白露过后，进入养肺关键期，牢记“1吃2做”，或可清肺润肺

自从进入9月之后，我们能够明显感受到气温已经褪去了夏季的炎热，多雨。早上和晚上外出的时候需要多加一件外套，不少有人明显感觉到气温出现下降，而对于体温的下降，也有一些人经常会出现明显的不适感，身体会出现明显的反应。

白露也是刚刚过去气温逐渐降低，昼夜温差相对比较大一些，人经常会出现咳嗽喘气不顺等问题，而且也有一些人因为身体不适会去医院进行就医，而出现这种问题的，大多数原因是因为入秋后自身免疫力较低，导致肺部感染支气管炎等问题的出现。

白露节气过后也就意味着秋冬季节的寒冷会逐渐来临，所以作为呼吸的重要器官，在呼吸过程当中，肺如果受到比较严重的损害会导致身体出现明显的不适感，甚至还会影响到正常的呼吸营养供给、排毒和新陈代谢等问题，那么在这时如果不能做好肺部保护，也是会导致大量的湿寒湿气入侵，从而导致肺部功能出现紊乱，影响身体健康，导致患肺部疾病几率增加。

白露过后，进入养肺关键期，牢记“1吃2做”，或可清肺润肺

1吃：

（常吃雪梨）

雪梨也是秋天很常见的一种食物，并且其中含有的营养物质相对比较丰富，在平时生活当中适当的吃雪梨也是能起到一定的清肺润肺作用，同时有助促进肺部毒素垃圾排出对于清肺润肺有帮助，有助养护肺部健康。

2做：

（多运动）

秋季养肺，除了要在饮食上多加注意之外，在平时生活当中，经常外出做有氧运动也是一个不错的选择，秋季早上起床之后天气比较的凉爽，秋高气爽，进行户外运动，也是一个不错的选择在户外空气好的地方伸伸懒腰或跑跑步，也是有助于促进身体当中浊气的排出，同时能够提高肺活量的。

（多笑一笑）

都说笑一笑，活到99，经常微笑对于身体健康也是非常有帮助的，尤其是对于肺部健康而言，经常微笑有助于帮助我们扩张胸腔，并且有助于提高肺活力，促进身体当中浊气的排出，能够让呼吸变得更加通畅，从而改善肺部健康。

身体的这几个表现也应该及时留意，避免肺部进一步受损。

1、皮肤干燥

从中医角度来说，“肺主宣发，肺主皮毛”，在这里说的也就是气血和精液运输到身体表面皮毛，进而通过精液的滋养来维持皮肤的红润健康，当肺部受损比较严重是皮肤也会出现干燥蜕皮的情况，会失去光泽。

2、呼吸困难

肺作为身体当中气体交换的主要场所，在进行较为剧烈的运动过程当中，由于频繁的换气会导致呼吸急促甚至呼吸困难等问题出现，其实在你进行剧烈运动时出现这种情况也属于正常反应，但是在平时生活当中，如果你没有进行剧烈的运动，处于静止状态之下，出现呼吸急促或呼吸困难，那么也应该引起你的重视，很有可能与肺部功能出现异常有关，需要及时去医院进行检查。

白露节气过后非常适合养肺润肺，并且有助提高肺活力改善肺部环境，对于呼吸而言也是非常有必要的，因为秋季天气比较干燥寒冷，如果不注意养肺，也是会导致化肥不疾病几率增加，甚至会影响身体健康，对身体健康非常不利。