极简理气动作 | 童子功：凤凰展翅疏肝气

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：「凤凰展翅疏肝气」。

张老师：很多同学在问童子功该怎么练，其实只要跟着练就好了。

这就好比是网络版的广场舞，或者是太极拳。

这个动作有利疏理肝气。

做五十到一百下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。

网友的部分反馈：

网友：这个动作我做到二三十下的时候鼻子就会通气。

网友：昨晚上跟着做了一百个，手臂酸的厉害，靠意志力坚持下来的。做之前，上了一节瑜伽课，手腕有点窝到了，疼。昨晚这个100下，手腕好了八九成，今早起床后，完全好了。

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