我的内心很“肮脏” |“ 靠近我 · 温暖你 ”
《靠近我，温暖你——一所重点中学心理辅导教师的咨询手记》是邹德菊老师十多年来对学生进行心理辅导的案例汇编。真实、实用，是这本书的特点。在这些案例中，你能看到许多熟悉的十几岁孩子的身影。本书倾注了邹老师20多年来对教育的思考，对青少年成长的关切，是她内心最真实的体会和真挚情感的流露。
岁月匆匆，回首已十年！弹指一挥，人近天命，心如止水。再次翻看之前的文字，虽觉短浅，但现执着真诚。现转录于阳明心院之公众媒体，希望与同行相互学习交流，也希望对有需求的人们有所帮助！
——邹德菊心语
第三单元
人际交往篇
01 我的内心很“肮脏”
一天上午，一位中年妇女带着一个十四五岁的少女走进学校心理辅导室。
“老师，请您一定要救救我的孩子，不然她就完了……”，这中年妇女未曾开口，就已泪流满面。我忙请她坐下来慢慢说。
起初，家长以为她身体不舒服，带她看病吃药没有用，后来以为她变坏了，对她批评教育乃至责打都不起作用，最近又老是说死呀活的，人们都不知道她为什么会这样，父母整天为她揪着心，不知道她会出什么事儿。
在我微笑理解的眼神下，珍珍向我道出了她的心事：
那是珍珍上初一的下学期，班上的语文老师病了，临时换上一个新老师来班上上课。这个男老师年轻英俊、颇有风度，并且是学校的副校长。第一次见到讲台上年轻朝气的男老师，珍珍心里一下子就狂跳不止，她不知道自己是怎么喜欢上了他的，只觉得每天盼着上他的课，上他的课觉得特别享受。自己每天也会化很多时间去学习语文，而对其它的功课却不那么用心了。
有一天，她突然意识到自己这样做是很不应该的，内心对自己的行为感到羞耻。渐渐地，她感觉别人好象都知道了这件事，她觉得大家时时刻刻都在用异样的目光看着她，鄙视她，她想躲开人群，也只有躲开人群，自己心里才会好受些。
有一次上课时，珍珍正在胡思乱想，突然发现年轻的男教师在注视着自己，这使她感到紧张、恐惧。她一方面以为是男教师对自己有好感，一方面又担心他已经看出了自己内心“肮脏”的东西。她内心十分想让男教师注意自己，却又怕同学们发现自己的心理，不由感到着急、害怕。于是她便想出种种办法逃避同学的眼光，上课看黑板时用手遮住周围，走路时低着头，只看地面不看人，下课后一般不出教室，不得已进出教室时基本像小跑一样，不敢参加集体活动，更不敢主动与同学搭讪。但这一切作法似乎都无济于事，结果学习成绩也一落千丈，这样一来她怎么也不愿意到学校去了。
羞愧、自责、内疚、后悔、恐惧，终日缠绕着她，加上老师同学的不理解，父母的批评和责骂，珍珍觉得苦不堪言，却又无处诉说，所以便想以死来获得“解脱”……
听完这位少女的讲述，我的心情十分沉重。
根据珍珍的自述，我大致可以将她目前的症状进行评估。珍珍很可能患的是人际交往障碍中的一种——对视恐怖症。此症是青少年常见的心理疾病之一，属神经症的一种，多发生于13~18岁之间。
对视恐怖中的青少年，总感觉自己做了见不得人的丑事，在人面前表情不自然、脸红，不敢与别人对视，并坚信别人看出了自己内心的“肮脏”，因而别人在她面前的一举一动，如咳嗽、说笑、眨眼、吐口水、异样表情等，她都认为是对自己的讽刺和厌恶。以致越来越怕见人，从而形成恶性循环。
如果我们的家长、老师注意从精神卫生角度对其进行正确引导的话，这种心理障碍是不难消除的，且大多预后良好，但如果没有正确的引导，任其发展，往往会使其纷乱的内心世界“崩溃”，导致青少年完全退缩，社会功能丧失甚至自杀等更严重的后果。
从精神卫生的角度看，其实类似这样的神经症并不可怕，它是一“似病非病”的状态，完全可以治愈。除了症状严重的需服些镇静剂等药物外，一般都不用服药，通过心理行为调节就可痊愈。所以，无论得了什么神经症，都不用紧张，因为那只不过是你的神经系统活动规律的失调，正像你饮食不当，导致消化系统活动失调一样，是可以调理好的。
青春期开始后，有些青少年总觉得自己什么地方“与别人不一样”，但又说不清楚，而这种念头又久久丢不开，这就是产生各种神经症或心理障碍的病根。世上每一个人在生理上和个性上都有自己独有的特征，但是人类又有着共同的心理与生理特征，在这方面，大家都一样。只有正确的认识自己和评价别人，才会心理健康，疑神疑鬼最容易导致“心病”。
如果有了对视恐惧症的症状，不要紧张，可以在专家的指导下通过专业治疗来加以解除。治疗的方法在心理治疗中称为“系统脱敏法”。这个治疗方法可以用一个童话故事形象地表达。
《怕羞的黄莺》是我们小时候就听过的故事，说的是一只小黄莺很会唱歌，但他胆小，怕羞，一有人听她唱歌，她就不敢唱了，但她很想治好怕羞的毛病。她去请教了许多鸟大夫，白头翁、白鹅、喜鹊、野鸭……每个大夫都让她先唱一支歌，才告诉她如何治疗。后来，她不等人家要求，就大声唱起来。她还会怕羞吗？克服恐怖紧张心理也像小黄莺唱歌一样，唱得多了成习惯了，就自然不怕了。
青少年的对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是：
作者
邹德菊
毕业于华中师范大学。中国心理学会会员，湖北省心理学会理事，湖北省心理咨询师协会理事，湖北省心理学会科普与社会服务委员会副主任，国家一级心理咨询师。曾在襄阳某重点中学任教25年，现任中共湖北省委直属机关工作委员会党校教师，副教授，中国科学院心理研究所“教育与发展心理学”硕士，湖北省学科带头人。