浙考神墙750 · 解忧杂货铺 | 倾听你的困惑与烦恼
鸭梨山大的各位童鞋
墙，最近我有好多烦恼，可以和你说说吗？
浙考神墙750
当然可以啊！
僻静的街道旁有一家杂货店，只要写下烦恼投进卷帘门的投信口，第二天就会在店后的牛奶箱里得到答案。——东野圭吾《解忧杂货店》
繁杂的网络里有浙考神墙750，只要写下你的烦恼投进我们的收件箱，第二天就会在你的收件箱里得到答案。——浙考神墙750《浙考神墙750 · 解忧杂货铺》
心，一旦离开了，就再不会回来。
一切全在你自己
对你来说，一切都是自由的
在你面前是无限的可能。
每个人的心中都有一团火，路过的人只看到烟。
把你的烦恼放进信箱
我们为你解忧
愿你的生活拥有小确幸。
这里我们提供了大部分同学会遇到的问题可供大家参考。主要分为学习篇，生活篇以及情感篇。我们喜欢困惑的人，我们喜欢烦恼的人。因为，我们深知每个人都有属于自己的烦恼，我们愿意成为“路灯下”（网络中）路灯下那个不起眼的“杂货铺”（浙考神墙750）。
浙考神墙750 · 解忧杂货铺支持：邮箱，信件（主要考虑到大部分同学接触不到手机的问题），微信私聊，QQ私聊等方式，同时我们将以同样的方式回复。（我们的回复方式：例如信件，我们会提我们的收件地址，同样，我们会根据信件的寄件地址或信中留下的收件地址回复信件。）
学习篇
Q1
学习压力大导致睡眠质量较低怎么办呢？
为什么需要在意？
一、学习压力大失眠怎么办？据调查显示，童鞋们年级越高，失眠的指数也就越高，而越是失眠，压力会越来越大，如此恶性循环，必然会引起严重的睡眠问题。学习中的压力是每个学生都不可避免的问题，如果抗压能力比较弱，就会因为压力而引起生活和学习上的一些问题，尽早补充RSHWHO快眠，可以明显促近脑中枢多巴胺释放有助于减轻学习压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。
二、学习压力大失 眠会带来哪些严重后果 ？我们知道大脑是需要休息的，而睡眠是大脑得到休息的唯一途径，在一个良好的睡眠中，大脑才能得到较好的休息，才能有一个更好的学习和工作状态。当学习压力超出自己的承受范围，思虑过度，直接影响睡眠，彻夜难眠、辗转反侧或是多梦、易醒，都是不正常的睡眠状态。那么结果就会导致你第二天正常的学习，听课时犯迷糊、注意力难以集中，老师讲的重点也没有听懂，如此就会压力更大，睡眠就会越糟糕。还有孩子的记忆力也会遭受影响，我们大脑中一个叫做“尖波涟漪”的区域，它的主要功能就是巩固记忆力，但是它只会在我们深睡眠的状态下才会出现，当孩子不能正常入睡的时候，记忆力就会逐渐减弱。
措施
1.平时保持情绪稳定，心情舒畅。注意放松点，不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心里。
2.劳逸结合，参加一些体育锻炼，分散注意力。
3.作息规律保证充足的睡眠，少熬夜。
4.睡前可以喝点牛奶，促进睡眠。
5.睡觉时可以听些舒缓的轻音乐，慢慢的用意念告诉自己放松，深呼吸。
Q2
没有学习动力怎么办？
学习总没有劲头、没恒心？天天都在学、但成绩就是上不去？越长大越不懂事、越没耐心？学习成绩不理想，却抱着手机不放手？学习中经常做规划、经常完不成？作息上晚上不睡觉、早上起不来、白天睡不醒？所有的这些问题其实就是一个问题，那就是缺乏学习动力。
根源：不了解自身潜能优势，目标不明确，学习技能低，认知能力低，情绪不稳定。
根本措施：
第一步，明确学习的真正目标：学什么
第二步，引导自己问自己：需要什么
第三步，明确具体的学习目标
第四步，习惯的养成
第五步，自信心的重塑
是不是觉得这就是一个倒金字塔？诚然，其实学习的动力就是一个凝聚的过程，将你的所有经历凝聚成你的习惯，从而塑造你的自信心。是不是觉得这样子也很困难？别担心，我们给你们准备了具体的攻略，且往下看……
