身体出现8个迹象，肾衰竭已找上门，爱做三件事的人，千万当心
肾脏和肝脏，都是人体重要的排毒器脏，但两者却完全不一样。
肝脏有非常强大的再生功能，死掉一个肝细胞，还可以再生一个新的，所以，肝病很难被发现，即便三分之二的肝都坏掉了，只要有三分之一的好肝存在，依然能维持身体正常状态。
肾脏就完全不同了，肾脏细胞是有限的，死一个就少一个，所以，肾脏损伤到一定程度，往往是不可逆的，也就会出现我们常说的肾衰竭、尿毒症等。
随着肾脏功能的减退，身体也会随着出现诸多不良反应，时刻提醒着你，要养肾了！
身体出现8个迹象，肾衰竭已找上门，别不在意！
1、排尿习惯改变
尿频、尿液呈黄色或深橙色，可能是肾功能衰竭的症状。血尿是一种警告信号。
2、水肿
肾功能出现问题时，人会四肢水肿，我们不再正常排尿，水会储存在身体的其他部位。这意味着病人将有腿部、手臂、手部或面部肿胀。大多数患者首先发现踝部肿胀，或者面部水肿。
3、贫血
肾脏负担非常重，不仅仅是因为排尿，而且减少分泌产生红细胞的荷尔蒙。肾功能不好的人会导致贫血，所以许多肾病患者不做任何事情就会感到疲劳甚至感到疲劳。
4、皮肤瘙痒
肾脏有排除血液毒素的作用，如果肾脏有问题，不能及时解毒，不良物质会随着血液循环在体内，这通常会导致皮肤干燥，瘙痒等症状。许多病人都会感到剧烈的瘙痒。
5、口臭
如果有肾脏问题，口中会有臭味，当体内毒素不能及时清除和积聚时，口腔内会出现异味。也有人对他们以前喜欢的食物不感兴趣，因为他们的口味会突然改变。
6、呕吐
是肾衰竭的一种症状。病人有恶心呕吐的症状。这就是为什么很多人错误地认为自己是感冒或食物中毒，所以他们没有及时的肾检查和治疗，导致更为严重的疾病。
7、怕冷
这是由贫血引起的。有必要增加铁摄入量，多喝水，同时通过治疗改善肾功能。
8、腰痛
这表明肾衰竭较为严重。如果腰痛发生在任何时间，不能在一两天内消散，请咨询医生。如果同时发现尿液变化或血尿，应尽快进行尿液检查。
爱做三件事的人，肾脏容易损伤，千万当心
1、经常憋尿
平时生活中，产生尿意之后需要及时将尿液排出，才能维持肾脏健康状态。
部分人出现尿意之后总是憋尿，没有及时将尿液排泄出来，尿液中有害物质被身体重吸收可能就会导致某些严重病变出现，甚至会导致肾衰竭，发展成了尿毒症。
2、经常熬夜
熬夜是当代年轻人普遍的坏习惯，大家都想着“熬最晚的夜，用最贵的化妆品。”这样最贵的化妆品固然能拯救漂亮的脸蛋儿，但是却不能拯救日渐衰竭的肾脏器官。
长期睡眠不足，会导致肾功能迅速下降。一般成年人的最佳休息时间是在每天的10-11点之间，要保证每天7个小时的睡眠时间才是最有益于身体健康的。
3、爱喝饮料
现在不少人都觉得喝矿泉水或者白开水没有味道，更加喜欢喝饮料，但是市面上的饮料不是含糖量极高的果汁奶茶，就是碳酸饮料一类。
有研究报告表明，一个成年人每周喝2-3瓶的饮料，对肾脏来说就是很大的负担了。
养护肾脏，避免衰竭，牢记“一多、二少、三动”
“一多”：
多补水
"肾主水液"，水有促进肾脏代谢，清除肾脏毒素的作用，平时在水中加入养肾小植物，制成茶饮，功效更佳。
黑樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将黑樱莓制成黑樱莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。
而且，黑樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
金棒须具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。
此外，金棒须还适合改善慢性肾炎，将其制成金棒须茶，泡水喝之后，能够有效地改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。
“二少”：
少吃盐
吃盐过多，很影响血压稳定。血压不稳，肾脏随时有风险。
除了食盐要限量，在去超市买食物时，可以选择冷冻的食品，最好不要选择罐装的，当你不能选择的时候，尽量掌握些降低钠含量的方法。
比如，在做熟食之前用漏锅漂洗，去除食物中的一部分盐，减少体内对盐的摄入量。
少烟酒
男性为何多肾虚？或许跟抽烟喝酒有关。抽烟喝酒确实可以为我们缓解不少思想压力。但是这是以牺牲健康为代价。
很多人都知道：抽烟伤肺，喝酒伤肝。其实抽烟喝酒也会伤及到肾。因此，要养肾就要少抽烟喝酒，能戒掉最好。
“三动”：
握固
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攥握宝贝一般。
捏耳
中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。
双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。
搓腰
经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。
上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
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