肝脏“维修工”发现,不是苦瓜,若可劲儿吃,肝一天天变壮,还你“婴儿肝”
肝脏是我们人体重要的代谢排毒器官,每天不知疲倦地处理着各种毒素。若是不加以保护,久而久之必然会受到损伤。而我们生活中,很多不良习惯也会无意中损害肝脏,比如长期饮酒就是一个很常见的例子,很容易出现酒精性肝甚至肝硬化。
什么是酒精性肝?
酒精肝就是指患者因为长期大量的饮酒,导致肝脏出现了损伤性。这是属于一种比较常见的肝部疾病对于患者来说,可以通过戒酒使用保肝护肝的药物治疗疾病。
酒精性肝病可表现为酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化,可发展为肝癌。如果大量使用酒精,短期内相当于酒精的量超过每天80克,并且有可能引起酒精性肝病,但它与性别和遗传因素有一定的关系。生化试验常显示GGT升高,AST升高,ALT升高不明显。
根据这项调查,男性患酒精性肝的风险较高,而女性的风险较低。然而,这并不意味着女性不会出现酒精性肝。如果你每天饮酒超过80克或更多,患酒精性肝病的风险很高。
分享案例:
42岁的刘强(音译)是一家酒吧的销售经理,已经在这个行业工作了8年,为了取得好成绩,他几乎每天都要喝醉。两个月前的一天,刘强正在上班。午夜过后,刘强再也坚持不住了。有一次他想去厕所呕吐,不料一阵腹痛袭来,就这样倒在了桌子上。入院后,刘强被诊断出患有肝癌,病情越来越严重,被送往重症监护室,坚持了大概两个月后还是离开了。
了解后得知,刘强三年前就被诊断出患有酒精性脂肪肝。当时,医生建议他戒酒,锻炼身体,定期做身体检查。但是刘强并不觉得疼痛和瘙痒,所以他无视医生的话,继续瞒着家人去酒吧工作,这最终导致了悲剧的发生。
提醒经常喝酒的人:若身体出现以下4种症状,肝脏可能已经不堪重负
症状一、尿液发黄
健康人小便一般为淡黄色,长期小便黄像浓茶多是肝脏出现问题,尿胆红素升高所致,这是黄疸型肝炎的症状。
肝脏的炎症或病理变化会影响胆红素的吸收和代谢,而胆红素在体内的代谢就不会出去,胆红素的含量就会增加。这时,一部分胆红素会随尿液排出,导致尿液中胆红素升高,呈阳性,导致尿液呈黄色。
症状二、脸色发黑
正常的脸应该是淡黄色或白红色的,如果最近脸突然变黑,可能表明身体状况正在走下坡路,尤其是那些经常熬夜、喝酒的人。
肝脏发生变化,肝功能下降,身体对铁和黑色素的代谢能力也下降,从而导致皮肤黝黑、黑眼圈、皮肤粗糙、肤色暗沉等情况。
症状三、皮肤瘙痒
皮肤需要肝和血的滋养。肝是健康的,充满肝和血。皮肤红润有弹性。肝病改变,肝血不足,患者会出现皮肤干燥、瘙痒等症状。
此外,肝病会导致血液中胆红素水平升高,胆红素与胆汁酸沉淀物结合也会导致皮肤发痒症状。
症状四、腹胀腹泻
很多人只知道喝酒会伤胃。的确,喝酒后,胃和胃会产生烧灼感,有时还会引起胃痛。清晨,由于酒精刺激胃黏膜受损,会发生恶心呕吐。
需要特别注意的是,在饮酒也会导致肝细胞损伤,使肝功能下降,导致胆汁的分泌功能降低,胆汁太少会出现消化不良,食物积聚在胃肠道不能及时消化,还会引起腹胀,腹泻等现象。
肝脏“维修工”发现,不是苦瓜,若可劲儿吃,肝一天天变壮,还你“婴儿肝”
肝喜水,因此想要肝好就要多喝水,喝水不仅可以帮助排毒和减轻肝脏负担,还可以促进新陈代谢、提高人体免疫力,喝水的时候可以添加一些养肝护肝的小植物,比如葛根、蒲公英、决明子、蒲公英、菊苣、菊花等,更有利于养肝护肝,清肝火,排肝毒。
也可以将这些食材搭配在一起,做成甘雀饮,煮水喝,能够强化肝脏,这也是现在中医常用的一种养肝食疗小妙招,药食同源的原理如下:
枸杞子:明目清肝,滋润肝肾,益精滋阴,提高人体抵抗力。
菊花:有利于疏散风热,清肝解毒。
决明子:滋润肾脏、肝脏。清肝明目,润肠缓泻,促进肝脏排毒。
蒲公英:解毒清热,去肝火。
葛根:对头痛、咳喘痰多、热毒血痢、痹痛风湿有疗效,降低胆固醇、血脂和血压。
此外,想要肝脏健康,建议每天做2件事:
1、清淡饮食
清淡的饮食是健康的基础。我们应该多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维,多吃可以促进胃肠蠕动,还可以减轻肝脏的负担,对健康非常有益。平时一定要减少辛辣刺激性食物的摄入。毕竟,多吃这些食物不仅会刺激胃的健康,还会增加肝脏的负担。
2、多运动
我相信很多人都没有锻炼的习惯,尤其是一些城里人。他们忙于工作和生活,根本没有时间做运动,这是很糟糕的。长期运动可以清除体内的毒素和废物,促进血液流动,这对肝脏健康特别有帮助。建议肝功能不好的人平时可以坚持锻炼。适当的运动对身体健康是非常必要的。