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2021年立春时间

2月3日 农历腊月廿二

立春:立是开始的意思,立春就是春季的开始。此后气温回升,养生重在护肝。

2021年雨水时间

2月18日 农历正月初七

雨水:降雨开始,雨量渐增。养生着重养护脾脏。

2021年惊蛰时间

3月5日 农历正月廿二

惊蛰:蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。惊蛰期间雨水渐多,乍暖乍寒,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。

2021年春分时间

3月20日 农历二月初八

春分:分是平分的意思。春分表示昼夜平分,养生应注意保持人体的阴阳平衡状态。

2021年清明时间

4月4日 农历二月廿三

清明:天气晴朗,草木繁茂。清明时节慢性病多发,养生应注重防病,饮食清淡。

2021年谷雨时间

4月20日 农历三月初九

谷雨:雨生百谷。雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长。养生要注意增减衣服,避免受寒感冒。

2021年立夏时间

5月5日 农历三月廿四

立夏:夏季的开始。此时养生重点关注心脏。

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2021年小满时间

5月21日 农历四月初十

小满:麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。小满节气是皮肤病高发期,要未病先防。

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2021年芒种时间

6月5日 农历四月廿五

芒种:麦类等有芒作物成熟。此时湿热明显,养生要注意祛湿。

2021年夏至时间

6月21日 农历五月十二

夏至:炎热的夏天来临。夏至养生多吃“苦”,清热祛暑。

2021年小暑时间

 7月7日 农历五月廿八

小暑:暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热,养生重在“心静”。

2021年大暑时间

7月22日 农历六月十三

大暑:一年中最热的时候。此时易伤精耗气,可选用药粥滋补身体。

2021年立秋时间

8月7日 农历六月廿九

立秋:秋季的开始。气温由热转凉,要养阴清热,适当补充营养。

2021年处暑时间

8月23日 农历七月十六

处暑:处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束,饮食要减辣增酸,保证充足睡眠。

2021年白露时间

9月7日 农历八月初一

白露:天气转凉,露凝而白。此时养生要健脾润燥,重保暖慎秋冻。

2021秋分时间

9月23日 农历八月十七

秋分:昼夜平分。此时养生谣遵循阴阳平衡的规律,防秋燥。

2021年寒露时间

10月8日 农历九月初三

寒露:露水已寒,将要结冰。养生重点是养阴防燥、润肺益胃。

2021年霜降时间

10月23日 农历九月十八

霜降:天气渐冷,开始有霜。养生重补气血,同时防“老寒腿”和“老慢支”。

2021年立冬时间

11月7日 农历十月初三

立冬:冬季的开始。立冬补冬,多吃温热补益的食物。

2021年小雪时间

11月22日 农历十月十八

小雪:开始下雪。气温降低,要合理饮食,补温益肾,御寒保暖。

2021年大雪时间

12月7日 农历冬月初四

大雪:降雪量增多,地面可能积雪。气温显著下降,养生在“藏”字上下功夫。

2021年冬至时间

12月21日 农历冬月十八

冬至:寒冷的冬天来临。养生重在防寒保暖,保护心脑血管,保持心情愉悦。

2021年小寒时间

2022年1月5日 

农历腊月初三

小寒:气候开始寒冷。养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

2021年大寒时间

2022年1月20日

农历腊月十八

大寒:一年中最冷的时候。养生重在“藏”,要及时防御外邪的侵袭。

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