“湿毒”最怕这两穴！每天5分钟，防暑祛湿、驱寒散热，轻松面对“毒五月”！
了解更多穴位养身知识，
点击并关注张焕养身堂
端午佳节即将到来，此时呢已进入阴历五月，古人称之为“毒五月”。这是怎么一回事呢？原来啊，中医将农历五月视为多事之秋。
其一是因为此时天气会猝不及防地暴热起来。
在中医里热多则属毒，雨水也开始增多，暑邪夹湿。这样的气候使“湿毒”之邪开始肆虐，往往让人感到疲乏无力、睡眠不好、胃口不佳、萌生一系列疾病。而且在五月，各种蛇虫蜈蚣蝎子等都会出来，所以叫“毒五月”。
其二，此时阳气即将达到最旺的时刻，但我们身体内部反而是虚寒的，体内的阴气开始萌生。
正如《伤寒论》中记载：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣。”也就是说，这个月人体阳气向外走，体内脏腑的阳气反而变虚了，尤其是脾胃，特别容易受寒湿之气的侵袭。
如何判断“湿毒入侵”
1、身体沉重乏力。
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动。尤其早晨起来，头发蒙、头重、睡不醒、易困倦。
2、大便粘滞不畅或不成型。
伴有拉肚子、大便不成形、胃冷胃痛、舌苔白腻、食欲不佳这些症状时，说明湿热滞留在脾胃，没有足够的温度和力量把吃进去的食物腐熟、消化吸收。
3、舌苔厚腻、口臭口苦、眼皮浮肿、面色黯黄、湿疹等皮肤病。
这些都是因为湿热之气使身体气机流通不畅、清阳不升，湿气重浊往下走，所以身体沉重，尤其是下半身。
那么我们该怎么办呢？下面大家就跟张焕一起来做这两个动作！
按揉这两穴，轻松面对“毒五月”
1、通膀胱经，是解“湿热之毒”的利器
膀胱经是人体最大的排毒通道，它统领一身的阳气，只有阳气足，才有利于祛湿。因此，想要防湿气入侵，照顾好你的膀胱经尤为重要，不要让它堵住了。
刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3 - 5点，这时膀胱经当令、气血最旺。如果能按摩一下，把气血疏通了，便能排毒散瘀、驱寒散热、排湿热之毒。
这个方法非常有效，大家不妨一试。但张焕提醒大家：不适合阳虚怕冷、气血很虚的人。
膀胱经一共67个穴位，贯穿我们整个身体，因此，大家可以经常让家人按摩一下背部的膀胱经，从上往下按。或者做这个动作：后背撞墙。
【做法】
背对墙面，离墙15～20公分，自然站立，全身放松，稍稍向后倾，用肩胛骨以下接触墙面，然后自然弹起。身体撞击时，张嘴自然吐气，不可憋气。每日可练习三次，每次五分钟。切忌饱食时练习。
【小贴士】
年纪大的人可以只撞3～5分钟，患有严重心脏病、脊柱病、血压过高、晚期肿瘤的病人，则不宜用此法锻炼。
背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养。
撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。
2、按揉承山穴：祛除体内湿气最佳穴位
承山穴是祛除体内湿气的最佳的穴位，具有“运化水湿、固化脾土”的功用，效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
【位置】
承山穴在小腿肚下方正中，这里的肌肉被分成“人”字形，承山穴就在人字中间。
在找穴时，最好采取俯卧位或坐位，上提脚跟，并将脚尖向小腿肚的方向绷直，同时小腿用力绷紧，此时可以看到小腿后面的肌肉突起，在这块肌肉的下方，你会摸到一个尖角凹陷，点按时有酸痛感，这里便是承山穴。
【做法】
承山穴按上去会比较酸痛，所以手法一定要轻柔，以感觉到酸、麻、肿、胀才会有效，然后再加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。
【功效】
承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，因此，有寒湿毒的人，从现在到三伏这段时间，每天按一按，能够振奋阳气，很好的排出寒湿之毒。
除此之外，我们还可以用艾叶泡泡脚、艾叶煮粥、醋泡姜，可以达到驱寒湿、活气血的作用，特别有益于身体的健康。
有了这些方法，就像给毒五月求了个护身符，只要你好好利用这些护身符，一定可以元气满满的面对“毒五月”。