养好体质，有料家长这样做！经验干货、教授点评，来学！

@ 遗忘

我家孩子一直就是很能吃，典型胃强脾弱，不爱动，老是容易积食。上了幼儿园以后还容易生病，后来偶然的机会看到了许尤佳许教授的公众号，了解到了积食应该用到的三星汤，四星汤和五星汤，还有看舌苔的方法，看情况消积食，补脾胃，现在每天早上吃完早餐喝点水之后我都会检查孩子的舌苔情况，在煮一些汤水给孩子喝，每天带孩子出去活动，做些运动，少吃多餐，多吃五谷杂粮，少吃油腻油炸的食物，不给孩子吃零食，保持每天通便，现在身体也比之前好很多，养好脾胃太重要了，自从知道了许教授的公众号真的少走很多弯路。

许教授点评：

胃强脾弱的孩子更要注意饮食，家长首先要懂得孩子吃多不是好事，要学会控制饮食，避免积食，少吃肥甘厚腻，孩子的生长发育才不会受大影响。除此之外，胃强脾弱的孩子气虚质是比较明显的，甚至有往气郁表现发展，所以更要注重好孩子情志方面的呵护。

@ 春天里

孩子在1岁前自己不懂喂养，弄得孩子积食和肠胃炎。后听朋友讲许尤佳教授的三星汤消积食，关注许教授的推文和书本，自己学到了特别特别多，少走了很多弯路。孩子生长不是特别突出，但是发育算很错。我的经验如下：1，要想小儿安，三分饥与寒！每周三星汤加素食一天，严重时二天。2,冷的时候防着凉，摸后背暖和为准。热的时候，不穿多不捂汗。不管冷热，背都放汗巾，及时发现是否出汗，及时更换。3,吃应时节的果蔬，少吃反季节的。少吃零食，最好都别买回家，没有就不会吵，有就不停吵着要。4,早睡早起，药补不如食补，食补不如睡补。可见睡眠好的重要性。5,除了吃饭睡觉学习，都在户外玩耍。注意防蚊虫，最好穿防蚊裤，衣服上涂驱蚊水。被蚊子咬用清水洗后涂炉甘石。被蚂蚁咬后，先用肥皂水清洗，再涂炉甘石。6,衣物，被子经常清洗，放太阳下晒。房间每天清理，开窗透气。偶尔熏艾草驱赶蚊虫。7,多陪孩子玩游戏和户外运动，陪伴是最好的礼物，孩子高兴了饭菜都多吃，心情也好。

许教授点评：

为细致的家长点赞，其中有很多细节值得其他家长借鉴。尤其体质虚弱的孩子，稍不注意就容易着凉外感；避免汗出当风非常重要！

@ 💋Sara Qin🎶

我是一位新妈妈，宝宝现在11个月了，每天都在公众号上学习许医生的育儿文章，相信很多妈妈应该都会有我这种想法：对于中医调理、食疗调理、推拿调理一开始都是保持观望、了解的状态……因为犹豫不敢尝试，又或者是宝宝没有什么问题的时候都不会去想这些问题，当我家小菜菜踏入6个月后各种的肠胃问题出现，接着不断感冒，我却成了焦虑妈妈，每天晚上娃半夜闹腾，我就白天游魂。这种感受估计每个妈妈都能体会……说起也是育儿心酸万千，西医看了不了成效，看到许医生的育儿经验分享，决定试试三星汤，慢慢发现宝宝没有之前体弱容易感冒，而且神奇的发现宝宝胃口好了太多，所以一直保持给宝宝隔一个星期喝一次三星汤。现在慢慢每天留意许医生介绍的食疗调理，给宝宝隔段时间就吃点食疗方，感觉自己的焦虑慢慢消失了。其实分享自己的经验总结，真心想其他焦虑的妈妈都可以放平心，和宝宝一同成长。

许教授点评：

比起三星汤的使用，更赞家长心态上的转换，从焦虑到不焦虑，积极养娃！加油！

此外，要注意食疗方的使用年龄，小宝宝目前最关键是做好日常喂养，给脾胃打好基础，过于频繁的食疗方反而会加重目前的脾胃负担。如果想要给孩子健脾，添加辅食后，消化好的情况下，可以1~2周喝小半碗茯苓粥水，其他像健脾养胃方等补益的食疗方，还是暂时不太适合的。

