医生忠告：这几种鱼早该被“拉黑”了，多吃对身体有害无利

鱼肉不仅有丰富的营养，而且味道鲜美，深受人们的喜爱。每到过年过节餐桌上少不了鱼肉的身影，更有一些地方有“无鱼不成席”的说法。毕竟鱼肉味道鲜美，肉质软嫩并且含有的蛋白质是我们每天必需的营养物质。

吃鱼也是有讲究的，哪几类鱼最好别吃？

1.还没熟的鱼

生的鱼肉身上携带了大量的细菌和寄生虫，吃了可能会导致寄生虫感染。在烹饪鱼肉的时候，要煮到鱼肉完全熟透，此外，放过生鱼的容器要及时清理不要与其他食物混用，避免交叉污染。

2.过度油炸的鱼

虽然油炸过的鱼看起来更诱人，让人更有食欲，但经过高温油炸其实营养已经流失了。鱼肉的脂肪经过高温油炸容易被氧化，产生自由基、苯并芘等对身体有害的物质。

3.腌制的咸鱼

鱼肉经过长时间的腌制，其中会形成一种叫亚硝胺的有害物质，而亚硝胺是一种强致癌物。而人体长期摄入亚硝酸盐，血管容易扩张，产生氧化血红蛋白血液病，致癌风险是很高的，一定要注意。

4.含汞量高的鱼

通常来说，体型较大的鱼类，体内汞含量都会比较高，如果使用过多这种重金属危害就不言而喻了吧。

了解了什么鱼不能吃，但你知道哪些人群不适合吃鱼吗？

1.痛风患者

通风的患者最好不要多吃鱼肉。鱼肉中有大量的嘌呤，嘌呤含量较低的鱼是淡水鱼，但海水鱼的嘌呤含量比较高，如带鱼、鲳鱼、鲨鱼、凤尾鱼等。最好不要吃。

2.出血疾病患者

血小板减少、血友病、钾缺乏等出血疾病患者建议最好不要吃鱼肉。因为鱼肉中所含的二十碳五烯酸，可以是血小板的凝结出现问题，从而加重出血症状。

3.肝肾功能损伤者

鱼肉的蛋白含量是普通肉类的好几倍，如果过多的食用会加重肝和肾脏的压力。此外，海鲜在胃里消化起来比较慢，容易引起食物过敏，会加重肝脏的工作压力。

想吃鱼又不会挑？该怎样挑选新鲜的鱼？

第一，购买鱼肉时可以摸一摸、捏一捏。如果是新鲜的鱼肉，就会有弹性，手按下去鱼肉没有回弹，就是已经不新鲜了。

第二，注意观察鱼的各个部位

（1）看鱼的眼睛，要澄清透明还要是完整的，并且是有一点向外突出的。

（2）看鱼的鳃，新鲜的鱼，颜色鲜红或粉红，鳃盖紧闭，粘液要呈透明状。

（3）看鱼皮，鱼皮上的粘液是透明的，并且身体是干净的，鱼鳞完整有光泽。

（4）看尾巴，新鲜的鱼尾巴完整，且没有血迹。

这里提醒，鱼在冷冻后拿出，最好马上食用不宜存放，尤其不要反复冻，会加快食品的腐败变质。