医生提醒：5种日常行为或给血管“添堵”，若你也有，趁早避免

人的血管就和自来水管一样，新的水管，水流畅通，用起来非常痛快。随着时间增长，慢慢的水管会老化，会生锈，会堵塞，水流就会变慢变小。想接满一桶水都会很费劲，到最后甚至没有水流了，无水喝就会面临生命危险。血管同样，血液里的胆固醇，甘油三酯含量过高，就会导致血脂升高，然后形成血栓，堵塞血管。

而血栓刚开始形成时，你不会感觉到有什么异常，只有当血管被堵塞超过70%后，血流速度明显下降，身体血液供应不及时，你才会有头晕头痛，胸闷气短，呼吸困难等感觉。但是如果等到有了查觉再去医院治疗，那么就已经晚了，所以我们应该提早预防。

医生提醒：生活中注意避免这5种行为，以免给血管“添堵”

1、久坐懒动

现在有很多人，白天一坐一整天盯着电脑，晚上回家不是窝在沙发上就是躺在床上，看电视，玩手机。这样经常不运动，就会降低身体新陈代谢水平，让血液流动减慢，容易让血管中的垃圾毒素堆积起来，慢慢的血液就越变越黏稠，最终造成血管堵塞。

所以说适量运动对于维护血管健康非常有好处，它可以让新陈代谢提速，血流变通畅，增强血管壁弹性，避免血管堵塞危害健康。

2、饮食习惯不好

生活条件好了，大鱼大肉吃得多了，吃惯了高脂肪食物，对于清淡的饮食就感觉无法下咽了。生活中大量吃高脂肪，高糖的食物，就会导致血液中胆固醇和甘油三酯含量超标，使得血脂代谢变得异常，从而诱发血管堵塞。

此外，经常摄入脂肪过多，还会导致肥胖，而肥胖又是引起多种疾病的诱因，所以想要维持血管健康，控制体重，生活中就要做好荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，控制好热量的摄入。

3、长期抽烟喝酒

长期抽烟喝酒会加速血管老化。香烟中的有害物质非常多，会让血管粥样硬化，而酒精中的物质会刺激到血管，让血压升高，那么发生血管堵塞的几率就会变大。所以想要血管健康，就要改掉抽烟喝酒的习惯，这样才能让血管保持通畅。

4、不爱喝水

血液中含有大量水分，如果不爱喝水，等渴了才想起来喝，此时身体里已经严重缺乏水分了，那么就会让血液变得黏稠，黏稠的血液自然流不快，毒素垃圾就会堆积下来，堵塞血管，影响血管健康。

不爱喝水除了会影响血管健康，还会加重肝脏负担，让肝脏功能下降，血糖代谢变得紊乱，诱发高血脂，高血糖病，这样反过来又会加大患上血管疾病的风险。所以平时要注意多喝水，不要等到渴了才去喝。

5、睡眠不足

不少人有熬夜晚睡的习惯，经常熬夜会让体内的生物钟发生紊乱，让内分泌失调，导致分泌出更多的肾上腺素，致使血管发生收缩，使得血流速度变慢，加快血管老化进程。

所以要让血管健康，就要改掉熬夜的坏习惯，早睡早起，睡眠充足身体才能好。

其实有很多病，可以说是我们自己“作”出来的，生活中不要有这些坏习惯，那么就可以让身体正常运行，血管自然也会健康年轻。