@ 瓊

从娃呱呱坠地起，作为母亲，觉得养好娃是不容易，必须要很用心。宝宝出生六斤六，因为是过敏体质，母乳和特殊奶粉混合喂养，五个多月的时候，就出现眼睛很多眼屎，舌苔黄厚，没过几天就咳嗽了，当时家人认为上火了，家里老人就给喝凉茶，但是情况也不见好转，感觉越喝越虚，还腹泻。后来亲戚推荐许尤佳医生公众号，看到许教授的文章，说到很重要的一点就是顾好孩子的脾胃，脾胃不好，身体就容易生病，回想当时自己的喂养，一直都是错误的，担心孩子吃不饱，就哄喂，平时舌苔黄厚，有口气也没留意是积食表现，导致娃的身体一次性爆发出来。孩子生病后整个人都瘦了，奶量也减少。有段时间体重都不达标的。后来每天看许教授的推文，已经开始重视孩子的脾胃，每天10秒法观察娃的口气、大便、舌苔，睡眠。其中一个方面有问题都开始去干预，比如吃少，吃软，吃温，不吃生冷寒凉。每天顺时针摩腹，有点积食就煲三星汤，配合素食三天，基本积食就改善了。娃健康成长还有一个关键的因素就大家也容易忽略的，情志。照顾好孩子的情绪很重要，情绪不好，孩子得不到发泄，就会积聚在肝，也会影响到脾胃运转。所以不能去打骂孩子，多鼓励孩子把情绪发泄出来，多换位思考，给孩子一个快乐的成长环境。现在娃如果有出现打喷嚏，第一天留意到，我就会给娃喝葱白姜水，配合工字搓背，温水泡脚。基本第二天都没打喷嚏。这些都是在许教授推文免费学到的。现在孩子几乎没去过医院。真的感谢许教授和他的团队。

许教授点评：

消化好，避免外感，呵护好情志，孩子就能长得比较好。即使是生病，一般也是自限性的小病小痛，很快能康复。给这位家长点赞！

@ 素wen

一直非常感谢许教授团队“及时雨”般的推文知识分享，特别实用而且通俗易懂。不断学习后深知家人是孩子最好的家庭医生，顾护好脾胃，从孩子的体质出发，对证调养，预防胜于治疗，是孩子少生病的根本。  平时饮食喂养合理 吃软、吃温、七分饱、按需喂养、少吃难消化的食物 。每天用10秒消化判断法检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，如果孩子存在积食，就要及时用新三星汤助消化。日常孩子消化好、无病痛、状态好，健脾+每周服用一袋新三星汤，作为日常保健，预防积食。调养孩子有一个不变的重点，那就是顾护好消化，而顾护消化的前提，就是要避免孩子积食。希望在未来养儿的道路上，一直有许教授及其团队的帮助与陪伴。祝愿孩子们都健康茁壮成长！

许教授点评：

想让孩子体质好，脾胃是重点，这位家长抓住了让孩子好养的关键，尤其是“10秒消化判断法”，长期坚持，会对孩子脾胃功能的把控越来越得心应手。

@ 🌸小小小妞👒

孩子每天要有充足的运动和睡眠时间，并且还要有好的睡眠质量。为此，我们常会给孩子炖些太子参麦冬瘦肉汤。同时，每天的维d我们也是坚持补充。当然，除了这些之外，还要注意孩子的情志，心情舒畅才能利于生长嘛！

许教授点评：

药补不如食补，食补不如睡补。对于新手家长而言，如果一时不知道从何入手调理孩子体质，就让孩子有充足的睡眠。同时呵护好孩子情志也非常关键。

在孩子身体状态不错的前提下，太子参确实是健脾益气、适合孩子的食药材，注意好量，每周不超过2次。

@ 🐟

养娃娃，估计是世界上最难的工作了，各种问题随时出现，等着新手爸妈接招。许医生的公众号，让我在养娃路上多了颗定心丸，让我成为学习型的妈妈，学到了很多小妙招，随时应对孩子出现的各种状况。这是一个实用型的公众号，基本上孩子的问题都能在这里找到答案。感谢许医生的团队对天下爸妈无私的爱，愿这爱能让更多人感受到。

