【十二时辰中有关于长寿的秘密】#养生知识...

【十二时辰中有关于长寿的秘密】#养生知识#
23:00-1:00 （子时）十一点前一定要睡觉
1:00-3:00（丑时）睡觉中，肝脏在排毒
3:00-5:00（寅时）要进入深度睡眠
5:00-7:00（卯时）起床，喝一杯温水
7:00-9:00（辰时）吃早餐
9:00-11:00（巳时 ）适量喝水，活动一下
11:00-13:00（午时）适合吃午饭，休息
13:00-15:00（未时）此时有利于消化，可适量吃点下午茶
15:00-17:00（申时）多喝水、多排尿
17:00-19:00（酉时）下班休息一下
19：00-21:00（戌时）适量运动一下，心情更好
21:00-23:00（亥时）要准备睡觉了
十二个时辰，休息好，按照自然规律进行，长寿的人就是你了。
我是中医王医生，喜欢分享一些养生知识，喜欢可以关注