清肠刮油有“四宝”

图：TP

多喝点茶闲着没事干的时候总会下意识想吃点东西，这个时候不妨喝一杯清茶，或站起来放松一下四肢来消除吃的欲望。

按摩清肠可采用坐位或仰卧位，自然呼吸，双手叠掌置于脐腹部；以肚脐为中心，顺时针方向摩动50圈，然后起身散步片刻。同时，配合按摩天枢穴（肚脐左右两边旁开三横指处）效果更好。可用食指和中指按摩该穴，呼气时按压，吸气时放松，10次左右为一组，可做两三组。

吃黑木耳 黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

吃点粗粮多吃水果和粗粮能有效促进肠胃的蠕动、防止便秘，所以平时可以多吃一些豆浆、水果、木耳、芝麻、枸杞等食物。 广元