老觉得自己肾不好?关于肾,你真的了解它吗?
据统计,慢性肾脏病患病率高达10.8%,影响全世界约8.5亿人,预计到2040年它将成为危害全球人类健康的第五大杀手。
但人们对于慢性肾病的知晓率仅为12.5%,在我国,10个成年人就有一个肾不好,最终可能发展成为肾衰竭......
因此加强对慢性肾脏病的了解刻不容缓!
肾,是人体的「净化工厂」,可以净化血液,调节血压,促进造血,排出尿素、肌酐等代谢废物,还能排出身体多余盐分,预防骨质疏松。
关于“肾不好”的误区
1.喝完水就尿(只是水喝太少或天气变冷)
2.尿液颜色黄(只是说明该喝水啦)
3.性生活不愉快(和肾没关系)
4.经常腰痛、乏力(不一定是肾的问题)
这6类人肾不好
①超重
BMI≥24(BMI=体重kg/身高m2);
女性腰围≥85cm,男性腰围≥90cm;
肥胖会直接损伤肾脏,甚至会促进疾病发展成尿毒症。
②抽烟
烟草里尼古丁很伤肾。
③高血压
收缩压≥140,舒张压≥90(mmHg);
高血压伤肾,反过来肾不好也会导致高血压。
④糖尿病
空腹血糖≥7.0;
餐后2小时血糖≥11.1(mmol/L);
血糖太高,肾脏工作压力大、时间长,容易「过劳」从而出现问题。
⑤血脂异常
低密度脂蛋白胆固醇LDL-C≥4.14;高密度脂蛋白胆固醇HDL-C<1.04(mmol/L);
血脂太高,会加重肾脏负担。
⑥痛风
约1/3的痛风患者会出现肾脏损伤,肾结石的发生率也比正常人高200倍。
有下列几种现象要当心
1.持续的夜尿增多,夜间小便次数≥3次,且短期没有出现好转;
2.出现酱油色尿、血尿;
3.尿的气味大,没有食用含有特殊味道的食物(芦笋、羊肉等),尿液却和以前不一样的味道;
4.眼睑、四肢水肿,身体一按一个坑,不能马上恢复。
肾好不好,做个检查就知道
高危人群出现异常现象,建议尽早去做以下检查:
1.尿常规:检测尿液中有无蛋白质, 蛋白尿要引起警惕;
2.肾功能检查(静脉抽血):从GFR(肾小球滤过率)分辨肾脏是否正常运作;
3.肾脏彩超:检测肾脏是否有萎缩或先天畸形
养成以下习惯,预防肾功能疾病
1.每2~3小时一杯水
2.每天吃盐不超过6克
3.想上厕所就赶快去
4.保证每天7~9小时的规律睡眠
5.护肾不靠补,尤其警惕马兜铃酸