些生活习惯给身体带来的身体印记；才有可能打通身体内部的能量的阻滞和结节；而这时候人的生命才能展现最大的活力-这就是我们在一些高级习练者身上看到的轻松和优雅。瑜伽体位法练习中我们追求顺位的过程就是帮助我们重新找回身体已经丢掉的运动知觉和能量意识，找回我们天生具备但是在日后生活中丢掉的对自己身体的直觉。

所以我写这篇文章的一个目的就是启发瑜伽习练者在初级阶段用身体正位解剖顺位的概念入门之后，还需要继续成长：体悟更深层的顺位，才能真正进入瑜伽之门。

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顺位就是打开人潜能之门的钥匙

在瑜伽练习中，我们经常追求灵活性，力量，平衡，核心....所有这些的基础都来自身体的有效率的使用。身体的使用如果合理有效率，人天生的潜力就可以充分地得到释放，如果身体的使用不合理，很多人身体本身就具备的能力就无法表达出来。这些能力不仅仅是我们可以很容易理解的肌肉等身体器官的物理能力（比如力量和柔软），而且也包括我们无法观察，尚未得到科学证据支持-但是在数千年的东方瑜伽武术等身体运动传统中已经确证的能量的流动和表达，甚至还包括大脑和精神的能力。释放这些身体层面，能量层面，精神层面，甚至是灵性层面人所本身就具备的”潜能“，身体就是门，顺位就是打开门的钥匙。

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顺位就是活的解剖学

解剖学如果不发生在练习者个人的身体上就很难帮助练习者改进体式和精进练习。不管你上过多好的课，看过多少个漂亮的解剖图片，记住了多少身体零件的名字，如果在自己的身体上没有实践过或者找到觉知，这些装在脑子里的解剖学也就只能做装逼吹牛卖钱的工具，解剖原理发生在自己身体上才成为顺位。举个例子：比如一个人的身体是习惯性地向一个方向斜，过一段时间这个人的感觉就是这样是“正常的” - 习惯造就了正常感。所以对和错是理论，但是个体的“对”和“错”的感觉是习惯。但是这个人向一侧歪斜他自己感觉正常，但如果一个有经验的老师帮他调整到平衡，他反而会感觉“人是歪的”。从这个例子来看：顺位就是让解剖学发生在一个个体的人的身上。瑜伽练习者在一个有经验老师的指导下，如果能够把身体按照解剖学合理的方式摆放，合理地运动身体就可以让自己的解剖学和“解剖学的解剖学”一致；这就需要老师的经验和对解剖学顺位原则的了解，和学生自己的练习，让身体随着练习而逐渐敏感而开发对自己身体的觉知。

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顺位是形式跟随功能

人的身体是一个物理现象，人的身体从物理角度来说就像一个建筑-比如一个房子或大楼。现代主义建筑大师路易斯·沙里文的一句名言，原话应该是“Form follows the function, This is a law” 形式跟随功能，这是法则。这个说法对现代建筑历史有很大的影响。我们讨论人身体顺位的时候，发现这句话也同样适用于人的身体。对于大自然的建筑师来讲，造出人的身体，其最终极的功能就是呈现自然界的能量，而能量的传递和路径总是螺旋性的，不信你可以去观察一下自然：看看风是怎样吹，水是怎样流。你来看看下面的肱骨（大臂骨）的图片，你看到什么？

对的，肱骨不是你想象的一个直的棍子，它本身就是一个螺旋的柱子一样的存在。所以每当你伸手去拿东西，这个能量延伸的物理表现本身就是旋转向前的：在你的勇士2你展开双臂，手掌向下，这是一个能量从中心向外围螺旋式的延伸，因为骨头就是螺旋的，骨骼附近的各种肌肉软组织的结构都是在支持这样一种螺旋性的动作。因此手臂（形式）就是身体内置原装版的功能展示（能量传递）的工具。

在瑜伽练习中我们说的顺位，就是你是要跟随身体内置的运动形式，而不是要跟自然模式拧巴着去做。假如你非要和身体内置的自然功能拧巴，你就会给自己身体的物理层面创造阻力，引起身体的伤害。如果你跟随身体标配的能量传递优化形式去动，你的体式呈现就会看起来豪不费力，自己感觉轻松，别人看着优雅，因为你跟随了原生版的身体能量GPS。

所以顺位是什么？顺位就是身体说身体自己的语言，顺位就是开启了身体本身就有的智慧。这就是说：顺位只能是内在的，而不可能来自外部：所以顺位不是口令，不是老师演示，不是模特表演，不是瑜伽大赛，不是瑜伽杂志中的图片和你在朋友圈看到的摆拍完美一刻。

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顺位是觉知

练习者只能自己在自己的身上去发现上面的这个规律，只有自己才能找到如何顺应身体的自然配置去动而不是拧巴着去动。老师告诉我们“做什么”；而我们能做的是通过无数次“做”的练习，来找到自己身体内部的那个“怎么做”。从哪里开始呢？这就要回到老师经常告诉我们的：“聆听自己的身体”。首先把自己调整到向内倾听的频段，开始尝试倾听就是“听到”-发现身体觉知的开始。瑜伽这个东西，不管专家大咖和路路编辑怎么说，你感觉到的才是你的知道 - 这就是所谓的觉知。

(文章完）

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