“到点了，我要回家睡觉”：朴树的“不敬业”是多少人达不到的境界
今年夏天，有一则综艺燃起了一众男女老少的热血。
无论你有没有一个摇滚梦，是不是摇滚迷，都会被节目中那一群拿着乐器在台上嗨唱的人感动和点燃，这就是《乐队的夏天》。
几天前，《乐队的夏天》迎来了收官之战，请朴树做演唱嘉宾，45岁的他唱了电影《冈仁波齐》的主题曲《No fear in my heart》。他这次没哭，但台下的歌迷个个泣不成声。
可当节目录到一半，气氛正浓的时候，他突然说：“我岁数大了，回家睡觉了，走了...”
这个举动让现场的观众猝不及防，很多人不解朴树的行为，就这么走了？
这件事立刻在网络上引起哗然，评论大都是“朴树很真实”，“这样的他很可爱”等等。
在我看来，朴树的这一举动虽然有点唐突，但背后是一个中年人对自己健康的重视：身体需要被爱护，到点了该让它休息了。
能爱惜自己身体的人，就是最可爱的人。
曾经看到过一篇朴树写的长微博《十二年》，那是他时隔12年后携新专辑重新出现在大众视野时袒露的真心话。
文中提到：
在这12年间，爸爸妈妈变得很老了，我和我身边的一切都老了。连我的狗也老了。
我的眼睛渐渐失去神采，看起来越来越疲惫，头发越来越白，越来越少。
12年真的不短，这期间朴树远离了市场，回归了生活，去探寻自己的内心。
而这期间，他生了重病。在某档访谈节目里，朴树提及了这段经历并向观众分享了自己隐退的十年里心态上和生活上的变化。
生了重病的他，喝了几幅中药后恢复了健康。自那以后，他开始学习中医相关的书籍，也慢慢懂得了生命是有章法可循的，如果不管不顾去作，那就是自己给自己找事，这是不对的。
所以，他开始遵循身体的规律，早睡早起，每天保持一个积极健康的状态。
正是这段“与世隔绝”的日子，让朴树感受到了生命真的不长，一不小心就变老了。
这也就不难理解，为什么他要在节目中说“岁数大了，要回家睡觉”。
他也曾发疯地工作，为了准备演唱会昼夜不休，然而在这样的疯狂下身体出了问题，原定的演唱会因为他持续发烧被迫取消。
因为经历过伤痛，真实感受到了“作死”的代价，他意识到健康的身体是上天馈赠的礼物，需要用心去呵护，而不是为了追逐所谓的成功去透支生命。
朴树在采访中，多次表示要好好养身体，愉快地生活。
这一次朴树中途离席的举动也是在善意地提醒我们，身体真的没你想象的顽强，它需要被爱护。
我们总觉得还年轻，能抗则抗，能熬则熬。
只要命还在，就不会停下。
李冰冰是娱乐圈里有名的劳模，打戏摔成腰椎间盘突出、冬季淋雨患过肺炎、过度劳累引发气胸等等，这些新闻都曾出现在李冰冰身上。
2015年，李冰冰在澳洲拍戏时生了一场大病：连着21天，嗓子化脓，41°C高烧不退。回国治疗后，顾不上休息就继续回剧组拍戏。
现在46岁的李冰冰总算“妥协”了。在最近的一次专访中，她说，从那次大病之后，她感到身体有了明显的变化：容易累、没力气、不像之前那么能熬了。
“我这么多年拍戏，我就不怕吃苦，喜欢虐待自己。这个时候我突然发现，我虐不起自己了，它真的会报废。”李冰冰终于妥协了，她开始让自己慢下来，去给身体缓冲的时间。
拼命工作，拼命赚钱，到头来没了健康，一切都是零。
信用卡透支了可以慢慢还，可身体透支了拿什么来补？
年轻并不是你消耗身体的理由，有多少人年纪轻轻就倒下了？
23岁女大学生胃癌离世，36岁医生患癌离世......
