0285 创造时间之“场”
同样的时间段,同样的精力值,当我们在图书馆、自习室这样的地方,会很自然放低音量;在游乐场,则会放飞自我,各种喧哗闹腾;在书桌前多半会老老实实看书学习,坐沙发上就忍不住吃零食、看电视……
为什么会出现如此巨大差异?主要原因是环境不同,在陈海贤的专栏里也叫“场”不同。
为什么场很重要?
环境对人的影响不是激烈的,而是是潜移默化的,通过环境里类似的“按钮”,让我们不自觉就启动了自己的习惯,于是看起来就是在类似的环境下,我们做了类似的事情。而且我们也意识不到自己是被环境赢下的,可能还会怀疑自己想做事情A,却做了事情B。
小长假前夕,总幻想着趁着难得的没有人打扰的机会,奋起直追,弯道超车,结果却是,起床以后这动动,那磨蹭磨蹭,一个多小时就过去了,洗漱、吃早饭这些在工作时间也做的事情,不明原因的就放慢了脚步。
怎么利用“场”的特性来改变自己的行动达成目标呢?
要明确的第一件事情就是意识到在不同的场内去做不同的事情。想高效,就去自己能够高度集中注意力的地方,而不是去那些有很多分散自己注意力的地方;;想减肥,不要一直窝在沙发或者床上,去有健身房,或者家里的健身区域;想放松,就去没有人打扰的清净之地,而不要总混在同事之间。
一些固定的场所是有自己固定的特性的,进入这个场所的人会很自然进入一种状态,我们要做的就是把自己想做的事情去和相对应的场所匹配。
第二件事情就是主动创造自己的场。同样是办公场所,一些人的办公区域更多是自己工作必须的物品,另外一些人的办公区域则是很多让自己能够随时分散注意力的物品。
有一段时间,因为疫情,高铁换乘的等候时间比较久,我发现高铁候车厅里麦当劳的座位就很多,也没有太多客人,于是就选择了一个角落,打开电脑做事情。也因为没有信号,电脑能做的事情就是做文件,那段时间可以说是非常高效了。
第三件事就是不断加强一个场的力量。做法也很简单,就是在一个固定的场所,做固定的事情,甚至连时间的固定。
生活无法改变,本质上就是我们一直在延续自己的固有生活习惯,比如拖延,比如肥胖,比如无所事事,比如抱怨。
在固定的时间、固定的场所、做固定的事,新的习惯就会一点点代替旧习惯,行为不同,不同的结果自然也会发生。
连续两天说创造时间,时间真的能被创造出来么?当然不能。我们能创造出来的时间,是属于那些原本被我们无意识中浪费掉的时间,改变行动从来不是一件容易的事,但是也不意味着改变就一定要苦哈哈,要做的事情就是找到合适的方法,做到事半功倍,而不是事倍功半。