名医养生方
(2016-10-08 12:18:21)
转载▼标签： 健康分类： 医药秘方名医养生方健康时报微信把接触过的国内著名中医的养生方，一 一 奉上，很多方子，照着做就行！1、鼻炎：喝点桔梗元参汤清代黄元御的《四圣心源》里治鼻炎的方子叫【桔梗元参汤】，是治疗鼻涕多的那种鼻炎。中医说过：九窍不和，皆属脾胃，而这个方子就是从脾胃调理的。这就是为什么很多时候调理这些症状，往往需要从脾胃入手。桔梗元参汤，方子是：桔梗9克 元参9克 杏仁9克 橘皮9克 半夏9克 茯苓9克 甘草6克 生姜9克。这个方子，基本属于食疗范围，里面多半的药都是食物。大家可以在中医指导下来用。2、心血管病：三七搭西洋参对于一些有心血管疾病或者血脂高、血液黏稠的人群。给大家推荐一个小方子——三七西洋参粉。三七粉50克：可以化瘀通络西洋参粉50克：可以气阴双补将两者混合均匀即可，从而对心脏起到全面的养护作用。每日用温水冲服，用量根据病情酌量增减，一般建议每日服用混合粉末一克即可。3、头屑：白芷水洗头现在有些壮年朋友，尤其是男性，都说头屑很多，并且是大片大片的，像雪花一样，这种情况应该怎么调治？可以用白芷这味中药。白芷每次九克，熬水，然后兑入温水洗头，几次就可以减少头皮屑。中医认为，一个人血虚以后，四肢百骸则无法被濡养，这样就会因为干燥而生风，容易出现一些皮屑等问题，因此头皮屑的根本治疗方法应该是养血熄风，但是，为了方便起见，可以用白芷熬水，先去表皮之风，这样也可以暂时缓解一下。4、眼睛干涩：泡杯石斛茶喝有些人感觉眼睛干涩，会随意买点眼药水来滴，可这样不但起不到保健作用，还可能会使眼睛更加干涩。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。也就是说肝提供的血液和阴津是可以滋养眼睛的。石斛有很强的滋阴养肝的功能，古代有一个明目药方，叫石斛夜光丸，也是石斛为主药配伍制作的，常被用于治疗肝肾阴虚所致的视物昏花不清楚、夜盲等。咱们日常做为护眼保健方使用，可以简单点，用它泡点茶喝就行。需要注意的是石斛性寒，对于脾胃虚寒，常伴有腹胀腹痛人来说，长期服用可能会加重虚寒，故不能单独用，可少量石斛加枸杞子泡茶喝。5、咽喉肿痛：用荸荠+芦根煮水咽喉肿痛也是很多人身上经常出现的毛病。特别是小儿属纯阳之体，更容易耗伤阴津，所以这尤其在孩子身上发生的比较多，平时可以多吃点芦根、荸荠。芦根：味甘，性寒，入肺、胃经，善滋阴养肺，对咽喉炎症、声带疲劳以及口腔炎、牙周炎等有良效。荸荠：素有“地下雪梨”之称，是清热化痰、开胃消食、生津润燥的好东西。和芦根一样都带点甜味，所以很适合小孩食用。五汁饮就用到了芦根、荸荠，这个方子主要是：梨100克 荸荠100克 藕100克 麦冬500克 鲜芦根100克榨汁，生津止咳的作用非常好。需要注意的是，小孩子咽喉肿痛很可能是上呼吸道感染，扁桃腺炎，如果有发烧还是要去医院看。6、皮肤瘙痒：沙参+玉竹炖汤换季的时候，不少人常感觉到皮肤有些干燥，甚至瘙痒。这时可煲点汤喝，像沙参玉竹汤就不错。沙参 30g 紫苏叶 10g 麦冬 15g 玉竹 15g 陈皮 10g 甘草 5g 猪瘦肉 150g，把它们与适量水一起放到砂锅里煲汤，快煲好时再加点盐调调味。中医理论认为肺主皮毛，皮毛的干燥与肺燥有关系。沙参能润肺清心，益胃生津，而玉竹可养阴，润燥，除烦，止渴，所以这款汤非常适合秋冬季食用。加猪皮或猪肉一起煲，滋补而不留湿，有虚可补，又热可清，有燥可润，口感也更好一些。7、腹胀：丝瓜叶煮水饭后或平时上腹部撑胀饱满不适，嗳气不畅，与饮食不节或情志不畅有密切关系。首先要从源头做起，吃饭时要心平气和，别贪食油腻、生冷食物。要细嚼慢咽，吃七成饱为宜。有三个方子供使用：1、食积腹胀可用萝卜子30克，炒黄，打碎，煮水喝。2、橘子皮切丝6克、玫瑰花3克，加开水冲泡当饮料喝，可消除胀气。3、有胃肠湿热，常有口苦、口黏、苔厚腻、大便不爽等症的患者，可用丝瓜叶4～5片，洗净后加两碗水放入锅里用文火煮20～30分钟即可。每次喝1碗，一般不到1小时即可见效。丝瓜叶能燥湿清热，祛湿热，通气机，去腹胀。不过，如果是顽固性腹胀，要及时到医院进一步检查。8、失眠：喝酸枣仁汤很多老人会有失眠症状，同时还经常伴有头晕目眩、心悸盗汗、咽干口燥的症状。由于老人比年轻人虚弱，防治失眠最好选用食疗方法，酸枣仁汤既简单又有功效。酸枣仁20g，加水1000ml，浓煎至15~20ml，做成酸枣仁汤。