付出汗水的回报
叔公昨天见天气云层加厚，便说将有雨。
确实云层加厚，又有东北冷风下来时，那么下雨的可能性极大。
《朱子家训》讲，宜未雨而绸缪。
没下雨前就要赶紧做好下雨的准备。
于是我们昨天下午除了除芋头地里的草，就是到山上捡柴。
天干了这么多天，那柴相当干燥，烧起火来哔哔啵啵，非常旺盛。
我们一担就是满畚箕的柴。
记得去年刚进山时，半畚箕的柴，我们担着都走不好，累得气喘。
现在一畚箕的柴，也不当一回事。
婉娟、蒙群她们改变也很大。
婉娟说，半个月前刚来这里，我挑水去浇南瓜，一个桶挑三勺就喘粗气，经过两周劳其筋骨训练后，现在挑四五勺都很轻松，爬上小山坡也不累，还觉得这个腿不沉。
在饭桌上，蒙群说，以前我工作时吃一碗饭就满满的了，再多一点人就不想动了。
现在在这山里，两碗饭下来，都没有饱胀感。
吃完饭后，还轻松百步走。
我们笑笑说，这就是劳其筋骨的好处，是付出汗水的回报，吃饭香了，胃口大了，力气强了，身体壮了。
趁着还没下大雨，大家赶紧把开出来荒草地的杂草，点燃烧了。
叔公说，清明禾，谷雨姜。
清明快过了，谷雨到来，就要立马种姜。
《孟子》讲过，不违农时，故不可胜食也。
你不违背时令节气去播种耕耘，那么你会有吃不完的食物。
这片新开垦出来的地方，有两分田左右，我们都要一起种上姜。
山里的小黄姜，那股劲特大，早吃姜，不劳医生开处方。
我们早上煮面的时候，经常会放一大块姜，那面汤吃了人很精神。
生姜既能暖中散寒，又能发散风湿，在这山里是不可缺少的。
有个农夫，上次下雨时淋了阵雨，回来就头晕打喷嚏，浑身酸重，饭吃不下。
怎么办？
这小感冒要跑到十公里以外医院去，太麻烦了。
很简单，后来就找几块小黄姜，加点陈年的老茶一起煮，当天喝当天就好了。
这是龙山一个小小民间偏验方。
生姜发散风寒，绿茶能清利头目，用陈年老茶能够压气开胃。
小小的姜茶搭配在一起，就是一个药对。
既能内调脾胃，又可以外散风寒湿。
人的成长是伴随着苦练的，所有运动员都体会到，苦练后肌肉会酸痛，但酸痛几天后就会恢复。
叔公说，肩三脚四。
刚开始我听不懂这句话是什么意思，一个下午，我们几个人的肩都挑酸了，甚至几个人还破皮了。
叔公说，肩部肌肉酸痛，挑得太累，恢复要三天。
而脚部跑过度，肌肉酸痛，恢复时间是四天。
我们一想，觉得这里头是有道理的，大家看肩臂离心脏近，气血循环得快，疲劳容易消，而脚部离心脏源，血气循环没有手臂那么快，所以素来有人老先老足之说。
所以我们赤脚挑柴，锻炼双脚，也是在抗衰老。
早上果然来了一阵小雨，进山来的病人，还是一波接一波，有二十多个。
有一个中年妇人陈某，4月5日来看病。
她双脚肿胀，用手按去，一个坑一个坑，袜子都不好穿，每每劳累后肿胀加重，老恢复不了。
医院做了各种检查，也没有什么器质性疾病。
我们说，头晕短气，眼花疲倦，中气不济，腿脚沉重，厌倦上楼梯，乃湿陷脾虚，于是很快开出升阳除湿，益气健脾的汤方。
黄芪30克，益母草10克，川芎5克，当归5克，柴胡3克，陈皮3克，苍术8克，党参8克，茯苓15克，薏仁10克，赤小豆10克，艾叶5克。5剂。
同时交代戒上网，玩手机，看电视。
病人很不解，因为她最喜欢的就是在家里没事干这些东西。
我们说，往往一个人的嗜好就是他的病，因为为了嗜好，你肯定会过度透支自己的身体。
病人似懂非懂，回去吃完五剂后，腿肿消了一大半，她觉得进山一趟不容易，自己又去抓了五剂药。
吃完后，腿肿全消了，今天进山来复诊，很高兴。
她说，治了大半年，都没找对医生，不知将来还会不会反复，应该忌什么？
我们说，应该忌疲劳过度。
人劳累过度百病出，即使不脚肿，也会得其他问题。
现在很多人的疾病，其实都是劳累过度，不断加重的。
疲劳驾驶，交通就容易出意外，疲劳使用身体，健康就容易出问题。
答各位同学问
3、运动有智慧
问，老师您好！每天仔仔细细看完老师的文章，内心很多触动。正己才能化人。感谢老师。
我老婆2个月前有一次打陀螺，第二天开始右臂感觉非常痛，后来医生说此病无法医治，只能养，是筋发炎了。用热水敷不要动。另外3周前感冒咳嗽过一次。我不知道怎么办，才冒昧来打扰您。您方便就说一下谢谢！
答，古语讲，流水不腐，户枢不蠹，人需要劳动，但劳动不可以过度。
《黄帝内经》说，生病起于过用。
过用了身体，就容易生病。
这句话放之四海皆准，历时千秋不易。
可如果过度了怎么办？肢体容易酸痛？
这时用热水敷有好处，可以加强局部气血循环，有助于疲劳修复。
对于养生而言，一般我们不建议病人做对抗性运动，竞技性运动，因为这些运动虽然有好处，但也有不足。
不足之处就是竞技性运动，容易激发一个人争斗之心。
上周来一个病人，他每天坚持运动一个多小时，还是经常疲倦累，腰部酸痛。
我们一问他做什么运动？
他说，在乒乓球室里头跟别人比赛。
我们说，那是年轻人干的，你换个运动看看，把下午四点到六点的时间用到爬山徒步穿越。
结果，腰不酸了，人也不疲累了。
病人很不解，为什么同样是运动出汗，换一种运动，效果居然这么不同。
我们笑笑说，道法自然，无为而治。
你如果运动还带着得失之心，老想打赢对方，心中就会较劲，拧巴，扭曲，严重的脸色都会变得很凶。
你看那些得失心特重的人，打乒乓球像是打仇人一样，这不是在增加健康，而是在助长怨气，好像扣球很痛快，不知道世间有作用力跟反作用力。
有一分凶狠心，就有一分阴气。
这时你出的淋漓大汗，又有何用？
而你去爬上，纯回归自然，没什么对抗，都是和谐的。
这种和谐性的运动，于世无争，与人无求，所以越爬越精神。
大家要懂得去感受，如果这种运动，我们越做越累，就应该换一种。
如果这种运动越做越有劲，气色越好，就要努力去坚持。
我们不能人云亦云，以为运动身体好，就随便跟风去运动。
我们要正而不邪，觉而不迷。
正是一味大药，觉是一味灵丹。
生病起于无知邪见，健康源于觉悟正见。
希望我们一起能打造一个平台，普及天地正能量！