关节炎平时注意些什么？关节炎平时需注意3点

导读：关节炎平时注意些什么？关节炎平时需注意3点

核心提示: 关节炎，顾名思义就是关节部位或关节部位组织出现了感染炎症，多数病人会出现关节肿胀、疼痛等不适，严重的还可能会导致残疾等。关节炎以中老年人更为多见，在平时的生活当中还应该注意减轻负重，控制体重，多吃富含钙质的食物等。

　　近些年来，我国患上关节炎的人群越来越广泛，并且呈现了逐渐上升的趋势，关节炎对我们的生活会造成多方面的影响，严重的会引发残疾等。对于患有关节炎的病人来讲，在平时的生活当中需要从多个方面加强注意，下面我们就从三个方面为大家做介绍。

　　第一、减少负重

　　关节炎患者平时应该注意多进行休息，特别是加强关节部位的休息，减少关节承重，不要做一些过量的关节性的活动，平时也不要压迫自己的关节部位。蹲下、起立这样的活动尽量不要进行，因为对膝关节造成的损伤比较大，爬楼梯这个运动也尽量少进行。

　　第二、控制体重

　　体重对关节的健康产生了非常重要的影响，如果体重偏重超标的话，会对关节造成比较大的负担，会形成压迫，时间久了会影响关节的健康，而适当的减轻体重和减轻对关节的负荷，那些下半身更为偏胖的人，更要注意减轻体重，不然膝关节受到的损伤会更大。

　　第三、调节饮食

　　关节炎患者平时在饮食方面，应该注意多吃一些富含钙质的食物，满足身体钙质的吸收。尤其是女性在月经期间以及绝经阶段，体内的激素水平会发生比较大的变化，会导致钙质流失的更为严重，所以应该根据身体的状况每天补充一定量的钙质，以满足骨骼和关节对钙质的需求，另外要多吃鸡蛋、蔬菜、水果，多喝牛奶、酸奶等。

　　关节炎患者平时应该注意根据病情的轻重特点，在专业医生的指导下选择相应的办法进行治疗，同时也应该注意不要过度负重，要控制体重，调节饮食，也要加强防寒保暖方面的工作，寒冷的冬季关节部位穿的厚一些，减少因为风寒侵袭导致病情加重。