现代药理研究发现，酸枣仁能抑制中枢神经系统，有明显的镇静、催眠作用，其中所含的酸枣仁皂苷A、黄酮是改善睡眠的主要有效成分。有失眠困扰的人，平时可以每天3次常规服用酸枣仁汤，不过最后一次服用时需要在睡前15分钟，这样更有助于睡眠。9、甲状腺结节：桑黄灵芝煮水现在很多人查出有甲状腺结节，有的还是甲状腺肿瘤，一听是肿瘤，还是恶性的，很紧张，很多人都跑来问：有没有中药的食疗方？查出甲状腺结节或者甲状腺肿瘤，除了必要的治疗外，有一个食疗方可以供大家参考：桑黄：20克、赤芝：15克、青芝：15克。煎服，同时按说明书服用小金丸或逍遥丸。这个方是目前杭州胡庆余堂、方回春堂、北京同仁堂这些著名国药老字号里面的通用方，不少人查出甲状腺疾病，会先采用保守疗法，服用的就是这张方子。10、祛除老年斑：三红茶三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片：是干的山楂果干。性微温味酸，有活血祛瘀的作用红 枣：要小的。性温味甘，可补益气血枸杞子：要是天然的淡红色。味甘性平，补肾益脾泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。11、降脂方：懒豆腐杂面条。由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。懒豆腐。将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。每周都要吃两三次，既当菜又当饭，对于脂肪肝有好处。12、止鼻血：藕节芦根汤天热，干燥容易流鼻血。将藕节、芦根等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，连用5日，清热止血。藕节：性味涩平，收涩止血，凉血化瘀，可用于多种出血证；芦根：性味甘寒。入肺、胃经，生津止渴。二者相配伍，既清肺胃之热，又能凉血化瘀止血。可用于肺胃热盛所引起的鼻出血。13、便秘：用菠菜清肠菠菜入肝、胃、大肠、小肠经，它可以润燥滑肠，清热除燥。专治头昏烦热和慢性便秘等。菠菜滑而能通窍，所以可以通便下气。为什么通便下气就能泻体内热毒呢？因为体内的毒和热，无不是肠胃之毒，通了肠胃，热和毒自然也就清解了。在中医里，一般这种性质滑利的食物，往往都具有清理肠道的作用，所以，当我们出现热症，比如感冒发烧了，同时大便干结的时候，就可以多吃菠菜。如果我们身边的朋友感冒了，身体发热，都会建议他们熬点菠菜汤喝。14、小便发黄：吃点空心菜空心菜具有清肠胃之热，通大便的功能，非常适合胃肠积热、大便不通的人食用。有口臭了，也说明你的肠胃有积热了，这时就应该多吃空心菜。空心菜除了有清理肠道的作用外，还可以清小肠之热。如果我们的排尿系统出现了热证，比如尿的颜色发黄发红，小便的时候尿道口痛，这都是热证，此时，我们就可以选择空心菜来吃，对清利小肠之热是有好处的。空心菜，主要做法是清炒，或者可以用莲藕，切成片，和空心菜一起做汤，这样清热的作用会更好。当然，空心菜主要作用的发挥是因为它性寒，所以，脾胃虚寒、大便溏稀的人不宜多食。15、感冒：来杯苏叶水苏叶又叫紫苏叶，全国几乎任何地方都有。苏叶是缓解感冒很好的食物。感冒的最初阶段，一定是发冷。这分两种情况：一种是空气寒冷导致的；另外一种是病毒导致的。但无论如何，只要一觉得寒冷，就要立刻让身体温暖过来，这是防治感冒的第一个重要阶段。可以喝苏叶水，也可用苏叶水泡脚，只要身体一出汗，驱散了外寒，警报也就解除了。泡苏叶水很简单，每次三五克，用开水泡几分钟，然后喝下去。没多久，您就会感觉自己身上热了，开始微微出汗，感冒的症状就慢慢消失了。这是因为苏叶刺激了我们的气血，产生了足够的抵抗力，把外邪给控制住了。延年益寿的绝佳秘方【萃仙散】【萃仙散】是一老中医家传延年益寿的绝佳秘方，能综合调理五脏六腑，平衡新陈代谢，具有生髓健脑，壮腰补肾，益肝养血，健脾开胃，壮骨强身，软化血管，养颜养荣，抗衰老等多重功效。黑芝麻50g 制首乌50g 淮山50g 枸杞50g 山萸肉50g 北五味50g 人参50g 麦冬50g 鸡血藤50g 紫丹参50g 当归50g 黄芪50g 炒枣仁50g 杭白芍50g 枳壳30g 熟地50g 葡萄干50g 核桃仁50g 莲米50g 麦芽50g 神曲50g用法：上药研末，每次用5克药粉开水冲服，日服2-3次功效：生髓健脑，壮腰补肾，益肝养血，健脾开胃，壮骨强身，软化血管，养颜养荣，抗衰老说明：本养生秘方采用药食同源，安全可靠，无毒副作用，长期服用，定能健康长寿。