80岁脑不萎缩、不痴呆的秘诀！只需要做好这3事，这也太简单了

当我们年老时，各种器官功能下降，组织萎缩，大脑也随之萎缩。脑萎缩一般好发于老年人，也常见于部分脑发育不全的婴幼儿及青少年。特别是60岁以后，超过20%的老人会伴有不同程度的脑萎缩。

脑萎缩有哪些症状？一、人格行为的变化脑萎缩可引起病人性格变化，不爱与人交往，无理想、无欲望，对子女、亲人缺乏某种情感。习惯性的、古怪的生活方式，急躁的性格，突如其来的话语，总是重复说上一两句话，经常因为一些小事大发雷霆，同时也会伴随着睡眠节奏发生变化。

二、全身症状脑萎缩患者早期可出现不明原因的头痛、眩晕、手脚麻木、失眠多梦、耳鸣、耳聋等症状，反应缓慢，行动迟缓，常自我交谈。严重者可发生癫痫，阵发性震颤及偏瘫。

三、记忆失常患有脑部萎缩的病人的记忆很容易缺失，比如经常丢失东西，忘记刚说过的话和事。疾病发展到一定程度后，病人记忆就会完全丧失。

四、智力衰退无论是理解能力还是计算能力，所有的智力活动都全面衰退，根本无法适应社会生活。连名字和年龄都不知道，出门总会迷路。如何保持大脑年轻？一、多运动六十岁以后身体素质会慢慢下降，容易出现肢体不协调、记忆力减退、双腿不灵活等等。这时应该做好生活的调节，合理安排工作和作息，注意劳逸结合，保持适当的运动，每天花30分钟打太极拳或散步，可以促进全身机能的正常运行。

二、多补脑我们都知道，中老年人的大脑很脆弱，脑部疾病的发生也往往是由于脑部线粒体功能紊乱，而唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，萃枫苷可以帮助中老年人延缓脑部衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是大脑神经系统生长发育修复的必须营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，中风，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻的状态。

三、别让自己懒起来部分老人60岁后生活已不能自理，大小便失禁，此时需要家人陪伴。一般情况下可让老人做一些简单的活动，如活动四肢或伸懒腰等。平常多带老人到空气清新的地方去晒太阳，让他们多和其他老人聊聊天，也可以通过织毛衣或下棋的方式活动关节，这样可以提高大脑的神经敏感性。

日常生活中应多用脑、多看书、多看报纸、多计算、有规律地运行大脑，能促进脑神经和感官信息的运动活跃，改善脑部血液循环，延缓脑细胞衰老。此外还应积极防治一些系统性疾病，如高血脂、糖尿病、高血压和动脉硬化等，做到早发现、早治疗可延缓病情的发展。