广龙堂每日分享——如何【保护】身体的阳气？

阳气的功能

（一）温养功能

阳气对于生命健康的重要作用，首先表现在温养作用。

阳气就跟太阳一样，太阳出来暖洋洋，人有阳气也才能身体暖暖活活的，这种温煦的功能，在人群中可以看出来，有些人就怕冷的很，有些甚至在夏天最热的时候都还觉得身上冷，我们通常就会说这种人“底火不够”“阳气不足了”。

相反，有些人就不怕冷，别个都穿两三件衣服了，他还只穿个单衣，这种人我们说他“阳气旺”。

阳气可以温煦人体，还能温养人体

看看自然界，春天夏天，日照充足，气候温热，动物植物就活动能力强、生长迅速，但到了秋冬，天寒地冻，万事万物也就萧条萎靡，植物就枯枝败叶，动物就潜伏冬眠。

（二）气化推动功能

阳气在我们人体，阳气的气化作用与之类似，用现代的话说就是新陈代谢。

人体新陈代谢靠阳气气化作用来维持，吃进去的东西、吸进去的气，在气化作用下变成可吸收利用的物质进入人体，在人体内又在气化作用下合成人体有用的物质充养人体，同时分化出无用的代谢废物排出体外。

离开了阳气的气化作用，人的新陈代谢就不能进行，人也就只有等死了。

大家都晓得，我们人是由很多组织器官构成的，我们能活着是靠这些组织器官发挥着正常的生理功能。那组织器官的功能又是靠什么来实现的呢？靠的则是阳气的推动作用。

阳气这种推动作用，可以从自然界的潮汐形象理解，其根本原动力来源于日月。

（三）卫外固密功能

就热而言，这种卫外和固密的作用就像保温杯、恒温器一样，维持内部的稳定。

我们很多人都经历过冰柜冰箱还不普及的年代，那时候无论卖冰糕热食，都用一个箱子把东西装起，然后用棉絮包盖起来，冬天热食不易冷、夏天冰糕不容易化。这层棉絮发挥的作用也就是阳气卫外固密的作用。

如何保住阳气

站桩，打坐等静功，可以让全身的经络、气血内动起来，有助于排除浊气，培补正气。调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。

要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。

尽量最晚11点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。

《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。

所以，这个11点之前必须要睡觉。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。

饮食注意

“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季的养生要注重顺应阳气的升发，保护阳气。

80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气，如何扶阳固本呢？在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯，在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。

同样的道理，如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。应该要多吃一些温补的食物，比如，牛肉、羊肉等。

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