攻略：
1.给自己定一些时间限制。连续长时间学习容易产生厌烦情绪，此时若把学习内容分成若干部分，完成一部分休息一会，这样既能提高学习效率，也能缓解疲劳感。
2.掌握高效的学习方法。对知识进行分类总结，学会利用思维导图或知识点卡片去记忆掌握知识。同时学会把新知识和已学的知识联系起来，完善直接的知识体系。
3.养成良好的学习习惯。专心，不要在学习的同时做其他事如听音乐或想别的事情；不要一个晚上只学习一门功课。
4.合理安排时间。制定作息时间计划表，至少是一周。
Q3
现在成绩不理想，但想考得更好💪，同样的，为什么我努力了，但是我还是没有提高？
请看下面这个例子：
有很多同学每次模拟考之后，会遇到这样的现象，每天忙忙碌碌中度过，
可是每每迎来考试之时，却考不出理想的成绩出来。
那是因为许多同学深受“伪勤奋”的影响，对提升成绩并没有多少益处。
看完这篇回答告诉你什么是'伪'勤奋？
出现“伪勤奋”的因素？针对这种情况如何避免？
措施：
1.相信自己，慢慢来，打好基础。
2.总结学习方法，不要一味的盲目地听课，盲目地做题。
3.先定一个最低的目标，然后慢慢去实现。
Q4
听到开学的消息又高兴，又紧张，紧张去学校就要考试了，自己还没做好准备怎么办？
其实，这就是大部人心里所谓考试焦虑。那么我们该怎么解决呢？其实，说白了，这就是一个大部分人的一个心理问题。以下是措施：
1.给自己树立信心。回想一下这漫长的寒假里你完成的作业/计划，达成的目标，给自己积极的心理暗示。
2.你要意识到，考试的本质是对你某一阶段学习成果的检验，而不是枯燥的分数和排名。你不能仅仅根据考试的成绩就来评判自己，而是要认真反思某一阶段学习上的成就以及不足，这样才能为接下来的奋斗做好铺垫。
3.面对考试要有实际行动。可以充实利用剩下的时间查缺补漏，杜绝外界不必要的干扰，慢慢找回题感和手感！
Q5
到高三成绩是不是会有很大的提升？
不要再去想这个问题，其实我非常不愿意与你们聊这个话题，因为说白了，其实这个话题真的很大一部分是在为你之前两年的不努力去奢求一个逆袭的完美结局，甚至是在为你过去的不努力得到的完美结果的一种沾沾自喜。但是，我还是罗列出了以下几点，供大家参考。
1.诚然，这个问题是因人而异、没有确切答案的。
2.相信你也有听过一些高考逆袭黑马的故事吧，那么或许你也有注意到故事的主人公在高三这一年的拼命三郎的精神和实际行动。现实中的确存在着这样的例子，或许荒废了高一高二的时光，但是高三拼命学习终于逆袭。
3.对于这个问题，也许最好的回答就是：你不应该花心思来思考这样一个问题，而是应该坚信自己可以做到而去为之努力。如果你是一个在后悔荒废了高一高二时光的人，其实现在开始也并不意味着不行，只是你可能需要付出比别人更多的汗水。如果你是一个从高一开始就勤勤恳恳、稳扎稳打的同学，那么你就更不应该怀疑自己了，既然你已经坚持了这么久，那么最后的时间当然不能放过。就像“拔萝卜”的故事里，很多小动物尝试了一段时间放弃了，但他们却不知道其实只要再拔一下，萝卜就可以出来了。“努力了不一定会有收获，但是不努力就一定没有。”
生活篇
Q1
过于在意别人的看法怎么办？
在意别人的看法，背后满足的其实是“需要或希望获得别人认同”的心理。这个心理本质上没有错，在人与人组成的社会，较多的认同会获得更多的机会，更大的发展空间。 但你现在觉得难受，觉得被别人的看法绑架了自己的生活，这可能是有两个方面的问题没有正确认识。 第一，是部分人认同，还是所有人认同。 第二，是认同你的一部分，还是认同你的全部。那么，我们应该怎么解决呢？这里我给出了三点简单的建议供大家参考。
1.大胆做自己。
2.在意是肯定存在的，但不要太在意。在意你就有动力，太在意就很有压力。
3.有的时候，不管你做得再好，也总会有人不满意，所以不用太在意，做好自己就行，按照自己的计划来。
