它是明目第一穴 把充足的气血源源不断地送到眼睛

说起睛明穴，大家一定很熟悉，记得上学时的眼保健操第一节就是挤按睛明穴，每当眼保健操的音乐响起，同学们都会放下手中的纸笔，去寻找眼球与鼻梁中间的那两个点。

当时只道是寻常，却不知把这个穴位放在眼保健操第一节的深意。

睛明穴首见于《针灸甲乙经》。“睛”，指眼睛；“明”，指光明、明亮。穴如其名，睛明穴可亮睛明目，对眼睛有着强大的调理功效，是调理一切眼疾的常用穴、主穴、要穴。

眼部问题虽多，而都可归结于气血有没有、通不通这两大原因，睛明穴之所以是调理各类眼疾的首选穴，是因为这两大问题它都能解决。

睛明穴出足太阳膀胱经，也是手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴。

睛明穴为太阳膀胱经之第一穴，其气血来源为体内膀胱经的上行气血，点按睛明穴，可疏通膀胱经，保证气血源源不断地流向眼睛。而脾胃是气血生化之源，刺激睛明穴可调理胃经，可保障气血的供给。

睛明穴的位置也很特别，它位于眼部内侧，离眼睛极近，“腧穴所在，主治所在”，所以无论急慢性眼疾，均适宜用睛明穴来调理。包括目赤肿痛、麦粒肿、白内障、视物模糊、迎风流泪、眼部各种炎症、老花眼等等，还能调理轻度近视，对中高度近视也有缓解作用。

取穴：

睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

方法：

晴明穴可以用于针刺，但因其位置特殊，穴位深处有重要的血管和神经，所以必须由专业的针灸医师操作。普通人可以通过点按、刮痧、热敷的方法刺激。

按揉：

按揉时取正坐位，以中指或食指指腹按在睛明穴穴位上，轻轻地进行点揉。点揉时指腹紧贴着穴位皮肤，不要与皮肤表面形成摩擦，力度要均匀、柔和、渗透。每天早晚各做一次，每次3-5分钟，两侧的睛明穴可同时进行点揉。

刮痧：

可用刮痧梳或刮痧板来点按睛明穴，然后以穴位为起点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮至外眼角。

热敷：

可将双手搓热，用掌心覆盖在睛明穴及眼睛上，或用温热的毛巾、热水袋敷于此穴和整个眼部。

注意，此处不宜艾灸。