迁怒是一种伤害最大的负面情绪

写过很多迁怒的文章，自认为已经控制的很好。经历了才发现。知和行相差很远。

早晨因为工作产生了负面情绪。延续到下班后，因为一点小事和妻子发生争执。表面上看，都是因为当下的事引起的，但还有更深层的原因。

迁怒的另一个名字叫“踢猫效应”。源于一侧故事：

一个武士在主人家里被批评了。然后垂头丧气的回到家，因为管家开门晚了一点，便把他训了一顿；管家被训的很生气，回到自己的家看到妻子没做饭，便骂了她。这时生气的妻子走到孩子房间，看到孩子没有读书，还在床上蹦跳，便打了一耳光。孩子哭了，看到脚下趴着的猫，一脚踢了过去。猫“喵”的一声跑了。

这个故事把整个迁怒的过程表达了出来，但最终情绪都没有释放，因为情绪正确的释放要在真正引起情绪失控的人和事身上。

大部分人都在迁怒中循环。最终都会回到自己身上。从开始到结束以一种网状的形态往外辐射，没有尽头。

如果夫妻双方恰好在工作中碰到不愉快的事或者双方因为家里的事心情不爽。那么在当下的情景里，就会因为一点小事引起争执，吵架。并且在争执中还会不断浮现以前双方不愉快的场景，来证实当下的情绪是正确的。所以争吵会越来越激烈。

所有的问题一定有因，只有找到因，改变因，才会逐渐减少迁怒的发生。不但为了自己，也为身边的人。负面情绪对心理，身体伤害是巨大的。2019年诺贝尔医学奖获得者伊丽莎白，用实验证明了，人体细胞里的端粒酶在情绪的影响下会发出长短波，从而得出结论，情绪会影响身体健康的50%。

那么根源在哪里，我们会发现，同样的一句话，每个人的反应是不同的。比如“你穿的衣服真漂亮”，对于一个对自己体形满意的人，会认为是赞美；对于一个体形不自信的人，会认为是讽刺。这就造成了两种情绪。

每一个情绪的背后都有一个铭记，就是说当下的情绪都在重复过去的铭记，它一直待在潜意识里。这个铭记源于0到6岁的家庭教育。如果一直在被否定的环境下长大，特别在童年的时候，是没有能力反抗的，被否定的情绪会一直留在身体里。当成人后有能力反抗了，他人的一句否定的话，就会激起情绪，这是把对父母的反抗往外的一种投射。

很多父母经常把孩子的缺点挂在嘴上，“我家的孩子反应慢”“他总是不听话”“就知道玩”，这些不断重复的话，都会进入孩子的潜意识，变成你说的那个人。

每个人心中都有一个阳光小孩和阴影小孩。哪一个占有主导，他就是什么样的人。并且在形成之后很难去掉，如果没有有意识的改变阴影，就会一直生活在痛苦中。只有引进阳光，阴影才会缩小，所以人生一定是要修的。

当把迁怒的原因理清楚，经过反思，行动。才有可能从迁怒中出离。只有从情绪走出来，才能分清什么真实的释放，还是迁怒。如果是真实的情绪，那么这个情绪释放是有效的。如果是迁怒，情绪根本没有释放，下次依然会重复。

懂得把迁怒切断，让内心的阳光越来越多。内心才会越来越自由。

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