春季气温回暖, 虚火上浮。来势汹汹的火气, 可能是肾精不足了

《黄帝内经》说：“冬不藏精，春必病温”。冬主封藏，也就是说，冬天的时候没有好好储存和保养肾精，没有做好储存工作，到春天的时候就容易患温热病，这是肾精不足的缘故啊。很多人在春天天气回暖的时候，非常容易上火，出现口腔溃疡、头部发热、面色发红、眼疼，耳朵疼痛、牙疼等上火的现象。

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这种情况，就是肾精不足，肾精亏虚导致肾阴不足。在这个肾脏里面，是阴阳平衡的，现在阴少了，阳就显得多余了，多余的阳气就成为了虚火。结果虚火上浮到头面部位，产生了种种上火的假象。所以此时不能清火，把肾精肾阴补足，那么虚火自己就收敛回来了。如果此时只吃寒凉药，一味地清火，反而会损伤自己身体的阳气，造成更严重的后果。所以，虚火宜滋阴，肾阴充足，就不会虚火上浮了。

那应该怎么填补肾精，退虚火呢？

1、 熟地

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性味甘温，入肝肾，养血滋阴，填精益髓。凡是真阴不足，肾精亏虚的，一般都会有熟地。《本草纲目》这样记载熟地的功效：“填骨髓，长肌肉，生精血。补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发，男子五劳七伤，女子伤中胞漏，经候不调，胎产百病。” 张元素认为："熟地黄补肾，血衰者须用之，又脐下痛，属肾经，非熟地黄不能除，乃通肾之药也。"

那么，我们该如何使用熟地呢？

肾精不足、虚火上浮的，可以用熟地汤： 熟地30g、怀山药30g、枸杞子15g、麦冬9g、陈皮9g、肉桂3g，泡半个小时，水煎两次服用。

此汤在肾精不足，感觉有虚火的时候，服用几服，就能滋补肾精，退掉虚火。

2、黄精

黄精性味甘平，归经脾、肺、肾经。能养阴润肺，补脾益气，滋肾填精。《本经逢原》记载："黄精，宽中益气，使五藏调和，肌肉充盛，骨髓强坚，皆是补阴之功"。黄精能补益肾精，单用黄精熬膏服用，也可与其他补肾填精之品同用，能改善头晕眼花，腰膝酸软，须发早白等早衰症状。

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那怎样用黄精补精气呢？

可以配伍相同分量的枸杞子泡水喝，也可以用枸杞子和黄精做成蜜丸，叫枸杞丸。

我们除了在春天用一些中药之外，生活作息也要跟上。对于一些本身阴虚精少的人群，就不要多吃辛辣香燥之品了，还要远离烟酒，节制房事，不要熬夜。可以多吃一些春季应季的蔬菜和水果汤粥。像春笋、荠菜、蒲公英、草莓、菠菜、韭菜、豆芽、豌豆苗、豆腐等。还可以喝一点鸭梨萝卜汁，对口鼻干燥，面红目赤有缓解的作用。

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