当我知道女儿重度抑郁症后||渡过

【渡过父母学堂】是一个专注于抑郁症家长的知识性服务号,文章内容与主题紧紧贴合抑郁症家长对于教育孩子、陪伴孩子、疗愈孩子的日常困境,以高质量的科普文章助力家长成长。如果你想要了解抑郁症治疗的相关知识、学习如何与抑郁症的孩子相处之道、帮助孩子更好的走出来,那别忘了点击标题下方“渡过父母学堂”,关注我们。作者:古月湖刻骨铭心的记忆抑郁症,我只是在网上的报道中见过,朦胧的知道有演员明星,有官员,有孩子因为抑郁症而自杀了,隐隐的感觉这种疾病对人的毁灭性很大。但我从没有想过或有预感,这种疾病会降临到我的爱女身上。2019年11月6日,这是让我刻骨铭心的日子。下午,7月就去深圳上班女儿通过微信传给我7张图片,是她去康宁医院作多项医疗检查诊断的结果,当看到“有重度抑郁症状,有轻度焦虑症状”,尤其是病历上这几个特别刺眼的一行字:自杀自伤风险等级(6--9分)中风险。我感到我的身体在下坠,不断的下坠,一直的下坠。惊慌的我,联系女儿,她微信回复:我回寝室了,还有就是,我会治疗,但是千万不要回复我的话,容易引起我的反应,以及,一定不要在我没说需求的时候找任何人来。8日,女儿主动中断了和我们的直接联系,安排两位好友一位安抚她,一位专门安慰我们。就这样,到16日,女儿主动联系我们,一直到现在,我们每天都联系着,女儿状况虽有反复,但总的情况是越来越好,近一个月来,都在正常上班。

图源:unsplash不理解但在努力理解下面我就说说女儿患病初期我的经历和感受,这段经历,对我们陪伴女儿疗愈之路有着重要影响。当时,我真不理解这种病为什么会让女儿抗拒父母的联系和关心,甚至说出讨厌憎恨父母的话来。但爱女心切,尽管我不理解生病女儿的一些言语和行为,但我不计较,从惶恐中冷静下来后,自觉的从以下几个方面作了努力。(1)学习一是学习,了解抑郁症,正确认识这个疾病的特点和症状。现在网络就是百科全书。首先,我通过网络了解了抑郁症,知道它又名大黑狗,明白了发病原理,了解了病的症状和特点,也就理解了现阶段女儿语言和行为是病症的表现。她的言行就犹如我们得了重感冒而头痛和周身酸软一样,只是病理和症状不一样而已,就这样,我就不但不再计较女儿对我们的言行,反而更加心痛女儿,更加爱女儿。其次,我在网上寻找心理治疗(咨询)师,精神科医师的有关治疗和陪伴的建议,我甚至还在网上找到给女儿作诊断的医师,向她了解病情。通过各种途径,了解的信息有很多,但我没有盲目的采纳,而是经过比较,根据女儿和自身特点,最后我觉得心理咨询师阿秋的建议和文章比较适合,所以就一直采用他的陪伴建议,并把他的一些办法结合我们的实际,作些修改后推荐给女儿。最后,通过学习,我了解到人们对抑郁症病和病人有很多误解,所以,我把有关知识以及与抑郁症病人交流方法和注意事项告诉女儿的其他亲人,尽量让亲人们与她交流时避免踩雷。抑郁症是一种常见病,有很多名人和明星以及普通人都曾受过这只大黑狗之害,但只要经过系统的药物和心理治疗和家属朋友正确的陪伴,这病是能治愈的,病愈后会更强大,这增强了我的希望和信心,从而减轻了我对女儿的担心和焦虑,有效的避免了我走入更多的负面情绪,使我有更多的精力和寻找更好的方法去陪伴、共情和鼓励女儿,而不是给女儿添乱和增加焦虑,使她能早日战胜大黑狗。