许教授点评：

感谢这位家长的信任和支持。也有很多家长和我说，孩子一有小毛病，第一时间看公众号翻翻有没有讲解决问题的方法；还会去家长群和其他家长互相探讨。再没有比家长更了解自己孩子的人了，因此学一些育儿知识、做孩子最好的“家庭医生”，是非常有必要的。

@ 李

孩子在三岁的时候，一咳嗽就好久断不了，还犯鼻炎，中耳炎，最让人难受的是，开始自己对养孩子没经验，生病就送医院，去医院医生没有对证下药，结果是越治越严重，后来只能自己从中医角度去养孩子。不能看到别人家胡乱吃都没事，自己的孩子体格自己妈知道，饮食、运动、睡眠、情志等各方面都得要照顾到。

许教授点评：

我一直认为，孩子生病时，不能把治病的责任一股脑全交给医生。家长在信任医生的同时，也要承担“家庭医生”和“监督员”的工作，前者要把孩子的衣食住行、情志等各方面顾护好，后者要学会简单的辨证，识别是否有过度用药、不当用药。

如此，才能让孩子尽快恢复健康，不耽误成长。

@ 何必太认真

因为之前不懂喂养，只能翻阅网上的“科学”养娃方式，什么月龄定量定时喝奶，多吃水果蔬菜，导致孩子喝不够奶量就哄喂逼喂喝奶，天天晚餐后吃水果，导致积食便秘，奶粉过敏“先天过敏或喂养过度”不确定，10月龄到2岁前不是羊屎便就是大便不成型，腹泻，直到偶然在宝妈群看到许教授的文章，才发现之前的喂养有点错误，仔细读文章后才明白这样子是经常积食导致的体质差，消化不良。后面我就每天看舌苔，积食就喝三星汤消食导滯，消化好时就健脾养胃，胃强脾弱就攻补兼施，总之不要积食，现在感冒发烧也按许教授的方法儿推退热、护理，饮食清淡，有时候退烧后没什么感冒症状了也不用吃药了，现在比起之前动不动就大便不成形好很多了，不过还是要继续调理，希望体质越来越棒。

许教授点评：

时常让我高兴的事，就是家长从不科学的定量喂养，转变观念到以孩子的消化为准、按需喂养。避免积食、顾护好后天之本脾胃，是孩子健康成长的关键。给孩子调理脾胃，任何时候都来得及。也祝小朋友的身体越来越强健！

@ 艾美

娃五岁了，早产儿，因小时饮食不当，损伤脾胃，导致过敏性鼻炎，腺样体肿大，经常因灰尘过敏而抠鼻流血。四岁前，每个月因感冒咳嗽等至少去两次医院，得过几次肺炎。去年经邻居推荐了许教授公号，我开始慢慢研究，对号入座，从感冒咳嗽病因对照入手，然后把错过的文章都补回看，认真做笔记，总结打印成册了。每天雷打不动的看更新，早晨看娃的舌苔后再决定一日三餐吃什么，有积食就赶紧辨热积还是凉积，若上学或外出没时间，就用三星汤冲剂代替。非常方便且有效，前提是严格控制饮食。以前不懂什么是地图舌，什么是脾虚湿盛，娃病理性的流口水。后来就用补气太子参，滋阴麦冬，煮水。配三元粥等调理，加之推拿，居然慢慢变好了，脱离了一日十条口水巾的魔咒。现在家里备有很多常用消积祛湿健脾药材，见到孩子这两三个月都没去医院看病，做雾化什么的，甚是欣慰。这一切，队友看在眼里，也都无条件默默支持，经常暗笑我叫郭医生，我说不敢当啊哈，以前读书都没像现在这样认真辨证。队友来一句，以前不读医真浪费了。现在学也不晚啊！这不刚好暑假回娘家，见到侄女咳得厉害，发现她积食严重，黄苔厚腻，立马翻阅笔记对证下药，先治咳，再消积，加推拿，然后调理脾胃。咳嗽慢慢也变好了！保持学习，经常总结，辨证用药。搞不定的就去医院看医生。愿每个孩子都能健康成长！

许教授点评：

脾胃健运，气血生化就充盈，孩子整体看起来就会不错！此外很重要的一点是，这位家长心态很好！积极的心态也会积极影响孩子的情志，潜移默化地，也会对孩子的身体健康有益处。