这样的新闻出现的频率越来越高，这并不是为了引起大家的焦虑，而是让大家重视自身健康，不要再忽视它了，它真的很贵。
在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只，心脏价值997700美元，肝脏价格为557100美元。肾是62000美元。
假如你无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了。
你拼了命去赚奢侈品，却不肯花一点点心思在自己的身体上，用无价的健康来换取有限的物质，值得吗？
有的人就像驴子一样，需要有外力驱赶，他才往前走。
面对健康也一样，不到与死神交手的时候永远肆无忌惮。前段时间有研究发现含糖饮料增加患癌概率，报道一出，评论区立刻涌来一批杠精。
达摩克利斯之剑永远悬在我们头顶，可总有人肆无忌惮地挥霍着身体，危险不降临到自己头上总是一副事不关己的样子。
这些对健康这么不负责任的人大概没有体会过什么是生离死别，没有感受过躺在病床上的无助。当他们有一天徘徊在死神门口的时候，也许就不再作死了。
可是，明明可以规避的问题，为什么要让自己陷入痛苦后再幡然醒悟呢？
来看一组数据：
全国现有高血压患者2.7亿、脑卒中患者1300万、冠心病患者1100万；糖尿病患者超过9700万；慢阻肺患者近1亿；每年新发癌症病例约380万，总体癌症发病率平均每年上升3.9%左右。慢性非传染性疾病导致的死亡人数占总死亡人数的88%，导致的疾病负担占疾病总负担的70%以上。
人们的生活水平在逐年提升，健康水平却逐年下降，没有了健康你连网上当键盘侠的机会都没有，还何谈高质量的生活？
网络上流传着这样一个关于健康的段子：
有钱有健康叫资产，有钱无健康叫遗产，无钱无健康那叫负资产！
多么形象的比喻，没了健康一切都没有意义。
所以，不要觉得教你养生保持健康的人在骗你的钱，钱是你的，身体同样是你的！
道理都懂，那如何用有限的资源获得无限的健康呢？
其实很多疾病的发生，与人们的健康意识和生活方式有着密切的关系。在平常生活中能合理膳食，保持运动，适当应用一定手段去预防疾病就能让身体保持一个良好的状态。
适当运动
每天做适量的运动对人体的健康长寿是有好处的。因为运动可提高机体的新陈代谢。
长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。
均衡膳食
在生活中，一日三餐是最基础的饮食划分。早餐吃好能使大脑运作得更加效率，中餐吃饱既能补充早上的热量消耗，又为下午的工作提供能量，晚餐吃少则以消化为主，使得晚上能休息好，第二天精力充沛。
给大家推荐一款早餐，山药冬瓜粳米粥。
做法：
1、取山药100克、冬瓜150克、粳米200克;冬瓜、山药去皮、洗净、切厚片，葱、姜洗净切末；
2、锅内放油烧热，放入葱丝、姜末略爆，加入清水煮沸；
3、放入山药、冬瓜，中火煮至熟透；
4、粳米淘洗干净，倒入锅中，小火慢煮30分钟;加入盐、葱末等调味即可。
我们不仅要保证能量的摄入，还要平衡营养，主食、蔬菜、优质蛋白食品这三类食材缺一不可。
防患于未然
即使再坚固的堡垒也会有裂缝，身体运转久了，总会有这样那样的小毛病。好在我们的身体很聪明，哪里出了问题就会“报警”，当你发现自己不舒服的时候不要硬撑，请及时调理。
中医“治未病”的理念在养生保健上意义深远，把疾病的苗头扼杀在摇篮里，通过日常的保养来换得一生的健康。
健康是自己的，别人磨破嘴皮也无济于事。
我只想说，感谢那些教我健康养生的人，他们愿意花自己的时间来关注别人的健康，值得被尊敬。
最后，希望大家都能说一句，到点了，该睡觉了。
作者：阿千，前大学老师，中医文化传承者，养生懂得比课件还多。