90%人都有的6大经络不通!1招通经活血消百病!

在传统养生文化中,人体出现各种亚健康状况的原因,通常有三种:经络不通、气血不荣、脏腑失调。

而经络不通,更是各种亚健康首当其冲要解决的问题。《灵枢·经脉》中说:经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。

为什么打通经络是首位的呢?

俗话说:要想富,先修路。气血好比物流,人体五脏六腑、四肢百骸,乃至身体上每一个毛囊都需要它的滋养、润泽,才能保持生机、发挥功能;

而经脉则是气血运行的高速公路,经络是否畅通、畅通程度如何,与人的生存,疾病的形成,以及人的健康,疾病的痊愈,都有着密切的关系。

经络不通,就好像四通八达的道路堵了车

那么如何根据一些简单的症状,判断自己的经络是否畅通呢?今天就来为大家详细介绍分析一下。

经络不通的6大表现

1、冷

经络不通时,身体某些部位就会发凉。最常见的就是手脚冰凉、膝盖发凉、腹部发凉等,严重些则有冷的感觉。
人的体温是由气血输送决定的,气血旺盛,循环正常,体温正常;而某个地方发冷,就是经络不通,气血难以达到的缘故。
某些中风后半身不遂的人,由于经络不通,健康部位和不健康部位,就会出现一侧体温正常、一侧偏凉的情形;甚至一侧汗出正常,一侧无汗,就是这个道理。

2、热

经络不通时,身体某些地方也会出现发热的感觉,最容易出现的就是某经络狭窄或不通时,引起局部的红、肿、热、痛等。
其次,气血在体内运行周而复始,如果此路不通,它就会从邻近的经络寻找冲破口;最易影响的,就是存在表里关系经络。
比如有些人熬夜时,会出现头部发热的问题,其实这就不全是膀胱经的问题,而是与它相表里的肾经气血虚所导致的。
3、痛
通则不痛,痛则不通。如果经络上出现痛点,意味着这条经络有堵塞,将影响气血的运行,脏腑功能亦会受到影响。
中医穴位理论中的“阿是穴”,就是没有固定的位置,而是对于疼痛部位的推拿按摩等,以促进经络的畅通,改正相关的症状表现。
以“心经”为例,当你举起手臂作敬礼的姿势时,从腋下开始,向肘关节方向用拇指和食指,一下一下捏揉手臂中部的肌肉,如果有疙疙瘩瘩的感觉,稍一揉捏还感觉疼痛难忍,这其实就意味着心经和心脏开始出问题了。

4、麻

经络不通引起的疼痛,进一步发展就是麻或木。比如我们盘腿坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵,气血彻底不通,双腿就会麻木。只有转变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。
肢体呈现麻痹时,必须要引起重视。尤其对高血压病患者来说,必定要留意肢体频繁出现的麻木感,及时疏通经络,这样能有效降低中风的产生概率。

5、酸

酸说明经络气血供给减慢,不能满足身体需要。
正常状况下,耗费跟弥补是一个均衡。所以养生运动素来不是激烈运动,而是气血供求平衡的运动。
如果机体某个部位无端发酸,或者稍微运动也发酸,则说明该部位经络不畅通,气血供应减慢。这个时候,拍打、按摩所在的经络,就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。

6、肿

经络不通导致的肿分为两种,一种是有形的,常由瘀血引起。要消肿,就得活血化瘀,中医养生文化中刮痧就是这样手段之一。只是这种手段,只消肿化瘀,并没有解决经络不通的本质问题。

另一种是无形的,也被称之为“胀”,胀通常是气在经络运行不畅时形成。

疏通经络的6大妙招

1、滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,达到刺激效果。
在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效。
2、拍肘窝:排出心、肺火气
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,用空心掌有节奏地拍下去,每条胳膊连续拍打3~5分钟,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的表现,颜色越深表明经络不通的问题越严重。
注意:一周一次即可,切勿贪多。拍打结束后,不要立即洗澡。

3、蝴蝶式:促进血液循环

坐在床上,曲膝使脚心相对、脚掌并拢,脚跟尽量往内收;双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,上半身尽量往前靠,这就是“蝴蝶式”。
做这个动作的时候,首先要保证脊背要挺直,其次双膝要有节奏地上下振动。
这个动作运动量不算大,但对于人体的养生意义极佳。现代人常常以坐为主,气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆部位,而此处又正好是人体生殖系统、泌尿系统所在,适当锻炼以通络排毒非常重要。

4、揉地筋,保养肝经

将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。这条硬筋就是所谓的“地筋”。通常越是脾气火爆之人,这根筋就越硬,就像绷紧的琴弦一样,按起来非常刺痛。
地筋揉起来需要方法,一手扳脚趾头,一手用大拇指顺着筋推按。经常按揉可以起到一定的肝经、肝脏保健作用。

5、拉伸膀胱经:排毒

人体最大的排毒通道就是膀胱经,时时刻刻都在传输邪毒,而其他排毒通路都是局部分段进行,且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体自然远离百病了。
双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做3~5分钟。

6、按揉印堂:改善心脑血管

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
以上就是打坐站桩婉欣老师介绍给大家的6种有助于疏通经络的方法。长期坚持练习,有一定的养生意义。
当然,经络的疏通是一方面,能量的提升是另一方面,就像硬币的两面,不可偏废。如果经络通而内在能量不足,则容易遭到病邪入侵,“邪之所凑,其气必虚”。
那如何才能疏通经络的同时,还能高效补充能量呢?最好的方法,就是通过打坐站桩系列课的“站、行、坐、卧”四大方面的养生桩功,从内在提升精气神能量,疏通经络,荣养气血,全面改善身体健康状态,祛除暗疾隐患!
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