儿童正念冥想有着你想不到的好处——会对孩子的学习、智力、运动、社交产生深远的影响。

1、正念冥想增强孩子学习的焦点

你希望你的孩子一次完全把注意力转向一件事；希望孩子能够解决复杂的问题并直到项目完成；希望孩子有能力集中注意力……

神经科学家一项研究发现，冥想不仅可以改变大脑模式，还可以提高精神焦点，从而提高认知能力。在这项研究中，脑部扫描显示，与冥想者相比，非冥想者的后内侧皮质层具有更高的活动性，不容易聚焦。

这也很好地说明了为什么孩子的注意力不集中，就是这个部位的活动性太强，无法静下心来，通过正念冥想，能够很好地锻炼这个部位，有效管理，让孩子聚焦专注。

2、正念冥想促进孩子的自尊和自爱

不管是大人，还是孩子，我们大多数人总是认为自己“不够好”，一些挫败的经历会削弱我们的自尊和自信。

作为一种安静的思想的练习，正念冥想会减慢心灵的活动（自我对话和强迫性思维），以体验放松，内心的平静，自爱和快乐。

当孩子学会专注于当下时，他的恐惧、自我怀疑和不安全感就会发生减少，促进孩子的自尊和自爱。

在我们快节奏的生活方式中，孩子们不得不面对比以往更多的“不安”：担心不被接受，担心会有太多的变化，担心会失去亲人，或者只是担心自己“不够好”……

正念冥想可以让孩子们获得自我意识和正念的自然节奏，这是自我安抚、解决问题、学会耐心和面对恐惧的两个关键因素。

通过向儿童教授正念冥想，你可以帮助他们意识到这种自然状态，从而帮助他们克服任何阻碍性的负面情绪。情绪是非常困扰孩子的，能否管理好自己的情绪，影响着人生的幸福指数！

孩子同样会面临着很多的压力，由于正念冥想可以帮助孩子集中注意力并缓解紧张，它可以帮助孩子在学校中表现更好。事实上，冥想不仅会对孩子学习产生深远的影响，还会对运动，创意和社交表现产生惊人的影响。

西方大学的一项研究发现，小学的孩子每周两次练习“正念冥想”，持续八周，能够改善孩子的行为，并且在需要记忆、注意力的测试中得分高于非冥想者。