类风湿关节炎患者如何自我保健？

北京中日友好医院·风湿科·章璐医生

类风湿关节炎是一种慢性疾病，在治疗的基础上还需要患者注意自身的保养和调理。

具体包括：加强锻炼，提高身体素质，增加自身抵抗力；注意保暖，避免风寒、潮湿等外邪侵袭；平时的工作和生活要安排得当，注意劳逸结合，避免劳累和熬夜；在疾病流行期间注意自我保护，不到人多的地方去，预防和控制感染；饮食也要控制，避免其他疾病，影响类风湿关节炎治疗；长期患病过程中，要保持良好的心态。

有一些患者是由于精神受刺激、过度悲伤、心情压抑等诱发本病的；而在患病之后，情绪波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

有些类风湿关节炎是在患者患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋病等感染性疾病之后而发病的。这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的，所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。