Q2
觉得累，每天都是死循环怎么办？
我本人对这种死循环也有过类似的体验，基本都是这样子的效果：达不到目的->心情不好->影响状态->结果更糟->距离目的地更加遥远没有什么捷径可以走。我的建议是：咬着牙，熬过去，靠时间把这段经历磨平。我对这个结局或者说效果是这么预判的。所谓结局，其实要么是习惯了，要么是让自己觉得累不值得继续执着的坚持。其实不管我们是哪一种结果，这段经历都将深深的烙印在你的记忆当中。我们又为何要再去纠结如何去改变呢？当然，我也提供了两点具体的措施。
措施：
1.可以尝试新的事物交新的朋友，读不同的新的书籍，拥有新看法，找到自己新的兴趣爱好。
2.对于自己目前的生活方式，可以试着慢慢改变。
情感篇
Q1
高中时期对他人的爱慕情感是好处多还是坏处多呢？
1. 喜欢本身是一种很美好的感觉。至于它会对人产生怎么样的影响关键还是在于我们怎么看待和处理它。高中谈恋爱有成绩一落千丈的也有一些越来越好的。我们看到的好像是越来越差的远大于越来越好的，为什么呢？可能原因有几个，一方面人的注意力是有限的，学习和谈恋爱会产生竞争，也就是分心。另一个方面，青春期时负面事件对情绪影响比较大，当情感产生问题情绪也容易波动，进而影响学习。
2. 最主要的是两个人有没有共同为之奋斗的目标，这个需要比较强的自制力和自己目前的规划，很多人很难坚持和做到。如果自己是自制力不强并且情绪容易受影响的人，或许等到高考后如果心动还在，那时阻力会变小，也更合适。
鸡汤分享
得知坦然，失之淡然，争之必然，顺其自然。
只有极其努力，才能看起来毫不费力。
不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。
你给世界什么姿态，世界将还你什么样的人生。
愿你，沉淀又执着，对每件热爱的事物都全力以赴又满载而归。
真正最强大的是豁出去地行动下去，而不是所谓的决心。
我们一路奋战，不是为了改变世界而是为了不让世界改变我们。
请再悄悄加点油，无论如何，我都想听你说，我终于成为那个不负众望的人了。
解忧店铺
想到正因为活着才有机会感受到痛楚，我就成功克服了种种困难。——东野圭吾《解忧杂货店》
如果自己不想积极认真地生活，不管得到什么样的回答都没有用。——东野圭吾《解忧杂货店》
如果把向我咨询的人比喻做迷途的羊羔，那么他们通常手中都拿着地图，却没去看。——东野圭吾《解忧杂货店》
就算是恨，也是一种很抽象的感情。——东野圭吾《解忧杂货店》
跟没有干劲的人在一起厮混，只会徒增压力。——东野圭吾《解忧杂货店》
无论现在多么的不开心，你要相信，明天会比今天更好。——东野圭吾《解忧杂货店》
最不幸的事情，莫过于因为趁夜潜逃，一家人最后分崩离析。那样就真的是一无所有了。逃跑绝不是正确的选择，但只要全家同舟共济，一起回到正路上来也完全有可能。——东野圭吾《解忧杂货店》
我的回答之所以发挥了作用，原因不是别的，是因为他们自己很努力。如果自己不想积极认真地生活，不管得到什么样的回答都没用。——东野圭吾《解忧杂货店》
看到这里，
你的烦恼是不是变少了，
你的疑惑是不是解决了，
你的脸上是否多了一丝笑容？
如果你觉得是的，
这正是
浙考神墙750 · 解忧杂货铺
想给予大家的！
在浙考神墙750 · 解忧杂货铺里，
你可以和我们诉苦吐槽，
可以和我们计划你的将来，
也可以写下你的悄悄话，
总之可以一直一直一直联系！
路一直在延伸，风景也在不停变化。
但请相信，浙考神墙750 始终会是你的港湾！
愿诸君不负流年，不负浙考神墙750 ！
以梦为马，未来可期！
浙考神墙750 · 解忧杂货铺——
倾听你的声音，
分担你的烦恼。
我们为你解答，为你排忧解难！
卷帘门的投信口：2754808740@qq.com
店后的牛奶箱：期待你们的信件地址和邮箱号
墙的微信：2754808740