​【蒸炒煮】补钙又补锌南瓜汤 豆腐香菇胡萝卜yaoguo

食材

南瓜、豆腐、红萝卜、香菇、腰果

素蚝油、盐

步 骤

1，南瓜切薄片，豆腐、红萝卜，香菇切块。

2，南瓜上锅蒸熟，压成泥。

3，锅烧热，放油，加入红萝卜、香菇翻炒。加入素蚝油，水煮开。

4，放入南瓜泥，拌匀；加入豆腐、盖盖煮开。

5，加盐、腰果、香菜，煮开出锅

6，补钙又补锌，提高免疫力，全家都爱喝