【健康】98岁国家级名老中医陈彤云说：长寿，遗传不是主要的！

陈彤云，国家级名老中医，北京中医医院皮肤科主任医师。

陈彤云今年已经98岁了，但皮肤白净细腻，皱纹很少，脚步稳健快速，精神饱满，嗓音圆润。

在60岁的时候还能参加运动会掷铁饼，到了98岁还能每天走2000步。

而且即使到了98岁的高龄，陈彤云仍然每周工作4天，精力相当充沛。

陈彤云在《养生堂》节目中说：关于长寿，我有一个体会，家族遗传不是主要的！我父亲、母亲、祖祖辈辈都没有超过60岁的，只有我已经活到98岁了。所以我说遗传不是主要的！

那么，陈彤云的长寿、驻颜方法，有哪些值得我们学习的呢？

1. 心情很重要，主要要养心！

“心不老，人就不会老。”

平静颐和、善良博爱的心态是陈彤云养生、驻颜的第一“秘方”。

2. 三餐饮食，每道菜都有它的道理！

① 早晨起来一杯水：西洋参枸杞水200毫升

每天早晨先喝200毫升的西洋参枸杞水，同时把枸杞子和西洋参吃掉。能补益精气，保证一天精神饱满。

注意：西洋参枸杞水适合肾亏气虚的体质，表现为爱出汗、没劲儿、乏力、工作劳累、口干口渴、健忘、腰酸的人。容易上火的人、外感的人不适合喝。具体建议咨询医师服用。

② 早餐

牛奶加麦片，吃一些点心和水果，一星期可以吃两个鸡蛋。

特点：水果不能少。比如，早餐半个苹果。

（来源：老年日报）