想要知道自己肺好不好？不妨多看2处，养肺常吃3白，多做3件事

肺是人体的脏器，肺是与外界环境相连的一个器官，参与人体吸氧和排废气的作用。氧气是细胞生存的物质基础，如果体内缺少氧气肺脏就会罢工，就会影响身体的正常运转。

肺脏若是出现了问题，就不能吸收新鲜的或者足够的氧气，就会使废气堆积过多，进一步损害肺脏，对身体健康不利。

由此可见，肺脏是一个比较辛苦的器官，也是一个娇嫩的器官，容易受到环境的影响。

有些地方雾霾很严重，雾霾中的有害颗粒物过多，包括了各类的化学物质，如果肺部吸入太多这些雾霾中的有害物质，就容易损伤肺部。所以，建议在雾霾天出门的话，一定要记得戴口罩。

而影响肺部健康还有一个原因就是吸烟，香烟中也含有多种有害有毒物质，吸入过多或者经常处在二手烟的环境中，都会对肺部健康造成很大的威胁。

那么，怎么知道自己的肺到底好不好呢？可以看身体的两处地方！

第一处：鼻子

中医讲：肺开窍于鼻，我们鼻子要通气，还有鼻子有嗅觉功能，都需要依赖肺气。生活中有人感冒了，鼻子不通气，或者流鼻涕；还有的人鼻子过敏，到了换季节的时候，鼻子会发痒、流鼻涕；还有的人嗅觉功能慢慢地减弱了，闻不到一些味道了，这些都有可能是肺部出现了问题。所以，当出现这些现象，除了要考虑鼻子的问题以外，也一定要去考虑肺脏是不是受损了。

第二处：皮肤

很多人都不知道，皮肤状态会和肺脏扯上问题，中医讲：“肺主皮毛，司呼吸”。如果皮肤有疹子、发痒、红肿等现象时，一般是由于肺火过旺或者其他肺部疾病引起的，所以在调理这些问题的时候也要从肺部去着手。

在中医的范畴，肺是对应五行中的金，对应五色中的白色，所以想要养肺可以吃一些白色的食物，比如说雪梨、银耳、百合等。

雪梨

雪梨是一种水量很足的水果，营养也非常的丰富，在干燥的季节里吃点雪梨可以滋润我们的肺部，有滋阴润肺的效果。还有的人有便秘这种情况的话，也是可以多吃点雪梨的，还有润肠通便，缓解便秘的作用。

银耳

银耳既是好吃的菜肴，又是营养丰富的滋补品，还是有药理的食物，也是白色食物，有益气清肠，滋阴润肺的作用，在平时可以多用银耳煲汤喝。

百合

百合是一种甘润而补、微寒清凉的食物，其中含有黏液质，这种物质可以缓解肺燥和肺热引起的咳嗽，具有润燥清热的作用。

肺部不好的人可以适当地吃一些白色的食物，这样有利于肺部的保养，想要有一个干净的肺部，还要多喝温开水。

想要养肺还可以在生活中多做三件事：

1、沙袋助呼吸法

我们平常都会做腹式呼吸法，想要更好的养肺可以用这个方法，在睡前准备一个小沙袋，平躺于床上，把沙袋放于肚脐上。用力深深地呼出一口气，把肚子上的沙袋顶起来，慢慢地吸气，沙袋随着吸气慢慢地落下，刚开始做30下，慢慢地延长到每次100下，长期有利于增强肺脏功能。

2、大笑

有一种最简单的养肺方法就是大笑，在大笑的时候会扩张肺部，增加肺部的容量。而且在大笑时，会不自主地呼吸新鲜空气，能更好的改善肺部功能。

3、咳嗽

如果感冒了，或者上火了就会出现咳嗽的现象，所以这叫被动咳嗽。想要养肺脏，可以主动地干咳几声，可以清除肺部的一些废气和毒素，有利于养护肺部。