图源:unsplash(2)写作二是写作,把想说而又不能说的话写出来,排解自己的焦虑和忧郁情绪,尽量调整好自己的情绪状态。作为父母,女儿有什么状况,一定很担心,何况我们女儿得了情绪极不稳定,风险特别大的重度抑郁症,我们生怕女儿走向极端。但在急性期的女儿,拒绝了我们想去陪护她的想法,为了保护她自己,并且还主动中断了与我们的直接联系,这对父母来说,真是束手无策,我们需要随时了解女的状况,只有确认她时时安全,内心才会宁静下来,但抑郁症这个病,和其它身体疾病不一样,违背病中女儿意愿的做法,只会让她更痛苦,情绪更不稳定,危险更大。我虽然明白这一点,但对女儿的担忧却是一直存在的,整晚的失眠连续了两晚上,加之好几个晚上睡不好,以至白天走路不稳,神思恍惚,且女儿她妈也出现这种情况,我意识到这样下去不行,如果我们跟着抑郁或生病倒下了,后果不堪设想。于是,在无法入睡时,我试着用手机的记事本,写我一天的心情,写我一天对女的担忧和思念,写女儿在成长中与我们的点点滴滴,写着写着困意就来了,就睡着了,醒了又写,不强迫自己睡觉。同时,我还发现睡前吃个苹果,易入睡一些,就这样,基本上能让自己一晚睡上几个小时。我把我的方法告诉了妻子,她也能一晚睡几个小时了。就这样,夫妻二人度过了那段担惊受怕的三十多天,直到12月中旬,我们到深圳看到了女儿,内心才稍微的安宁下来。我认为写作或记日记,能让人的情绪表达出来,从而缓解人的焦虑和紧张,唤起各种各样的回忆,使自己的大脑不知不觉中进入了放松的状态,使我们得到一定时间的休息,让我们有健康的身体和心态去陪伴和鼓励女儿。同时,女儿没有后顾之忧,可以专注于自己的心理治疗,放心去做自己喜欢的事,有力的促进了女儿的康复。

图源:unsplash(3)家人鼓励三是家人鼓励,面对重大打击,家人之间的相互理解,鼓励,帮助和支持,是渡过难关的重要因素。我们的家庭尽管偶尔也有争吵,但和睦相处是主流,我们夫妻的感情向来就好,女儿得了这病,我们对我们过去的教育方式有很多反思,现在看来,有些方式确实错了,我们感到愧对女儿。我们没有相互责备我们过去的行为,因为我们都是第一次为人父母,但我们都认为错的地方要改正,在今后不能再给女儿带来伤害。妻子有时难以理解病中女儿的言行,我就及时把我所学到的告诉她,当她不理解女儿的痛苦时,我告诉她要换位思考,真正去理解他们的痛苦,设身处地的体会女儿的处境,接纳并支持女儿,不要对女儿唠唠叨叨。 为了女儿,我们都把学习到知识告诉对方,使我们基本做到了,对病中的女儿,不要以以往的言语和行为方式去对待,我们以尊重、理解、不刺激、不唠叨的方式去陪伴。多加聆听女儿的心声,对女儿的抱怨和发泄,不管对与不对,我们都不反驳不计较,帮助女儿释放情绪缓解痛苦。我们共同约定,我们把对女儿的爱,完全表达出来,一定要让女儿感受到我们很爱她,一直都很爱她。就这样,我们与女儿适当共情,站在女儿的角度看问题、与女儿共同面对困难、不责备对方、不责备女儿、适时告诉女儿我们的状况,让女儿感受到我们的乐观和耐心,帮助女儿重建信心,逐步的走出困境。    在这期间,我们的父母,兄弟姊妹,朋友同事的安慰和鼓励,以及陪伴,也是我们度过那段艰难岁月的重要力量。

图源:unsplash(4)获得帮助四是获得帮助,寻求他人的理解和帮肋,能有效缓解自身压力,克服病耻感,是克服困难的重要力量。心爱的女儿患了重度抑郁症,让我们很担心很焦虑,最初的那段日子我们实在是太难了,不知道该怎么办,天天都很煎熬。失眠后让人干什么都没有精神,觉得工作生活压力特大,情绪波动大,眼泪随时都会流出来。我意识到不能这样下去,于是,我告诉了学生和同事,希望得到理解和帮助。同学们知道后,自动的做好班务,时不时的安慰我,一位中度抑郁症的孩子还与我主动交流。教研组的同事们让我暂不承担教研任务,只参加活动,并时时关心和鼓励我。之前,我大学的母校邀我参加一个校友访谈活动,我把情况告诉后,获得理解,让我不再参与。几位亲友,下班后就陪我散步玩耍。假如我没有他们的帮助和鼓励,我的压力得不到分担,我的心情会更低落,情绪会更糟糕。感谢他们的帮助,使我们能更好陪伴女儿,去渡过那段特别艰难的日子。 现在,女儿减药3个多月了,回顾一年多的治疗历程,我们的陪伴是艰辛和痛苦的,但我们通过各种努力,让自己坚强乐观起来,是做好的陪伴的前提和武器。作为父母,假如我们不设法振作起来,让焦虑,忧愁等负面情绪不断堆积,那么整个家庭就会陷入到绝望之中,会让女儿更加难受和更加的痛苦,我们也会更加困难,就会陷入恶性循环之中,难以自拔。

图源:unsplash如果真这样,我们家,还有希望吗?此时,我半躺在床上,平静的把我的那段艰辛的日子叙述出来,我庆幸我家渡过了那揪心的每一个日日夜夜。窗外,前几日的阴霪尽散,阳光耀眼。起!去河边,去山坡上晒太阳吧!

(0)

相关推荐