BBC《锻炼的真相》有感

在人们普遍认为锻炼有助身体健康，我们真的知道怎么锻炼身体吗？在bbc实验记录的《锻炼的真相》告诉我们：

1、低强度的有氧运动并没有很好的减脂效果（例如慢跑，快走等）

2、饭前低强度的有氧运动可有效降低血夜里的脂肪

3、短时间高强度的锻炼有助于健康。