舌头胖大，湿气重？中医调理方，健脾祛湿
舌头是观察人体健康的重要“窗口”，历代医家认为，舌内通脏腑，为气血之外荣，脏腑之外候，舌质、舌苔直接反映人体的生理、病理变化。
在祖国医学中，舌诊是辨病的重要环节。《辨舌指南》记载：“辨舌质，可诀五脏之虚实；视舌苔，可察六淫之浅深。”历代医家认为，通过看舌形、舌质、舌苔颜色等变化，可知体内五脏六腑的变化。
现代社会，由于人们的饮食方式和生活方式发生改变，高压的工作、不良的饮食习惯和生活方式等因素，导致出现各种健康问题的人群也日益增多。而这些健康问题往往也会通过舌头呈现出来。
舌头胖大，多半是这个东西在作祟！
对于胖大舌，现代医学有较为详尽的研究，有学者曾对7680例当代名医医案和1018例临床病例中的胖大舌的病性证素进行研究分析，研究发现，在胖大舌的病例中，以湿和阳虚最为多见。
在另一项相关研究中，研究者也发现舌淡胖的患者多为阳虚，并与脾的关系最为密切。
由此可见，胖大舌的出现与阳虚、湿的关系最为密切，其病位主要在脾。
中医认为，舌为脾之外候，舌形的变化，可反映脾胃的状态，若脾胃功能失调，如脾气虚，或脾阳虚衰，或水湿困脾等，均可导致舌体胖大。正如《彩图辨舌指南·辨舌查脏腑之病理》所说：“屠渐斋云：辨舌欲知脏腑，当先观其舌形，厚儿大者为脾病。”
中医舌诊相关资料也表明，胖大舌，多由于水饮痰湿阻滞，水湿潴留舌体致舌体胖大。此类患者多表现为舌体胖大而嫩，色淡。舌边有齿痕，舌苔薄白，面白形寒，少气懒言，倦怠食少，腹满便溏等症。
近十几年来，随着现代社会的发展，人们物质生活水平的提高，越来越多人嗜食肥甘厚味、生冷之品，或由于压力等因素，暴饮暴食或饥饱无常者居多，而这些不良饮食习惯，易伤脾胃，正如《黄帝内经》所言：“饮食自倍，肠胃乃伤”。
而脾胃主运化水湿，脾主升，胃主降，为中焦气机枢纽，若脾胃功能正常，脾升胃降，则全身水湿津液运化通调。若饮食所伤，或外邪犯脾胃，又或其他脏腑病变累及脾胃，均可致脾胃功能失常，脾失健运，致水湿痰饮停滞于内，湿阻于舌，从而出现胖大舌。故《素问·至真要大论》记载：“诸湿肿满，皆属于脾。”
另一方面，脾阳虚衰，多因脾气虚发展而来，阳虚则寒从中生，寒凝气滞，故患者常有腹痛喜温喜按的表现；阳虚水湿不化，可致大便异常；中阳不振，水湿内停，亦多有舌淡胖嫩等表现。
体内排除寒湿的途径与方法
中医认为，真正的祛湿，需要内外调理，同时健脾是关键，下面这种去湿气方式，马上坚持做起！
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