养肾，就要抓住肾经的五输穴，让你精力充沛
之前又说了五输穴里面的荥穴，井穴、输穴等
今天就专门针对肾脏和肾经说一下，与肾有关的五输穴。
因为现在处于冬天，最适合的就是养肾补肾了。
这段时间补肾养肾的好处
俗话说：“冬不藏精、春必病温’”，说的就是要我们冬天补肾藏精，只有在冬天把精气藏好了，来年春天才不容易生病，尤其是流感病毒。
精气想要收藏，最主要是靠补肾，正如《黄帝内经》的“肾者，主蛰，封藏之本，精之所在也”。
而肾气不足的朋友，则无法抵御冬天的寒邪，隔三岔五就会出现感冒、拉肚子，，甚至是腰酸背痛、畏寒怕冷、失眠健忘、早衰闭经等情况。
所以冬天最重要的就是补肾养生防疾病。
肾经的五输穴
想要补肾养生，少不了的就是要与肾经打交道。
足少阴肾经就是养肾补肾的基础，它始于涌泉穴，止于俞府穴，一共有27个穴位。非学医者，一般比较难记住这个27个穴位，更不要说需要记住12条经脉了。费事费力还不一定记得准。
所以我们一般着重会学习经络的五输穴。
《黄帝内经·灵枢》：“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合”
足少阴肾经的五输穴分别是：井穴涌泉穴，荥穴然谷穴，输穴太溪穴，经穴复溜穴，合穴阴谷穴
井穴——涌泉穴
涌泉穴，是神经的第一个穴位，是神经的井穴
《黄帝内经》里提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心”。
它是肾经的源头，把它养好了，肾气就会源源不断，可以补肾壮阳，强筋健骨，让我们耳聪目明，腰膝有力等等。
对部分昏厥、中暑、小儿惊风、头痛、眩晕等朋友有效
经常因为上火引起的口干、眩晕、焦躁、咽喉肿痛等问题，可以坚持多按揉这个穴位。
涌泉穴取穴方法：
在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
每天坚持揉按3-5分钟。
涌泉穴搭配：
1、涌泉+人中+内关，可以调节昏厥
人中穴
内关穴
2、涌泉+太溪+照海+鱼际，可以调节咽喉肿痛
荥穴——然谷穴
然谷穴，是肾经上的荥穴，荥穴属火，肾经属水，对于心烦意乱，阴虚火旺的而朋友，刺激然谷穴可以将肾水引下来浇灭新火，如果存在夜里心烦意乱睡不着，还伴有口干，这个时候可以按揉然谷穴。
然谷穴对于阴虚火旺有更平稳，尤其是中老年的朋友，利用这个穴位来灭虚火比吃大补丸来灭虚火更稳妥一些。
然谷穴的取穴方法：
在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉之间。
每天按揉3-5分钟，感到酸酸涨涨就可以了。
然谷穴的搭配：
1、然谷+肾俞+气海+志室，可以调理遗精
2、然谷+肾俞+关元+太溪+三阴交，可以调理月经不调
输穴——太溪穴
太溪穴是神经的输穴，是人体阳气汇集的重要位置，是脚上的大补药
古代中医，常用它来“补肾气、断生死”，如果能摸到这个穴位有调动的动脉，那么说明这个病人肾气未竭，还有救，但是如果这个位置没有调动，说明病人引起缠身，比较危险，这就是古代中医的“回阳九穴之一”
如果有朋友出现眼睛干涩、记忆力差、注意力不集中、脱发白发，畏寒怕冷，那就要就吃啊按揉这个穴位。
太溪穴的取穴方法
内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
太溪穴的搭配：
1、太虚穴+大陵+神门+少冲+志室，可以调节失眠
经穴——复溜穴
复溜穴是肾经的经穴，也是肾经的母穴，五行属金，既能生肾水（金生水）又能平抑肝火（金克木).能改善夜间烦热湿面，客串盗汗，口干尿频的问题。
复溜穴的取穴方法：
额日语内踝上2寸筋骨陷中，2寸大约三根手指处。
复溜穴的搭配：
1、复溜+肾俞+脾俞+太溪+足三里，可以调理水肿
2、复溜+合谷，可以调理出汗不止
合穴——阴谷穴
阴谷穴是肾经的合穴，肾经的水湿之气都是汇聚在这里，有益肾调经、理气止痛的功效。
对于小便不利、疝气偏坠，遗精阳痿、月经不调、遗尿等症状有很好的效果。
阴谷穴的取穴方法：
微屈膝，在腘窝横纹内侧可触及到两条筋，这两条筋之间的凹陷处，就是阴谷穴。
因为这个穴位附近有筋骨，不适合用蛮力，在按揉的过程中力度要柔和适合中。
总结：
✔ 涌泉：肾经井穴，可平肝息风、益肾调便、利咽润肺、滋阴清热。
✔ 然谷：肾经荥穴，可益肾调经，温阳固精，清热利湿，舒经活络。
✔ 太溪：肾经输穴，补肾益气，滋阴利窍，通调二便，温阳散寒。
✔ 复溜：肾经经穴，补肾滋阴，利水消肿，调理整个肾功能，调理肾功能失常所产生的各种症状。
✔ 阴谷穴：肾经合穴，对于小便不利，疝气偏坠，遗精阳痿，月经不调，胃炎，肠炎，膝关节炎等症状有明显效果。
此前，有推文说过五输穴中的荥穴、输穴、井穴
12井穴：井穴养生，教你如何快速掌握重要的穴位知识
12荥穴：身体的荥穴，让你了解十二经络最基础的穴位