高血压就是这样伤害身体 小心高血压盯上你

红网时刻讯（通讯员 周宏）成年人肩上扛着多大的压力？一千个人可能有一千种答案，但你最应该担心的压力，可能是——血压。10月8日是全国高血压日，数据显示，我国成人高血压患病率已达27.9%，全国35岁以下的高血压患者已超过7000万，这跟年轻人平常饮食不规律、熬夜、缺乏运动密切相关。

高血压患者的临床表现各异。早期高血压患者有些并无特异性症状，有些则表现为头痛、头晕、恶心、无力等，晚期高血压患者常伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，但由于早期很多高血压患者没有明显感觉，因此高血压又被称为“无声的杀手”。

身体有个“血压理想值”，理想血压是收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg，收缩压120～1390mmHg、舒张压80～89mmHg为正常高值血压。高血压分3级：轻度高血压，收缩压在140～159mmHg或舒张压在90～99mmHg。中度高血压，收缩压在160～179mmHg或舒张压在100～109mmHg。重度高血压，收缩压大于180mmHg或舒张压大于110mmHg。

高血压是怎样伤害身体？先损害血管，高血压最先损害血管，长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差，好比一个气球被吹胀多日后，放掉空气也不能恢复原样。进一步则会引发重要靶器官病变，血管问题又可能进一步引发心脏、大脑、肾脏等重要靶器官病变。血压水平尤其与心血管风险密切相关，在高血压诱发的诸多疾病中，脑卒中是我国高血压人群最主要的并发症，冠心病也明显上升，其他并发症还有心力衰竭、左心室肥厚、心房颤动、终末期肾病。与肾脏互相伤害，肾脏损伤通常是因为顽固性高血压，持续10～20年的高血压会引发肾功能减退，部分发展成肾衰竭，损伤反过来又会影响血压控制，导致恶性循环。

湖南泰和医院心脏中心主任周宏提醒，高血压带来的损伤会随时间推移而增强，因此血压控制越早越好。

高血压的危险因素有哪些？高血压的形成是多种因素共同作用的结果，主要包括遗传、饮食结构、疾病（如肥胖、糖尿病、甲状腺病、肾病等）、年龄、药物、精神和环境因素等，在这些因素的影响下，中枢神经系统和体液调节出现不同程度的紊乱，损伤心血管健康，进而导致高血压。

普通人如何管理好血压？所有年龄段的人群都应关注血压健康，普通人建议每周测1次血压，有高血压家族史、超重或肥胖、高盐饮食、长期饮酒、精神紧张、高龄等高血压高危人群，更应定期测量血压。血压波动大的青年人，平时要减少熬夜、规律进食、控制体重，如果症状明显，有必要进行药物治疗时，一定要及早用药。长期血压接近临界值（140～90mmHg）的中年人，要尽早就诊，听取专业防控建议。

养成健康的生活方式，注意均衡饮食，低糖少盐，控制脂肪和胆固醇的摄入；坚持运动，将体重指数控制在18.5～23.9【体重（kg）除以身高（m）的平方】；戒烟限酒，控制好情绪和保持充足的睡眠。

高血压患者要注意什么？除了上面所说的养成健康的生活方式外，高血压患者的治疗原则还包括降压药的使用，血压控制的目标值以及多重心血管危险因素的控制，控制血压最重要的还是坚持用药，只有合理用药，才能有效减少心脑血管意外，防止高血压、肾病等并发症的发生。

高血压患者需要通过长期的降压治疗将血压控制在合理的范围之内。单纯性高血压患者，血压可降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下；但糖尿病患者、慢性肾脏病患者、心力衰竭患者以及冠心病患者应降至130/80mmHg以下；年龄在65-79岁的高血压患者血压降至150/90 mmHg以下，可耐受者建议降至140/90 mmHg以下；80岁及以上患者建议降至150/90 mmHg以下。

此外，服药期间切勿自行断药、换药或减少剂量，应定期随访检查，根据专业医生的建议调整用药。除了每天都应监测血压外，高血压患者还应兼顾糖代谢、脂代谢、尿酸代谢等多重心血管危险因素的控制。