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高血压如何调理

高血压患者可以通过健康的生活方式结合药物治疗进行调理。不建议盲目使用任何偏方或保健品进行调理，以免加重病情，造成严重后果。原发性高血压目前尚无根治方法。对于首次诊断高血压且为1级高血压（即血压在140～159/90～99mmHg）的患者，可以尝试进行三个月的生活方式干预，包括减轻体重、减少钠盐摄入（每人每天不超过5克）、补充钾盐（每日吃新鲜蔬菜及水果）、减少脂肪摄入、增加运动、戒烟限酒、减轻精神压力等，有些可以使血压恢复正常。但如果三个月后血压仍不能正常的，就要开始降压药物治疗了。对于首次诊断高血压即为2级及以上高血压的，需要在生活方式干预的基础上，立即开始降压药物的治疗，因为这种程度的高血压不用药物是不能降至正常的。越早开始治疗，血压控制的越好，其对于其他器官的保护作用越好，造成心脑肾等损害的机会越低。高血压患者通常需要终生服药治疗，患者不可自行停药或更改药物。部分患者听信偏方或保健品能治愈高血压，以至于停服治疗药物，对身体造成伤害，建议患者遵医嘱治疗，不要盲目停药。

王建萍 副主任医师 山西省中医院

高血压可以打流感疫苗吗

没有流感疫苗接种禁忌证的高血压患者是可以接种流感疫苗的。有研究发现，接种流感疫苗有助于降低高血压患者感染流感后发生肺炎及重症的风险，建议无禁忌证的高血压患者积极接种流感疫苗。目前认为，以下几类人不能打流感疫苗。（1）未控制的癫痫和其他进行性神经系统疾病，有吉兰巴雷综合征病史者，不能接种流感疫苗，如果是家族和个人有惊厥史者，应遵医嘱谨慎接种流感疫苗。（2）患急性疾病、严重慢性病的急性发作期和发热者，不能接种流感疫苗，应在症状消退至少2周后接种疫苗。（3）对鸡蛋或疫苗中任何其他成分（包括辅料、庆大霉素、甲醛、卡那霉素、裂解剂、赋形剂等），特别是对卵清蛋白过敏者，接种流感疫苗时要让医生评估风险。（4）之前注射疫苗后出现任何神经系统反应者，禁止再次接种流感疫苗。高血压患者如伴有以上禁忌，暂时不建议打流感疫苗。接种前建议咨询当地接种部门。

高血压吃什么食物好

高血压吃高蛋白食物，低盐低脂的食物，新鲜的水果、蔬菜比较好。高血压患者的饮食要求是减少钠盐的摄入，低脂清淡饮食，同时建议补充足够的优质蛋白，摄入新鲜的水果和蔬菜。因此建议患者可以多吃一些含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品等。少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼籽等，炒菜时少放油和盐。高血压患者日常饮食中应增加食物中钾的摄入，可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果和豆类，以补充足量维生素，尽量选择糖分低、热量低的食物，例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子等蔬菜和水果。

王建萍 副主任医师 山西省中医院

高血压和糖尿病能吃毛豆吗

高血压和糖尿病患者都能适量吃毛豆，食用时应注意煮熟，并控制摄入量。毛豆又称青毛豆，是豆科大豆属大豆的未成熟果实。毛豆的营养价值非常高，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、镁等人体必需的营养成分。每100克可食部含碳水化合物10克、钠3.9毫克，属于较低碳水化合物和低钠食物，血糖指数只有15，为低血糖指数食物。所以比较适合于糖尿病和高血压患者食用。另外，毛豆中还含有大豆异黄酮、大豆皂苷、低聚糖等有效成分，对控制血糖和改善胰岛素抵抗是有益的。毛豆的钾含量也很丰富，对于控制血压有一定好处。毛豆虽有诸多好处，但是食用时也应注意适量，烹饪时尽可能免盐免油。高血压和糖尿病患者在调整饮食的同时，也应遵医嘱治疗。

于淑清 主任医师 首都医科大学附属北京佑安医院